krzywde

żul, co ci się tam napatoczył to i takim za 150 by nie pogardził. Tyle, że nie szkoda. Gorzej , że przy tym może jeszcze i krzywdę zrobić,a lepszy rower tylko przyciąga... zresztą można i bez niczego, spokojnie sobie iść i trafić na tego kogo nie trzeba, takie czasy... Kup sobie psa jak sobie biegam późnymi wieczorami to biorę psa. On skorzysta a [...]

Wyciskanie na barki zobacz filmiki instruktazowe jak to siee wykonuje, bo sobie krzywde narobisz.

Na razie wklejam tylko miski, wypiska z treningu później. Wymaga ona trochę czasu a ja go nie posiadam. Przyszła mi dziś odżywka, skusiłam się na Myo Fusion coockies and creme. Oj tam one wszystkie takie sztuczne są, choć ta co miałam ostatnio nic nie przebije (chyba). To chyba przez te słodziki, bo ja je wszędzie wyczuję i nie lubię ale dobra [...]

Dzień 68/177 Zoria_Polunocznaja dziękuję};-) Trening Dodatki: HIM, HAM, Mawashi, rozciąganie dynamiczne, szybkie rolowanie Trening B 1. Martwy ciąg Sumo 3x 10 R: 12x 40kg, 12x 40kg 1. 10x 50kg 2. 10x 50kg 3. 10x 55kg R: 12x 40kg, 12x 40kg 1. 10x 45kg 2. 10x 50kg 3. 10x 50kg R: 12x 40kg, 12x 40kg 1. 10x 45kg 2. 10x 45kg 3. 10x 45kg R: 10x [...]

[...] nie dotykaly na wzajem.. a to ztego wzgledu ze w pierwszych dniach bedzie wszytko ok... ale pozniej brzuch bedzie na tyle zmeczony ze chcac niechcac mozecie sobie zrobic krzywde ciagnac rekami kark a nie brzuchem ciezar ciala...nie chodzi mi nawet o to ze bedzie to wykonane zle technicznie, ale przyjdzie dzien slabosci nie ebdziecie mieli [...]

colette: 1) mozliwe, jezeli masz dobra przemiane materii (kwestia dotlenienia miesni i spalenia kwasu mlekowego, badzi tez wyplukania go z miesnia) 2) mysle, ze mozna. Ale pamietaj, ze ciagniesz brzuchem, a nie rekami, bo moznesz sobie krzywde zrobic, jak szarpniesz za bardzo.

Jak Ci wygodniej. Ja w fazie unoszenia robie wydech, a potem, jak zatrzymuje to jest plytki, spokojny wdech, wydech i opuszczam. Lepiej nie zatrzymywac oddechu przy wysilku, bo mozna sobie zrobik krzywde w skrajnych przypadkach nawet...

A jak mi krzywdę zrobisz,to co będzie?

[...] a moze sam Malbork.. Jedna decyzje juz podjalem, nie bede blokowal, to jest zbyt ryzykowne przy moim narwaniu - obnizony prog bolu moglby sprawic ze zrobie sobie prawdziwa krzywde startujac w "GOD MODE" Jesli nie bedzie innej opcji - najblizsze pol roku bede plywal.. doszukujac sie dobrych stron, jesli omina mnie wyjazdy na zawody do kraju, [...]

kuba, broń, nóż itp... czyli wszelkie rzeczy mogące zrobić trwałą krzywdę - lepiej ich przy sobie nie mieć, dlaczego ? za dużo przypadków miałem, gdzie było to użyte nie tak jak powinno i potem tylko żal, płacz a wszystko za późno. co mogę polecić to co wspomniałeś - paralizatory, gaz, broń gazowa itp.. to daje poczucie pewności, oraz sprawdza się.

[...] musi) pracować nad kadencją, bo podobno jego stawy biodrowe nie wytrzymały długiego kroku. Wiem Maciej, wiem. Niestety wiem. Niestety, bo wiem kiedy zrobilem sobie krzywde. Na 8-9 km rekordowego biegu na dyche, gdy juz miesnie padaja i czlowiek ratuje sie dlugim krokiem, bo latwiej. Jak sam napisales, skrocic krok dla kogos mojego [...]

widzialem twoje ostatnie foty ,ale zes se chlopie krzywde zrobil ,musze to tutaj napisac bo nikt tego za mnie nie zrobi , Zmieniony przez - C Z U N G w dniu 2016-01-10 18:16:01 co masz na myśli?

widzialem twoje ostatnie foty ,ale zes se chlopie krzywde zrobil ,musze to tutaj napisac bo nikt tego za mnie nie zrobi , Zmieniony przez - C Z U N G w dniu 2016-01-10 18:16:01 co masz na myśli? spadek masy mięśniowej

[...] po rowerze szanse na 1h29' w calym wyscigu to lece na wariata. Wypadlo, ze musialbym pobiec calosc po 4'14" i ja sie tego wystraszylem. Nie tempa, ale tego ze zrobie sobie krzywde na korzeniach, piasku i gorkach. Niech juz koledzy sami Wam opowiadaja jakie warunki sa na biegu w Sierakowie, ja sie wystraszylem i juz ;) Rok temu po zawodach ledwo [...]

Wg mnie nieudana forma wysiłku nie jest bezcenna. Start w zawodach to powinna być dość świadoma decyzja. Inaczej psychika leci w dół na łeb na szyję. Nie da się rozwijać i mieć ciągłe dnf'y. To droga do nikąd :( Gonić marzenia można i trzeba, ale po co robić sobie mentalną krzywdę?

Temat DNF się straszliwie rozwlekł, idzie o to by nie startować w zawodach kiedy trening nie daje szans na ich ukończenie. Inaczej - sam sobie przed startem mogę popatrzeć w lustro i powiedzieć, trenowałeś na to, jesteś gotowy, a nie - "jakoś to będzie". Z podejściem "jakoś to będzie" robi się krzywdę i sobie i otoczeniu.

Ech, dyskutujecie z dziewczyną, a ona jest w trakcie "choroby" i to "choroba" będzie ją prowadziła a nie Wy. Z całym szacunkiem dla doświadczeń każdej z Was i Waszych dobrych chęci. Głowa to podstawa. Ze zdrową głową można robić dietę. Z niezdrową głową robisz sobie krzywdę. Szkoda Cie bo młoda jesteś i życie przed Tobą. Najlepsze lata przed [...]

Miska na dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a849d742eb544223a37c64976fc0936d.png Dziś mam wizytę u dermatologa w sprawie tych pieprzyków. Mam taki tydzień, że czego się nie dotknę to się psuje albo chce zrobić mi krzywdę, więc nastawiam się raczej na najgorsze. Będzie też 30 min na rowerze stacjonarnym, chcę sprawdzić czy regularne aeroby coś pomogą. [...]

DZIEŃ 77 - 27.06.2016 Witam ponownie. Dzisiaj miski kompletny brak. Stwierdziłem, że trzeba jakoś odreagować koniec roku akademickiego, a co odreagowywać jest. A że nie mam się z kim nawalić, to się nażarłem. Jedzenie: -2 jabłka -pizza -twaróg chudy z izolatem -pizza -1 piwo Nie wiem ile zjadłem pizzy, ale sporo. [...]

[...] powtórzenia nie zrobiłam...ale i tak lubie to cwiczenie :-) Obwody spróbowałam wskoczyc kilka razy na 50cm, ale szybko zrezygnowlam, bo czulam, ze łatwo moge sobie krzywde zrobic, wiec bez sensu. ale było po 20kg /-)_ i udało mi się skończyc z nowym co raz bardziej imponującym czasem \-) obiecałam sobie, że kiedyś naprawdę zrobie 4x po [...]