daj spokój wszystko w nadmiarze szkodzi zawsze kiedy jakis specjalista wypowiada się na temat szkodliwości odżywek i suplementów mówi o skutkach ich przedawkowania, a nie spożywania - a to jest różnica bo nawet wit. c można sobie zrobić krzywdę i tak samo z jedzeniem... zresztą żywność również jest coraz bardziej przetwarzana i w związku z tym [...]
psonic z jednej strony racja ale znają pomysłowość polskiej młodzieży to i takimi malutkimi hantelkami można sobie krzywdę zrobić przy nie umiejętnym wykonywaniu ćwiczeń. Sam kiedyś ćwiczyłem w garażu i wydawało mi się że jak najbardziej prawidłowo do póki nie trafiłem pod opiekę Jacka R. i przekonałem się ze można ćwiczyć i ćwiczyć:)
Mam rozumieć że trzy razy w tygodniu wszystkie partie mięśniowe ? Tak Ile serii na każdą grupę Zależy. Wg oficjalnych reguł 9 na duże partie, 6 na małe. Ja się ich nie trzymam . czy cały czas te same ćwiczenia W gruncie rzeczy tak - bo robisz tylko DOBRE ćwiczenia . Ale oczywiście jest z czego wybierać . ile trwa taki trening 2 godziny Moje [...]
Powiem Ci, że ostatnio stosowałem na dwóch kolegach endo dietę carb cycling (oboje brali do tego spalacze, ale jakieś lajtowe) i po 8tygodniach byli bardzo zadowoleni, bo zrzucili 10kg Mój wniosek jest prosty: kręć metabolizm jak się da i nie eliminuj z diety węglowodanów jako ednomorfik, bo sam sobie krzywdę robisz!
[...] do przodu to stopa na ktorej stoisz jest skierowana do przodu a nie na bok) i nie zapominaj o najwarzniejszym rozgrzej sie przd rozciaganiem bo bez tego to sobie tylko krzywde zrokisz efekty widac po miesiacu i to duze aha cwicz tak kolo 1-2 dziennie to bedzie widac jeszcze szybciej. jak ktos nie wierzy ze to dziala to ja jestem dobrym [...]
[...] to polecam, a jak nie masz zamiaru tylko chcesz pocwiczyc dla samego siebie to idz ------>teakwon-do co do ulicy to z mojego doswiadczenia powiem tak: nogami trzymasz dystans i jesli potrafisz z tego kozystac to dasz sobie rade i nie polecam wyskich kopniec na ulicy... po 1 szybko mozesz zrobic krzywde a po 2 nigdy nie wiesz na kogo trafisz..
Teodorek, proponuje jednak w klubie gdyz w domu cw beda mimo wszystko (mimo szczerych checi) mniej produktywne. A na dodatek mozna sobie zrobic krzywde. Lepiej pod okiem instr. ktory oceni mozliwosci i pokaze cw od strony technicznej. Po ladnym usmiechu instr. powinien tez ulozyc trening. Czesc
Ja bym sie nie zdziwil a ucieszyl i nie mowie ze "Zly" BULL ma mu krzywde robic tylko odzyskac pieniadze sponsora za ktore moze ktos inny zrobil jakis cykl pozdrawiam
Jednak co plener to plener :-) Technika jazdy odgrywa kluczowe znaczenie. Dobry zjazdowiec potrafi zrobić sobie 40s przewagi na zjeździe. Uwierzcie, dla kolarza to jak stąd na cypr.. Pozatym jazda w grupie czyli szlifowanie jej, to też na duuży plus zawsze. Umiejętność trzymania koła itd. Trening w górach to to trening siłowy, my to musimy [...]
60 tysięcy na sprzęt to mało, bieżna za 3 tysiące to jest do domu a nie na siłwonie. Porządny gryf 2 tysiące kosztuje, bo na chinczykach za 300-400 zł to bym nikomu nie dał by sobie krzywdę zrobił. Same zaplecze pochłonie sporo pieniędzy, recepcja, szatnie, natryski, przygotowanie sali, np lustra, przeczytaj [...]
unblack. Trzeba dbać o technikę, o stawy (odpowiednie składniki dać organizmowi), nie jechać ciągle planem siłowym, zwiększać powtórzenia, zmniejszać, trzeba poznać swój organizm. Jak się ma siano we łbie to i sobie krzywdę można zrobić grając w szachy, jak Gandi wspomniał. pzdr Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-08-13 18:11:00
Krzywde sobie tymi wymachami zrobisz... Poszukaj na youtube przykladow treningu TABATA, tam mozesz uzywac pompek, przysiadow i malych ciezarow, a efekt jest o wiele lepszy. Jest to forma HIITu doskonala na domowe warunki... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-12-10 15:27:32
[...] nie sadziłem że poruszenie tej "zakazej? drażliwej kwestii" może się odbić tak dużym echem wśród osób wypowiadających się na forum. Bynajmniej nie mam i nie miałem zamiaru namawiać nikogo żeby sobie krzywde zrobił. Oczywiście nie doradzam nikomu kopać w powietrze, a jak najbardziej odradzam trenigi sztuk walki w których się kopie.
[...] jakimi powinnismy byc ludzmi nie obojetnymi na krzywdy lecz przeciwnie..i takie osobki jak kulturysci majacy nie raz sytuacje w ktorej moglby pomoc komus widzac jego krzywde trzeba choc czasem za to i oberwie sie ale najwazniejsze ze pomozemy..Nie paptrzymy obojetnie na to co dookola nas sie dzieje bo bez wiary tracimy czastke siebie [...]
[...] masz 15 lat to daj se spokój, sam zobaczysz urośniesz do tego czasu aż sie zdziwisz, a jak nie bardz oto wtedy prubuj, wszystko powinno byc podyktowane zdrowiem, bo można krzywde sobie zrobic a bardzoej zaawansowany wiek to większa pewnośc że nie zahamujesz czy tak nic sobie nie skrzywisz w trakce wzrostu organizmu. Zmieniony przez - tommac20 [...]
domi, a zrób eksperyment i dopuść na chwilę myśl, że moderatorki mają rację. Wejdź w regulamin i znajdź temat jak wrzucić miskę w dziennik i policz wg niego jeden przykładowy dzień. Wg mnie lecisz z wagi, bo jesz mało (te malutkie jabłka, obiad na talerzu deserowym, bo dużych nie używasz etc.). Weź to policz. Jeśli mam rację, to za chwilę ta [...]
Wpadnij za rok z opanowanym poprawnie technicznie systematycznym treningiem + podstawami z zakresu dietetyki i suplementacji i wtedy pogadamy. Do reszty: czytajcie regulamin, gość nie ma podstaw, tylko mu krzywde zrobicie.