las

[...] wmawiać ;-D. Nadwyżka kaloryczna? Nie może to być %-) Niestety wczorajszy trening się nie odbył. Po ciężkiej i nierównej walce z talerzem naleśników, słoikiem dżemu wiśniowego i jogurtem greckim, poległem. Dziś od rana crossfit https://i.imgur.com/Uy2dw7I.jpg Jak widać na fotce, las mi się kończy, tak więc niedługo zmiana programu treningowego

[...] bo bardziej pod górkę, następnie wizyta w krzakach i kolejne trzy trochę szybciej bo i z górki i jakby lżej. Tempo interwałów ~4'24" avgHr 150bpm. Po interwałach 4km na spokojnie przez las 5'30" z Hr 140 W lesie już niestety po omacku. Trzeba będzie trochę wcześniej i do roboty i na treningi /SFD/2021/8/12/5062908392de4d07a21088d2f588babd.jpg

Gravel świetna sprawa, szczególnie na zbliżający się okres jesienno-zimowy. Na luzie na takim wjedziesz sobie w las między drzewa, gdzie nie pi*ga wiatrem i mrozem. Natomiast nie jest to na pewno rower na bicie rekordów na czasówkach. Do przelatania przez wszystkie strefy jak najbardziej. A jaki kupować? Obecnie, ten dostępny w Twoim rozmiarze [...]

albo jak on zobaczy ze ona ma las jak to napisal wczesniej ... haha..

ej! las u dzi ewczyny to co innego

Skorpio za***ista rozpiska Nauka w las nie poszla. Madrze piszesz da sie zauwazyc

[...] głodna, że zjadłam chyba tonę warzyw między posiłkami i myślałam, że pójdę na podwórko pozbierać trawę. w ogóle zauwązyłam, że śniadanie syci mnie na dłużej, ale im dalej w las, to znaczy w dzień, tym apetyt coraz większy TRENING: Rozruch barków, ćwiczenia korekcyjne do przysiadu, Dzien 3. 1. Podciąganie/opuszczanie na drążku 3x10 [...]

[...] października aero - rower ok 40minut/przerwa/25minut wracałam do domu tą samą trasą ale w czasie o połowę krótszym..hehe może dlatego że ciemno się zrobiło a jechałam przez las Ważyłam się i jest spowrotem 60,7 Dziś zakupiłam piłkę i zaraz będzie trening z piłką by Obli Zmieniony przez - terco w dniu 2010-10-29 15:52:38 Zmieniony przez - terco [...]

http://zlotyadas.act4trees.com/ kliknijcie a wpomozecie las

nie bojcie sie to nie zaden virus czy cos poprostu urosnie las:P

Mieszkać nad morzem...Się rozmarzyłam. Albo jezioro chociaż a tu u mnie nic z tych rzeczy.@@-)Dobrze, że las mam blisko. No ale to morze i plaża "to jest to, co tygrysy lubią najbardziej", pusta mam nadzieję?;-D

[...] Wspaniała warunki terenowo - pogodowe uczyniły z aerobów prawdziwą przyjemność. Las, śnieg, temperatura - 7 stopni i słoneczko, czego więcej trzeba? Nie licząc dojścia do lasu (7 minut) i rozgrzewki, aeroby (marszobieg) trwały 30 minut. Tętno w granicach 110-115. W załączeniu sceneria w jakiej odbył się trening. [...]

[...] wiecznie zamknięta?Czy to punkt obserwacyjny pożarów? Tak, to punkt obserwacyjny pożarów. Jak wcześniej już napisałem to najwyższe wzniesienie w okolicy więc okoliczny las widać jak na dłoni. Podziwiać można ja tylko z zewnątrz. W załącznikach widok wieży z 1904 roku i fotka wieży mojego autorstwa z 2010 roku. Poniżej kilka zdań informacji- [...]

[...] celem będzie redukcja. Trening to zaprawa rowerowa na dystansie 14,5 km. Jak zawsze w lesie, gdzie ukształtowanie terenu czyni jazdę nie lekką, ale przyjemną:-)) Odkrywam las pod kątem tras pod rower. Dzisiaj zapuściłem się w tereny po których biegałem w czasie kiedy czas biegu wynosił ok. 2 godz. Najwyraźniej połykam bakcyla jazdy na [...]

[...] w lesie byłem Ale trening swój odbyłem Dzisiaj czadu mało dałem Ale trochę pobrykałem Jeszcze mocno nie szarżuję Ale formę swą buduję Trochę jeszcze jest ulgowo Ale będzie hardcorowo. Nawet w tak marną pogodę las ma swój urok. Fragmenty trasy mojego 40 minutowego marszobiegu poniżej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/009f5f6f422544d1937634dc4c320fff.jpg

No tak..czego sie nie robi dla kobiet(ale jak sie to mówi-dla nich wszystko warto zrobić).......:) Szybkiego powrotu do zdrowia ,warto też pomysleć o mniej ekstremalnych aerobach(na razie..)- o jakims rowerku przed kompem z filmami z tv sfd... Masti, rowerek przed TV i komputerem stoi w jaskrawej sprzeczności z moim temperamentem. To nie dla mnie. [...]

Piękne zdjęcia Giaurnemo :-) Dzięki Aniu:-} To nie zdjęcia są piękne. To las jest piękny:-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/adbec143be244449a56959b62751fca8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/511c6de5ede1492083d01dde5838a582.jpg

Ja bym dodał, że trzeba zmienić systemy grzewcze: z bojlerów na kaloryfery ;-D A rowerek po mieście? Skoro las niedostępny :->

Ja bym dodał, że trzeba zmienić systemy grzewcze: z bojlerów na kaloryfery ;-D A rowerek po mieście? Skoro las niedostępny :-> Jeżdżę wyłącznie po lesie:-)) Leśne przełaje to idealne dla mnie. Nawet połamane żebra tego nie zmienią:-{ Z twórczości "kulturysty" grafomana}:-( "Smak adrenaliny" Bo gdy jadę ja po lesie To entuzjazm rower niesie Drzewa [...]

d****izm mediow nieustannie mnie zadziwia. BMX i las.. To musialo powstac w USA ;)