książki

[...] - „odtajnione". Ta czarna pieczątka miała moc urzędową. Franke wygrał. Werner zajął się rozszyfrowaniem nazwisk z dokumentów, a Brigitte zmieniała rękopis książki o dopingu, włączała nowe sensacyjne materiały. Książka ukazała się we wrześniu 1991 roku. Ale całą przerażającą prawdę świat poznał dopiero w 1997 roku. Wtedy to [...]

Gimnastyka - wszystkie książki Christophera Sommera, znajdziesz na Chomiku Władimir Zaciorski: http://worldcat.org/identities/lccn-n84155173/ Co do treningów bardziej siłowych: wszystkie książki Marka Kruszewskiego, też sporo za psi grosz znajdziesz na Chomiku Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2018-09-03 21:44:51

[...] koncentracji oraz jak poprawić słuch , wzrok, reakcje to nie znam żadnej ksązki na ten temat i nie sadze by jakaś była. Mój nauczyciel pokazal mi kilka cwiczeń i jak je wykonywać oraz przez pewien czas kontrolowal i poprawial jak to robiłem. Te ćwiczenia co ja w tym zakresie ćwicze nie nadają się do książki oraz do ćwiczenia bez nauczyciela.

[...] Spotkanie zorganizowane będzie w ramach akcji "Mila dla Nadii". Część dochodu zostanie przekazana dla Nadii na leczenie i rehabilitację. Będziecie mieli okazję poznać autora książki "13 moich lat w JW Grom" oraz przeżyć szkolenie z żołnierzami Formozy. Ale to tylko część atrakcji, która Was czeka! Zapiszcie sobie ten termin w kalendarzu! Będziemy [...]

[...] odnosił się do byłych żołnierzy AK. Nawet kazał czekać wysokim oficjelom z rządu, bo rozmawiał z weteranami. Oni mieli u niego pierwszeństwo. No i każdy kto uścisnął mu dłoń mówił o tym, że Jego uścisk dłoni był niczym imadło. Każdemu polecam przeczytanie książki Droga Wojownika - Opowieści o Twórcy GROMu - generale Sławomirze Petelickim.

[...] perspektywy, nie wiem czym dokładnie się tam zajmował etc. Ponadto został pozytywnie zweryfikowany do dalszej służby już w III Rzeczpospolitej. Fragment o gen. Petelickim z książki Trzynaście moich lat w JW GROM "Generał uczył nas jak przystało na ojca, szacunku dla tradycji i historii. Za każdym razem, gdy jednostkę odwiedzali Cichociemni byli [...]

Zgodnie z obietnicą zapodaję prawdopodobny plan treningowy według metody Progression/Rep Range/Shock, z ksiązki ALRI (dziękówa NRW) każda z faz (P/RR/S) trwa tydzień, po zrobieniu wszystkich mikrocyklów lecimy od nowa. POWER Poniedziałek Klata wyciskanie sztangi skos/płasko 4x4-6 wyciskanie sztangielek skos 4x4-6 wyciskanie na suwaku skos w dół [...]

hehe Don ja tego sam niewymyslilem...to z tej ksiazki bo sa podane 2 wersje treningu p/rr/s jedna to wlasnie taka jak Ty teraz rozpisales i ja tez wlasnie teraz ta metoda jade a druga to zawansowana juz na hardcore cykle caly cykl rozpisany na 9 tyg,w ksiazce cala rozpiska jest chyba na 22 strony i wlasnie w 9 ostatnim tyg trening klatki tak [...]

Don widze, że stosujesz juz ten trening z ksiazki Alri. Powiedz mi jak to jest w końcu z tym tempem? i w drop seriach to np przy unoszeniu sztangielek siedząc robimy 8-10powt, i od razu zdejmuje obciazenie i od razu wykonujemy? odpoczynkiem jest tylko zdejmowanie ciezaru?

[...] wiedzy na temat diety niskowęglowodanowej... są napisane tak by się dobrze sprzedawały... dieta ma być łatwa w stosowaniu, przyjemna, smaczna itd. dlatego nie ma tam mowy o bilansie kalorycznym co jest zasadniczym błędem tego planu, zamiast ważnych informacji odnośnie zmian fizjologicznych przy takiej diecie mamy 1/2 książki przepisy kucharskie

[...] Hatsumi skoro od II WŚ Japonia nie toczyła konfliktu zbrojnego? Nie słyszałem o ninja w czasie II WŚ a przeczytałem sporo książek o wojnie O SEALS. GROM, Specnazie też masz książki, niektóre opisał nawet uciekinier ze Specnazu Suworow, mocno podkoloryzowując. Bierz poprawkę że nikt technik operacyjnych nie będzie opisywał publicznie, bo to [...]

człowieku to z przymrużeniem oka jest, a tak w ogole pochodzi z zagranicznej strony, wiec ostatnie zdanie miedzy ksiazki wsadź :P

Joanna - jesli chodzi o palenie,to ja palilam 8 lat i rzucilam bez zadnych wspomagaczy a za pomoca ksiazki - Alen Carr - " Jak skutecznie rzucic palenie " - spróbuj sobie Joasiu, na googlu znajdziesz ją do ściągniecia za darmo a to raptem 100 stron i mozna spróbować przeczytać , mi ,szefowi i szwagrowi pomogla ;)

[...] ogarnięcia miski i treningu, które można sobie spokojnie znaleźć tu, na forum, tyle, że podane w jednym miejscu i dość przystępnej, mocno poradnikowej, formie. Problemem książki są mocno zaburzone proporcje. Większa część;, to "spalaj tłuszcz", a opis tego jak budować mięśnie stanowi może 20% całości, także jeżeli ktoś szuka książki bardziej [...]

[...] i pobiegłem do rodziców po psa, z nim biegłem betonową trasą pod górkę i z górki, potem pod rodziców dom i do siebie na szybki prysznic :) Czułem się fenomenalnie, ale czy starczy mi sił pod koniec dnia na czytanie książki, to się dopiero okaże ;) Łącznie na rozruch po tak długiej przerwie poszło 7 km w średnim tempie 6 min na km. Dobrego dnia!

Niestety (choc to wzgledne, bo niejeden wolalby moja praca zamiast swojej fizycznej) - moja praca to jedno wielkie siedzenie na dupie. Siedze albo za biurkiem przed monitorem, albo w samochodzie pokonujac 500-700km dziennie (na szczescie w kraju gdzie mieszkam, autostrady sa doslownie wszedzie), albo w samolocie. Dni kiedy poprostu siedze i [...]

ktos w tym temacie pisze caly czas o ksiazce ruskiej ( nie chce mi sie przewracac stron i szukac. I teraz moje pytanie do tego usera czy mógłbyś mi zarucic linka do tej ksiazki jakis pdf jesli masz oczywiscie, chyba ze masz fizyczna ksiazke. Dzial 35+, uzytkownik Magor - w Jego dzienniku znajdziesz to czego szukasz, jest obcykany jak malo kto w [...]

[...] z tym że w ogóle nie była odgazowana - wpadka organizatora ;) Xzaar, Noo No... ładnie rwiesz do góry ! śledząc od początku postępy w podciąganiu to na prawdę oglądam teraz innego człowieka ;) aaaa ja totalnie SPORT OFF.. przez najbliższe ~10dni a może i więcej ehh ;) pozostaje mi tylko rozciąganie i oglądanie Twoich postępów oraz książki :)

[...] tytuł: "Waga startowa" - myslę, że tytuł wyjaśnia wszystko :-) Choć akurat z nią nie do końca się zgadzam. A Xzaar to by chyba umarł z głodu po zastosowniu wskazówek z tej książki %-) MaGor, a Ty co tam na półce trzymasz? Xzaar, sorry za mały spam, ale mam nadzieję, że przymkniesz oko na to - w końcu kiedyś pisałeś, że lubisz czytać ;-D A te [...]

Może być też tak, że mści się cały okres ostrego treningu, a choroba i antybiotyki tylko przeważyły szalę. Trochę czasu minie do powrotu do pełnej formy, ale dasz radę. "Zwolnij żeby móc przyspieszyć" to z takiej jednej książki i dlatego mądre :-)