Czyli nie ona jest winna, a ludzie z bloku Nie mówiłem tutaj, że policja jest temu winna... Tak więc nie przekonasz mnie, że prośba dziadzia z balkonu miła/agresywna, przekona standardowa grupę dzieciaków by poszła w inne miejsce lub była cicho!! Zależy. Jak ktoś wyskakuje od razu z problemem to niech się nie dziwi, że wiązanka w jego stronę [...]
no i ? ciekawe ile lat by ci Cokta zajelo dojscie do 400kg a martwym ciągu na przyklad Pudzian ma talent do dzwigania a nie do SW, ale lubi wyzwania i probuje, a gadania nie ma sie co czepiac bo pelno ludzi wokól Ciebie pieprzy farmazony tylko tego nie widzisz bo nie nazywaja sie Pudzianowski. Myslal ze to łatwiejsze wiec mowil co myslal i tyle. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
On ma 15. 1. Przez 1 cykl na kreatynie nie urosnie Ci w bicepsie az 4 cm. 2. Tak. umiesnisz uda, lydki jak bedziesz dobrze cwiczyl nogi odnośnie sylwestra - w twoim wieku sie nie pije. Uświadom to sobie, że w tym wypadku naprawdę warta więcej uwagi od kreatyny jest dieta. Nikt nie chcę zrobić Ci tutaj krzywdy, tylko pomóc. A takim braniem krety [...]
[...] itp. na siedzeniu pasazera. moja matka ma taki sposob, ze przypina torebke do pasow. wydaje sie niezly, ale jak sie wk*wi koles, ze nie moze torebki zabrac, to jeszcze jej krzywde zrobi. a jak bedzie mial noz - tu juz wogole nie ma problemu. i jeszcze inna sprawa - napiszcie o miejscach, w któych was zaczepiali, krótko opisując sytuacje, jak [...]
[...] myśle sobie on mi grozi i odpowiadam sorry ale niema takiej mozliwosci Panowie a oni na to "nie zrobimy mu krzywdy" na co odpowiedziałem zróbcie mu krzywde a ja zrobie WaM!! gościu który zemna rozmawiał wrocil do tego drugiego na drugą strone ulicy i nagle ruszyli za tamtym podbiegli go od tylu z lewej strony i cos tam [...]
[...] panstwa na swiecie chca cie na instruktora. Kariera przed toba! Ufff... to na razie na tyle. Masz jeszcze jakies pytania to wal smialo, ale prosze nie sprzedawaj takich teorii na publicznym forum, bo ktos moze wziac to na powaznie i zrobic komus lub sobie powazna krzywde i wyladowac 3 metry pod ziemia albo reszte zycia ogladac swiat zza kratek.
A po co nosic kose? Zrobisz komus krzywde, potem bedziesz ponosil tego konsekwencje. W sadzie wyjdzie, ze kose mogles w domu zostawic a rak i nog nie zostawisz:) Lepiej poswiecic troche czasu na trening, np. ja trenuje w piwnicy boks i zaczalem niedawno samoobrone. Unikam bojek jak moge bo przemocy nie lubie ale jak przyjdzie sie bronic to wole [...]
W kazdej walce trzeba umiec zachowac swiadomosc. Uderzajac jak mowie oczywiscie mozna zrobic krzywde. Dlatego walczyc trzeba w ostatecznosci, kiedy zagrozone jest Twoje lub czyjes zdrowie, zycie i mienie. Poza tym ten, kto napada na ulicy to czlowiek wg. mnie niepowazny, bo ten co trenuje jakas tam sztuke walki uczy sie dyscypliny i niepotrzebne [...]
Co to znaczy "daje popalić", że się spocić można? \-) Aerobik to aero, taki sam jak deptanie po bieżni czy orbisonie. My tego jako trening nie traktujemy. Co do siłowego, to bierz z regulaminu dla zielonych - w tym, który wyżej wpisalaś nie jesteś w stanie wykonać min. 50% ćwiczeń @@-) A jak zrobisz 20 dobrych przysiadów bez obciążenia, to złożę [...]
ty nadal nie rozumiesz chyba ,że masz chłopcze 16 latek i w tym wieku powinieneś się zając lepiej czym innym niż dopingiem , bo zrobisz sobie krzywde i nawet nie bedziesz wiedział kiedy , poza tym moderatorowie widze w dupie mają regulamin skoro sie gimnazjum po dopingu panoszy !!!
Hahah racja %-) byloby piekne :-D ale jednak to Rosterniuk (celowo napisane blednie) zrobil Reemowie faktycznie powazna krzywde, w przypadku Ngannonu bylo "tylko" ciezkie KO Swoja droga, Reem, podobnie jak Arlovski, zebrali juz w chuy duzo ciezkich KO w karierze, martwie sie o ich glowy na starosc :-/ w sumie tez troche chamowa, ze w prawie kazdej [...]
Po co robisz z siebie męczennika ? Jak nic nie będziesz jadł to nie będziesz miał sił. Tymi suplementami robisz sobie krzywdę. Obczaj podwieszone tematy, ułóż lub poproś kogoś o ułożenie diety. Dobry plan treningowy i jazda. Na basen też się zapisz, możesz pływać w sobotę o 10 i tak nikt nie będzie się z ciebie śmiać. A jak ktoś ma silną motywacje [...]
I jak mówie to jest dobre - w końcu obroniłeś sie skutecznie i nie ma co sie cackać z kimś kto chce ci zrobić krzywdę. I nikt nie podważa działania tych metod. Jednak jak już ktoś wspominał - konsekwencje. Sam znam jednak przypadki osób odpowiedzialnych za bezpieczenstwo lokalu (sic!), którzy biegną w stronę zadymy, wyjmują gaz psikają nim przed [...]
plan baardzo przeładowany, patrząc na twoje osiągi to radziłbym ci wziąć się za skrócone FBW, przy którym zbudujesz baze, poprawisz wyniki siłowe a nie będziesz skupiony na izolowanych i innych nieprzydatnych ćw. Patrząc na plan, domyślam się, że nie masz wyrobionego "czucia" treningowego rozpisując tak objętościowy split, a czemu masz [...]
Ja tam myślę, że 49 jest ok ;) Hantli nie unikam :) Mam w domu 2 i 4 kilówki, którymi ćwiczę. Na "smiesznych" maszynach, owszem ćwiczę, takich do symulowania wypychu leżąc, siedząc, itp. I wcale nie działają tak źle ;) (przynajmniej na moją sylwetkę) Co do samej sztangi, nie unikałabym jej bynajmniej, ale na siłowni do której chodzę, [...]
Możesz zmienić siłkę, można też używać hantli zamiast sztangi - równomierne obciążenie obu rąk. Pojawienie się kobiety na siłowni - wiem, wiem... Ja ostatnio zacząłem ćwiczyć w domu. Jedna siłowni w moim miasteczku i ławki ciągle zajęte, w domu to kiedy chcę i nikt nie przeszkadza. Maszyny są dobre, ale... wolne ciężary lepsze. 49kg to jednak [...]
Nie każdy ma kolegów, nie każdy ma z kim skonsultować dobór środków. Sporo ludzi nie może rozmawiać o tym publicznie, gdyż chce ukryć fakt zażywania takich środków. Z uwagi na powyższe wiedzę czerpie z opracowań i forów. Jeśli dopuścimy aby na SFD było śmiesznie a nie rzetelnie to zlecą się tutaj ludzie w maskach i każdy temat będzie fałszywy. [...]
[...] w pepku była u kosmetyczki obejżała go i stwierdział ze moge odstawić tribiotic i tylko wada utleniona przez 2 tygodnie i jak nic sie nie zmieni moge przestać przemywać i powiedziała ze mam już prawie zagojony ... Wieć lepiej idźcie do fachowca bo amatorszczyzna mopże wam wyżadzić krzywde ... Szczególnie jeśli macie z pępkiem jakieś problemy ...