książki

[...] Dieta : Brak staram się po prostu zdrowo odżywiać.. Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : - Ostatnio przerabiany plan: To był plan kalisteniczny z książki "Skazany na Trening" Połączony z hantlami itp. Hybrydowy jeżeli można tak powiedzieć. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach : Ciężko powiedzieć. FBW A *Nogi: Przysiady [...]

[...] z tą michą u Ciebie ? Byleby śmieci było jak najmniej, a przecież co do grama nie trzeba liczyć, tym bardziej w Twoim wieku ;-) A rozciągać go spróbowałeś ? Ćw. 11 z naszej książki ? Albo u mnie na sekcji było takie fajne rozciąganie, że klęczysz, opierasz łeb ciemieniem o podłogę, i nim rach-ciach na wszytskie strony (proszę mi wybaczyć ten [...]

każdy wzór jest inny, ja osobiścioe dla siebie jak korzystałem, zrobiłem z vitalmaxa i z ksiazki zywienie w sporcie, i zrobiłem średnią z tych 2

procent wchlanialnosci pierwiastkoow.. Węglany 20-25% Fosforany 15-20% Glukoniany, Mleczany 20-30% Cytryniany 30-45% Chelaty 40-80% sorry to z ksiazki.. jak znajde dokladna bibliografie to podam.. niestety megon.. jony jonom nieroowne...

Mam jedynie hantle 4kg. Ale 4 kg to co to jest.. Używam ich jako obciążenie do pompek, wkładam do plecaka książki albo właśnie te hantelki. Mam również ten drążek. Zależy mi głównie na masie... W sensie żeby trochę urosnąć, bo przez moja posturę nikt nie bierze mnie na poważnie i to jest po prostu przykre. Ale staram się też ćwiczyć tak, żeby w [...]

[...] bardzo niebezpieczna dla kulturystów. Z Twojego apelu z czerwca wnioskuje , że jednak nie masz szanc to osiągnąc. Najwazniejsze są twoje badania i z tym to co, klapa? Potwierdza mnie w tym Twoje szukanie książki "System Jeo Weidera i " Kulturystyka dla kazdego", bo one to elementarz kulturysty bez psychologii. Zyczę powodzenia.

ooo i własnie o to mi chodziło kamel - nadal nie kumasz czaczy chyba poszukaj na sieci artykułów - przeczytaj pomyśl doczytaj gdzie indziej i tak cos sam napiszesz - tak jak byś pisał wypracowania na podstawie jakiejś książki niwix dawaj pokaż kto w tym związku jest panem

Na tym dachu to bardziej wyglądasz na przywódce jakiejś sekty niż romantyka "Demon to some , angel to others ..." Moderator działu "Film/muzyka/książki"

[...] napinka. żałosne. nie mam zamiaru się kłócić więc skończmy temat. Ja tak samo jak i auto tematu wątpie żeby chciał żeby doradzał mu ktoś kto nie ma zielonego pojęcia o w/w sporcie... nic w nim nie osiągnął ani żadnej książki na jej temat nie napisał, ba! nawet nie przeczytał. Tyle z mojej strony więcej nie odpisuje. chcesz się kłócić pisz priva

[...] osobników a to ze większość kojarzy 531 z typowo siłowym treningiem, to już nie moje zmartwienie pokaz mi jednego pakera z siłki ,co to w 531 uwzględnia serie po 20 czy nawet po 100 powt. , a takie są w programach , sprinty , prowlery czy inne kondycyjne zabawy 531 to fundament , na nim budujesz co chcesz , ale od tego sa jego książki /-)_

[...] tu pisać wystarczy udać się do księgarni i nabyć książkę Tsatsoulina na temat odważników. Tam jest wszystko podane jak krowie na rowie. Opisałem kilka planów na poprawę ilości powtórzeń zerżniętych prosto z książki o o GS i jakoś nikt się nie zainteresował. Omawiać techniki nie będę bo filmików na YouTube Cottera oraz członków RKC nie przebiję.

czym Wy sie podniecacie ? lepiej wezcie sie za ksiazki, to wam wiecej da

"ja moj przyjacielu zlozylem z 2 tematy w tej sprawie i efekty byly takie same jak widzisz;D nikt ci nie powie konkretnie. ja wlasnie jestem na tym yklu mam 5strzalow decki i 10 winstrolu. kolega zajmujacy sie silka tez mowil ze bedzie deca dick ale trzeba odblokoac sie no jakims clomidem jakies 3 tyg po ostatnim strzale decki. najlepiej brac [...]

hmm ja bym polecał cisze i książki :) dają najmocniejszego kopa w czache

no chyba raczej jasne jest ze bez zmniejszenia weglowodanow nie uda mi sie zdobyc rzezby. nie mam diety takiej z ksiazki. odstawilem chleb, pizze, fastfud, ziemniaki z miesem. pompuje w siebie 100g bialka dziennie z samych suplementow, z jedzenia nie wiem ile dodatkowo.

ksiazki to jedno a praktyka drugie, sam muszisz poznac swoj organzim i wiedziec jak dany srodek na ciebie dziala. uloz diete to 1, krec aero, dodaj spalacze, zrob redukcjie i wtedy z nizszym bf-em wejdz na bombe prop + wino

A Pan Samochodzik nauczył się kiedyś z książki całego Judo w jedno popołudnie ;) Gorzej, jak powtórzysz kilka razy, i będzie się Tobie tylko wydawało, że jest wszystko tak, jak na filmie.

[...] !masz rację! jest tylko jedno ale,co jeśli to nie pomaga ? było wielu dobrych zawodników,o których nic nie słychać ponieważ nie wytrzymali presji. podałeś przykład "książki o morzu"więc i ja odwołam się do tematyki związanej z wodą .nasza wielka otylia jędrzejczak była w stanie wrócić do zawodowego sportu po wielkiej tragedi dzięki [...]

Dokładnie, nie bardzo mi się widzi noszenie pojemnika z ryżem i kurczakiem do szkoły 1. Nie lubię zimnego jedzenia. 2. Ledwo książki mieszczę do plecaka. Moim zdaniem ciemnie pieczywo lub pełno ziarniste będzie w porządku, ale jak uważasz. Mam ograniczyć węglowodany około treningowe, czyli zmniejszyć porcję ryżu, a dodać ją np. do posiłku po [...]

Ja nie mówię, że to jest złe albo śmieszne czy coś porostu tak jak wcześniej napisałem nie mam miejsca na pojemniki, ledwo książki mieszczę. Musiałbym brać torbę treningową do szkoły, ale wydaje mi się, że chodzenie z nią przez pół dnia nie jest wygodne.