krzywde

dokładnie wkręty są na mokrą murawe albo idealne boisko ktorych w polsce nie ma xD no moze są ale na poziomie ekstraklasy a zresztą mozesz sobie krzywde zrobić jak będziesz biegał po suchej nawierzchni wiem bo sam tak mialem xD pozdro

[...] juz ten ciezar wyciskales. Agresja jest taka ze mozesz nawrzucac nawet osobm ktore kochasz wlasnie poszedl szocik igielka terumo, weszlo jak w maselko ale robie sobie krzywde. Nie chce taki byc. Wole testosteron. Bije do konca flakonika i w piatek sprawdze jak stoje z sila bo jakeis tam zawody wl sie szykuja jak sie okaze ze strasznie [...]

zaliczone juz 30% to minimum czyli 6pkt na 20 możliwych ale komisja cos leciała w kulki bo normalnie to powinienem zdfobyć więcej ale jakaś przyjezdna baba z komisji patrzyła sie na mnie jak bym jej kiedyś krzywdę zrobił

omg żartujesz prawda? żartuję - ale wybór między pyzami a makiem stawia pyzy wyżej :) i czemu to sobie robię. a widzisz - ja mam w głowie coś, że jak jest za dobrze to sie musi spyeprzyć, nie? jak się samo nie - to musze sobie sama dowalić. kiedyś w takich chwilach własnie jadłam makścrewa i inne podobne. teraz już nie i uważam to za postęp :) [...]

w Gdyni trafiłem takiego jednego kiedyś ale wymiekł po paru minutach i ostatnio podleciałem do znajomego na siłkę i z jednym o koksach gadałem to go wyśmiałem w połowie rozmowy mówiąc mu że jest i******em i komus krzywde zrobi %-)

Lekarze sportowi oczywiście że są O_o Trochę nie rozumiem z czego się bierze to straszenie sterydami, krzywdę można sobie zrobić i widelcem jak sie nie umie posługiwać. Podobnie jakieś syfy na plecach, niech sobie będą co mi to przeszkadza przez pare miesiecy ;)

[...] sposob. Wedlug mnie na profesjonalnych silowniach powiniene byc zakaz cwiczenia poczatkujacyh bez opieki instruktora ktory pokazalby jak sie cwiczy bo dzieciaki robia sobie krzywde w ten sposob. Niestety czlowiek jest tak stworzony ze dopuki cos sie mu nie stanie nie widzi problemu, i mysli sie dopiero po fakcie jakie to bledy popelnialo sie i [...]

Jeszcze mi te kvrwy będą płacić za moją krzywdę %-)

Noolan,na wiatrowke nie trzeba pozwolenia a krzywde tym ciezko komus zrobic

Wiatrówka, tym bardziej krótka to raczej napastnika wk***isz niż krzywdę zrobisz.

@gautan Doceniam twoją radę. Jednak jeśli ktoś prowokuje z naszej dwójki to grind a nie odwrotnie, jasne jak słońce. Btw nie chce się chwalić, ale mam nosa do takich ludzi, byłem chyba pierwszą osobą, która przejrzała jego zamiary pod wcześniejszym nickiem lex_levis, część ludzi też tak potem stwierdziła i było jasne. Z PRAWUSEM było identycznie. [...]

Kurva dzieciaki z gimnazjum podejrzą ten cykl i krzywdę sobie zrobią...

I wbije odrazu do techniki w martwym która jest słaba, koci grzbiet ci się robi, robisz ten martwy byle by go zrobić nie dbasz o technikę. Pooglądaj filmiki z prawidłową techniką tego ćwiczenia, zanim sobie zrobisz krzywdę. Jeżeli chcę ustawić sobię odcinek lędźwiowy prosto, odkładam sztangę co powtórzenie na dosłownie sekundę na ziemie i w [...]

I wbije odrazu do techniki w martwym która jest słaba, koci grzbiet ci się robi, robisz ten martwy byle by go zrobić nie dbasz o technikę. Pooglądaj filmiki z prawidłową techniką tego ćwiczenia, zanim sobie zrobisz krzywdę. Jeżeli chcę ustawić sobię odcinek lędźwiowy prosto, odkładam sztangę co powtórzenie na dosłownie sekundę na ziemie i w [...]

wszystko. skandaliczny brak tluszczu, malo mies roznych, ryb, warzyw, duzo nabialu, malo kcal,...czlowieku placisz jej za coś, czym robisz sobie krzywde. tych dietetykow powinno sie zamykać u czubków

Uda, łydki Przysiady ze sztangą na barkach nogi szerzej niż barki, stopy na zewnątrz 5x10 45,50,55,60,65kg warm up 10kgx12, 30kgx12 Za wolny negatyw, technika chyba całkiem ok. O przeponie zapominam w niektórych repach :x. Hack-przysiady ze sztangą trzymaną z tyłu stopy wąsko równolegle 4x12 30kg Hacked hack-przysiad :-{ Syzyfki [...]

[...] posilkow. qazar ewidentnie pisze ze wieksza liczba posilkow jest efektywniejsza. co do ladowan to polecam ci CKD bez ladowan - zobaczymy czy schudniesz i wytrzymasz. wieksza krzywde sobie mozna wyrzadzic. nie ocenilem cie. po prostu sam widze ze nie przyjmujesz do wiadomosci moich argumentow. wracajac do diety dr Ellis to jestem przeciwnikiem [...]

Na głupka wyszłam @-). Dziękuję za zwrócenie mi uwagi. Dobrze, że w pore Szefowe zareagowały bo bym sobie krzywde zrobiła. No to misiek out, szkoda bo nawet mi się podobał. Dziękuję za rade co do treningu regeneracyjnego. Będę korzystać z bodyrock. Dzisiejszy trening: KLATA Wyciskanie hantli 12x5kg 10x7kg 10x10kg 10x12kg(na rękę) Wyciskanie [...]

Wyciskanie - STOPY CAŁĄ POWIERZCHNIĄ NA PODŁODZE, mają zapewnić Ci stabilność. Wyciskaj od klatki do wyprostu - Ty robisz 1/2 ruchu więc Twoja radość z 50 kg jest przedwczesna. W pełnym ruchu pójdzie ze 40. Przysiad - łomatko. Łatwiej ustawić gdzieś aparat niż ustawiać się pod aparat z 60 kg na plecach. Zrobisz sobie w końcu krzywdę. Lecisz do [...]

[...] do zyczenia jezeli chodzi o technike , wykonałem pierwsze dwa obwody , w trzecim juz brak oddechu , a czwarty to juz masakra , piąteko nie starałem sie wykonac bo bym sobie krzywde zrobił %-) , na roweryku to az ciemno w oczachy sie robiły mimo ze sztanga zaledwie 30 kg :) Wrzuce zdjecia zakupionego zarcia filet,wątrobka , leszcz wszystkiego po [...]