krzywde

Rozwala mnie ta czesc .... " ... widzialem kolesia po 2 miesiacach i kuzyna po 5 strzalach testosteronu ... " Kurcze dlaczego ja nie mam takiej genetyki ze na jednym cyklu robie 10kg ( i to na winstrolu ) a po 5 strzałach nie mieszczę sie w koszulki Ps: ponoć jesteś chudy a w pasie masz 88 cm ja ważę 102 kg przy tym samym wzroście a [...]

o kurde chłopie takim treningiem to można sobie krzywdę zrobić. Lepiej najpierw poczytaj a potem bierz się za układanie planów. http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html Dietę wrzuć do działu odżywianie.

Przede wszystkim artykuł jest stronniczy Doping przy rywalizacji na wysokim poziomie był, jest i będzie. Zawsze. Wysoki poziom sportowy to ogólnie destrukcja dla organizmu i ogromne jego poświęcenie, nie ma się tutaj co czarować, że jest inaczej. Żeby zminimalizować negatywne skutki sięga się po doping właśnie Ogólnie wszystko jest ok jeśli ma [...]

Kuba, rozciągałeś się kiedyś specjalnie do mostka? jeśli tak to co dawało najlepsze rezultaty. Pytam bo nie chce marnować czasu na niepotrzebne wygibasy, jeszcze sobie krzywde zrobię a za stary jestem

prędzej sobie zrobisz krzywdę w uderzanych, niż w grapplu ćwicząc na własną rękę, ale fakt, że chociaż na początku potrzebny jest trener. Tak jak w kulturystyce: uczysz się podstaw, łapiesz technikę i robisz progres

Wybij mu to z głowy... a przynajmniej te ph... Nawet tribulusa śladu niema, krzywdę sobie zrobi i będzie po ptokach.

Witam. 20.11.2010r. advenced tuck front lever 6-6-7-6-6-6-5sekund tuck back lever 6-6-6-6-6-6-6sekund stanie na rękach przy ścianie 30-30-30sekund pompki jednorącz 2 drążek +11,5kg 6 wznosy prostych nóg w przybloku na drążku na wysokość drążka 5 Trening krótki i przyjemny, chciałem się rozruszać tylko. Czas: część izometryczna: 30' część [...]

Ty nawet o bombce człowieku nie myśl, bo tylko sobie krzywdę zrobisz...

pilot84: Panie seba! krzywdę można sobie zorbić mając dobrą technikę i ćwicząć małym ciężarem (dajmy na to 50-70%). Wyjaśnię to z naukowego punktu widzenia. pilot84: Mając prawidłową budowę kręgosłua, mając dobrą technikę i stosując duży ciężar nie może nic się stać No to zupełnie nie rozumiem twojego myślenia. ZAWSZE I WSZĘDZIE PISAŁEM O A) [...]

Kajtek ja chyba w tym tygodniu powinnam się położyć i niczego już nie robić bo naprawdę sobie krzywdę zrobię. Złamałam dziś mały palec u stopy }:-( dla mnie nawet sprzątanie jest niebezpieczne. Jestem cała w nerwach, moja mama miała wczoraj operację usunięcia macicy i tak mnie cały tydzień nosi że nie wiem co ze sobą mam zrobić... obiecałam [...]

Już po pierwsze widzę że nie masz ani jednego dnia wolnego więc fatalnie. Minimum jeden dzień wolny. Co do planu: Klatka: 16 serii ... ? odpuść 12 to maksimum z twoim stażem. Biceps: tzw. "24" jest ćwiczeniem dawanym na koniec. A NIE na początek i na koniec. Hantle wywal. Zrób konkretny modlitewnik i potem ewentualnie to "24". [...]

nie panowie chodzi o czas podania nie bede pisal bo niechce zeby sobie ktos krzywde zrobil bo ja pare razy prawie odlecialem zanim to obczailem ale metoda prob i bledow i doszedlem karlos to samowyzwalacz w aparacie-->telefonicznym hoojowe te sony ericsonny c905 mialo byc niby 8mega pixel a za hooja tam nie ma tyle wiec nie polecam

Iron weź daj spokój z tym uginaniem na biko, to nic dobrego nie przyniesie, możesz tylko sobie krzywdę zrobić. "Technika" powoduje, że biceps to tu praktycznie nie pracuje.

[...] i pod sztange wchodzisz. Zaloze sie ze nic w bicepsie poza wynaciaganiem nie poczoles i na drugi dzien nie zakwasy bolaly a sciegna. Chcesz robic sile to rob zakres powtorzen 3-5 ale z dobra technika. kolysanie lekkie moze byc ale nie to co tu pokazujesz i te przeprosty to Ci moga duza krzywde zrobic z kregoslupem I po co Ci sila bicepsa ??

Pól roku około 4iu dziennie tyle, że jeszcze musze namówić kumpla na Insę! Żeby mnie zrobił jak trzeba! Mówi, że nie - saa ok, hormon ok ale insa nie bom wariat i se krzywde zrobię - echhhh

"Ja milczałem, bo mnie nie było :)" - to jest cytat zasługujący na srebrne usta!!! A ja sobie wypijam no ale nie tak by zrobić sobie krzywdę, tak delikatnie, dla przyjemności i po damsku. Wojslaw, lekarz wytłumaczył, że wszystko ok. o ile nie zamierzam być sportowcem zawodowym, ale wiesz jak to z nimi bywa...Kolano nie jest nie stabilne, [...]

Gita, fajnie że widzisz po sobie efekty rehabilitacji. Chciałbym też od razu ruszyć o 3 cm tak jak Ty :) Ja cały czas mam problem z przeprostem, chociaz rehabilitant jeszcze nie widzi powodow do paniki. Może faktycznie lepiej nie panikować i dochodzić swoim tempem, bo krzywdę sobie można zrobić i pozniej jest jeszcze gorzej. Ja ostatnio miałem [...]

[...] to napisze) duzo osob mowi ze im pomogl ale tez troche osob mowi ze olewa pacjentow wiec nie wiem czy chce do niego isc...:/ Ale narazie zalatwie sobie to zwolnienie (chociaz nie chce ale nawet wychowawczyni mi mowi zebym sobie zwolnienie zalatwila bo sobie krzywde zrobie jeszcze wieksza) i poczekam do artroskopii i sie okaze co tam jest... :P

Marikul, ja ćwiczyłam sama przez tydzień i nie widziałam dużych efektów, widzę, że rehabilitantka analizuje ruchy podczas ćwiczeń, pyta wciąż gdzie czuję rozciąganie i w ogóle co czuję, jak się czuję i w zależności od tego modyfikuje ćwiczenia. Zauważyłam, że ćwicząć w domu utrwalam jedynie to co osiągnęłam na sali z rehabilitantką, a zasadnicze [...]

Micz, zrobiłeś mu krzywde? Dziś dzień dziecka, odpuść.