znalazlem tego TT olimpu.bierz go 2-3 capsy (moze byc z rana na pusty zoladek)kupiles tez PWM wiec moze byc z rana (30 min po TT) i zaraz po treningu.Oczywiscie to co napisalem bedzie mialo sens jezeli masz dobrze zbilansowana diete i sa to tylko ogolniki,wiec napisz tak jak koledzy sugerowali wiecej o sobie bo teraz tob dzialamy tak troche na [...]
Moze byc to 1.5% mleko jak juz kupiles, tragedii nie ma. Co do czasu spozywania to chodzilo mi o to zebys sie nie skupial na jedzenie z zegarkiem w reku czyli moze to byc 3h albo 4h, nie wazne. Istotne jest to zebys w tych posilkach zmiescil kalorii ile potrzebujesz a czy posilki beda dwa co 6h czy 10 co 1h to juz Twoja sprawa. Polsilek po [...]
co jeszcze powinienem dokupic? Z góry dzięki. Wiedza o tym, że dieta jest ważniejsza niż wszystko to co kupiłeś jest bezcenna Biotech Crea Alkaline 90 caps Ile ma kapsułka w sobie tego ?? i jestem i tak pewny, że nie wystarczy na cykl. Zmieniony przez - Chong Li w dniu 2007-03-25 14:35:36
Aleoha. Myslalem, ze kupiles pakistanka/egipska. Musimy w takim razie pogadac i przy okazji porobie Ci foty. =] Mowisz, ze zszedles z bf'em.. ile teraz? 5%?
jak kupileś sobie w torbie to i miarki nie masz... poproś w sklepie - powinni ci dać. pozatem to nie apteka... 75g to może być prawie 3/4 szklanki. objetosciowo wygląda dosyć sporo..
[...] napisałeś,ale bieganie na palcach tez ma swoje wady.powinno sie układać całą stopę na podłożu,jednak z lekkim naciskiem na palce wcześniej nie napisałeś gdzie jakie buty kupiłeś,poprostu miałem na myśli to ze jak ktoś kupuje buty powiedzmy adidasa za 400zł to nie koniecznie nadają sie do biegania(a wiele ludzi myśli ze mają super sportowe [...]
Hehe kupiles w biedronce? Ja tam kupilem 2 opakowania i ani raz mnie nie bralo na sra*ie ;d. Juz nie kupuje izotonikow, bo wszystkie maja aspartam. Oglodalem film dokumentalny o tej substancji slodzacej i mi sie odechcialo go spozywac :)
kupiles mało ciekawe suple jesli juz je masz i chcesz je brac, to bierz: glutamina po przebudzeniu 2 - 3g, po treningu 2 - 10g,przed snem 5 - 15g. aminy przed i/lub po treningu ok 10g