kreatyna jak brac

pirogronian nieoplacalny wyjatkowo, od cytrynianu korzystniej wychodzi jablczan (oba preparaty bardzo podobne, jeden i drugi zawiera mix kreatyny z kwasem organicznym). W kwestii przybierania na masie: PODCZAS SUPLEMENTACJI KREATYNĄ ŁATWIEJ O DODATKOWE KILOGRAMY, więc nalezy to brac pod uwagę. Wzrost wagi w wypadku kreatyny spowodowany jest miedzy [...]

deca z tescie tylko z winem flak fujarka Cie dopadnie... zreszta bezsensu wino na pierwszy cykl, masz zapewne ograniczenia wagowe... bij tego propa(testosteron propionat) 1 - 6 po 100mg co 2 dzień zapezpiecz sie aminokwasami i bialkiem tydzien przed koncem zacznij krete(kreatyna) brać i jak bedziesz mieć zawody to wage robi sie 3-5 dni

w zasadzie alkohol i kreatyna dają mniej więcej tyle co nic...twoja siła i masa najpierw rośnie a następnie spada przez co stoisz praktycznie w miejscu...im wiecej alko-dni tym wykres obniża się doprowadzając do spadku poniżej twoich początkowych wartości...także szkoda kasy na kreatyne... co do pozostalych supli to jak najbardziej mozesz a nawet [...]

[...] by się że jako mięsożerca powinienem mnieć lepsze osiągi) osłabiło działanie kreatyny". Akurat tutaj sprawa dla mnie jest prosta. W miesie ( szczególnie wołowina ) jest kreatyna, to taka własnie stała suplementacja bo dziennie te 1-2g dostarczasz ( wiadome zalezy jeszcze co sie je ). U wegan ta dawka jest praktycznie 0 - wiec [...]

no wlasnie a jakby ktos bral dosc wczesnie kreatyne a scissle mowiac jesli ktos cwiczy kilka miesiecy i zacznie brac kreatyne to benda takie same efekty jak by jej niebral i jechal nadiecie ? oczywisnie kreatyna by byla tez z dieta iodpowiednim treningiem .to co by niedala jakis efektow ?

[...] przecież, że węglowodany są konieczne w takim połączeniu/sam jak już chyba wspomniałem brałem i biorę kreatynę z bulkiem lub gainerem/ a co do tego, że w naturze jest kreatyna w mięsie ale przecież tak to dokładnie choć pokrótce wyjaśniłem, myślę również że sam ten fakt niewiele ma wspólnego ze wchłanialno ścią i przyswajalnością kreatyny.

[...] ,wiem ze kredka z gainera powinna podziałać ,co myślisz o 12 kg nutrenda tego z zawartością serwatki 12 % i troche jakiegoś białka { np serwatke Treca bo mam tanio:)),np i kreatyna tez Treca bo mam za 40 zł .Najbardziej mnie zastanawia jednak nutrend bo mówia ze jest średni ale jak bede bral 300 gram to chyba powinno cos pójść????????? anapolon

Tzn myslalem zeby brac monohydrat creo, bo w sumie jak wezme cell pump to zamyka mi droge do zwyklej kreatyny ( tak slyszalem ), a dopiero mialem pierwszy cykl z kreatyna. Mysle czy warto zainwestowac w hmb i carbo po treningu ( w miejsce 2 bananow i bialka ) kreatyne napewno bede bral, ale co z reszta ;x.

miała byc jeszcze kreatyna universal-a ale chyba nie ma sensu jej kupować tak jak pisałęm wczesniej saw ją zaiwera... Jest sens. Warto kupić a nawet wypadło by w jakąś prostą formę kreatyny sie zapoatrzyć. SAW to przedtreningówka, nie ma sensu brać jej np w DNT, czy rano DT, celem dostarczenia porcji kreatyny.

[...] to Green Tea olimpu tak mnie wykancza bo tez go biore..w kazdym razie jak zaczolem brac Ultre i green tea to zamieniałem sie we wrak zdrowotny, nie stety(a raczej stety) sa niezłe efekty potych srodkach i ani mysle odstawic PS:Jeszcze zapodałem 8 kapsółek Pirogronianu kreatyny ale kreatyna nigdy mi nie szkodziła... Nobody is perfect...Im Nobody

brac gainer bez cwiczen - szkoda... opracuj dobrą dietke i bedzie dobrze, gainer dodasz jak bedziesz musiał dac nadwyzke kalorii bez siłowni nie polecam suplementów/kreatyna/ jesli celem jest masa miesniowa

czyli moge łaczyc ale co mam brac trzy tabsy tego i trzy tego np jeden dianabol i oxy na sniadanie jeden diana i oxy przed trningiem i jeden diana i oxy po treningu to wychodzi 30 mg dziennie obydwu . jak dlugo czekac zeby zaczac z kreatyna ?

przy takim stażu daj sobie spokój z kreatyną - nie wykorzystasz nawet jej potencjału A jeśli chcesz brać HMB to przygotuj sie na paromiesieczny cykl- -z resztą i tak moim zdaniem doskonale możesz sie obejść bez niego - na samym gainerze + witaminy Napisz lepiej jak u Ciebie z dietą i czy masz dobrze opracowany trening

niepotrzebnie sie tak napalasz napoczątku na CF, Tobie nie jest potrzebna narazie kreatyna, dopracuj diete(jak jej nie masz to ulooz), kup gaineraulkaialko w zaleznosci od metabolizmu. witaminy są zawsze potrzebne, polecam vitaral. Po treningu mozesz brac carbo na uzupelnienie glikogenu miesniowego nic wiecej nie potrzebujesz na tym etapie [...]

[...] tak samo ciezko wiadomo nie juz na takich ciezarach to jakos niejestem az tak oslabiony i niechoruje w dodatku moge robic wszystko.Normalnie sobie zyc. Z tego co czytalem kreatyna obniza odpornosc(nawet kiedy przyjmuje leki na poprawienie odpornosci niezawiele do daje tylko opoznia chorobe).Regeneracje zachowuje wiadomo,bez przesady niebede [...]

Nie napisałeś skąd masz kreatynę i jaką, może być że jest zanieczyszczona wkońcu się zdarza czasami. Też czy ta kreatyna jest mikrofiltrowana (CreaPure) to też może powodować problemy żołądkowe u niektórych. Odstaw aż objawy ustąpią i ponownie wejdz na cykl ale lepiej już z inna i zobacz czy efekt będzie ten sam, poza tym nie bierz naczczo ( jak [...]

Dokładnie...cykle cykle 8-12tyg są ok,sam krótszych nie stosuję.Kreatyna o której piszesz działa jak należy,śmiało możesz brać.

[...] można brać również na redukcję więc decyduję się zostać przy moim aktualnym planie dołączając właśnie te dwa suple. Proszę was jeszcze o pomoc z dawkowaniem (białko, kreatyna, l-karnityna, spalacz), mój dzień wygląda tak: posiłek 1 siłownia posiłek 2 posiłek 3 aeroby posiłek 5 I jak dawkować w dniu beztreningowym jeśli taki mi się [...]

nie musisz czekac glutamine mozesz brac razem z kreatyna ale to nie jest taki wspanialy suplement jak ci sie wydaje lepiej wydaj kase na cos innego oprocz tego jesli sie tak upierasz po tym treningu to ok ale moja propozycja to 2g przed treningiem i 2g przed snem kreatyne przed treningiem Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie [...]

[...] ciagu dnia mono, mozesz smialo zapodac tez na odwrot bo az takiej roznicy to nie robi a nawet w nietreningowe wziac tylko 5 gram mono/jablczanu carbo- po treningu 50 gram z kreatyna ew. przed treningiem 30 gram tauryna-1-2 gramy do kazdej porcji kreatyny oraz mozesz zapodac tak samo wraz z kawa przed treningiem dla pobudzenia glutamina- jakies [...]