kreatynka

Willhelm w takim razie co uważasz? Ja myslę, że warto s[próbować z kreatynka, bo organizm i tak niezle w dupe dostaje. Do tego carbo (tylko w dni treningowe?) no i ta l-karnityna. Cos jeszcze byś do tego poelcal? jak długo brac kretke? no i dawkowanie... Kreatyna w dni treningowe 10 g (5g rano i 5g podczas treningu) a w dni nie treningowe tylko 5 [...]

co do odrzywiania to nie mam jakiejs specjalnej diety staram sie poprostu jesc o regularnych porach 5 posilkow dziennie zaopatrujac organizm w posilki weglowodanowo_bialkowe wspomagam sie kreatynka

[...] (oczywiscie z kontrolm wagi i wymiarów). FatBoySlim a czemu 80 ? Czy 200 nie jest leprza? Z tego co wiem to jej przyswajalnosc jest duzo wieksza, no ale nie bralem jej wiec moge sie mylic. A co to jest zha ?? chodzi Ci o ZMA ? A i jeszcze cellpump mam brac razem z kreatynka? Sorki ze pytam ale nie robilem nigdy tak:) Z gory dzieki za odpo.

ja tam zawsze bede za kreatynka bez nasycania ale to takie moje zdanie CZERWONY HANDLARZ Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."

[...] zaproponować Creapure Citrate - kretynka, która też ma dobre działanie jeśli chodzi o redukowanie tłuszczyku. widać, ze koledze zależy aby dalej robić mase, ale przy okazji troszkę tego fatu się pozbyć zwłaszcza z brzucha. także ta kreatynka fajnie by tutaj zadziałała. wiem, ze jest ona trochę chyba niedoceniana - ale mogę szczerze ja polecić!

[...] dopiero teraz mozna cos mowic o efektach:) przy Twojej masie poczatkowej naprawde ciezko o szybkie i dobre efekty ale pracowales ciezko podziwiam:) j aosobiscie przez wakacje przytylem 8 kilow 3 miesiace w sumie 10. polecam duzo ryzu przed i po treningu. no i kreatynka tez by Ci sie przydala:) popracuj troszke nad lapkami i barkami taka mala rada

[...] a w wyniku ujemnego bilansu kalorycznego. Musisz dorzucić kalorie. I po bieganiu, i bezpośrednio po treningu MA bierz antykataboliki (HMB, BCAA albo oba), po MA gainera, żeby wykorzystać anaboliczny wpływ treningu anaerobowego (możesz też kombinować: kreatynka z glutaminą i glukozą, a po 15-20 min gainer - wszystko to idzie w mięśnie).

Generalnie to niewiem co to jest booster ...... moj staz jest nie duzy ale generalnie czuje ze suple dzialaja na mnie strasznie takze mowisz ze to wystarcza??? spoko generalnie chodzi mi o to czy jeszcze do tego nie zazyc np. dominatora kreatynka lub jakis tribulon lub cos takiego .... pozdr...

no widze dzial porad sie robi ale to spoko i fajnie . no zarzuc kreatynke jak 1 cykl moze byc mono jak jestes szczuply to to tego jakis gajner i razem z kreatynka dextro juice do tego jakas dobra dieta masowa to podstawa no i oczywiscie trening i pare kilo powinno wskoczyc. No niech sie jeszcze ktos wypowie bo expem nie jestem:) a na dibenkozide [...]

[...] w jakimś stopniu przyczynia się do przyrostów jeżeli pokryłeś nim braki w diecie. Jednak nie należy patrzeć na ten produkt pod kątem cyklicznego brania. Do autora kup sobie białko/gainera jeżeli dieta tego wymaga i nie nadążasz z uzupełnieniem białka i węgli do tego jakaś kreatynka np cm3 treca. Czy jakiś stack np horse power Pozdrawiam

czy lepiej moze sam metanabol jechać 1-6 i potem kreatynka 6 tyg na utrzymanie i odpiero potem oddzielnie Mega-H na ubicie.? ale chciałbmy chociaż żeby ktos odpowiedział mi na te pytania które zadałem by wzbogacić sieo dodatkową wiedzę. :)

z suplementacja narazie poczekaj jezeli miales dluzsza przerwe ... mozesz nie uzyskac oczekiwanych efektow... zajmij sie dieta a pozniej za miesiac lub dwa ... zarzuc cykl z supli np. Kreatynka , gainer, carbo, glutaminka , tauryna. ____________________________ ... And Justice For All ... Moderator działu "Aktualności"

dieta,kreatynka na poczatek z tego co mi doradzali powinnienes dobic do 40 w bicu na suplach a potem bedziesz myslal

Kvrwa nie moge Coraz lepsi kolesie się tu wypowiadają - trening od jutra:) no i najlepsze to częstowanie kreatynką od kolegi...

kreatynka, zma - podstawa do tego zaleznie od celu: - efka/kofeina + WPC na polepszenie skladu ciala - gainer na mase/sile

fajna rozpiska możesz to robić dożuć brzuch jesli chcesz do 3 razy w tygodniu a kreatynka bez problemu pozdrawiam

kreatynka 1250g

[...] mnie juz troche :) a dwa, zestaw idealnie lezy pod moje aktualne cele, okres przygotowawczy w pilce, a co za tym idzie duuzo treningow silowych, i biegania :) takze sadze ze kreatynka spelni moje wymagania, joint pomoze uniknac urazow, a booster podniesie agreche i pomoze w treningach :) /SFD/Images/2015/6/28/6a7d3faced254cd3b06f0487af752b04.jpg [...]

[...] diete na mase miesniowa. Dzieki z gory, bede bardzo wdzieczny. I co z tymi posilkami potrenigowymi, mam jesc WW jesli tak to jakie i co przed? i jak to polaczyc z odzywka i kreatynka, jak zjem odzywkie ktora ma okolo 30gr bialka to juz nie moge tknac zadnego innego produktu ktore zawiera bialko gdyz organizm nie przyjmie i pojdzie w tluszcz.a co [...]

maka żytnia razowa typ2000 jest bardzo puszysta! omlet wychodzi super;D zastanawiam się nad takim posiłkiem jak robił jabi: płatki owsiane zmielone+białko i w szejker. muszę zrobić przerwę z kreatynką bo brałem alkany... zastanawiam się nad samym cm3 na kolejny cykl