koles08

[...] tosty z szynka,warzywami i serem oszalamiajaca ilosc bialka z 10-12g%-) zjadlem antybiotyk,4zabki czosnku,witaminy i dzis kuruje bo jutro znow praca carbon mozna tylko gdzie bo do RZ jechac i dawac 2dychy na busa plus z 3na bro to dyska droga:)) a kolezanki jakies by sie zdaly jeszcze\-) Zmieniony przez - koles08 w dniu 2012-02-29 11:03:15

Cola zero bez cukru z BIEDRONKI po 2,28zl/2l opyla sie Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-09 20:36:38

kolacja p.s ROTHEN gdzie kupujesz chleb pełnoziarnisty i cenowo jak wychodzi??bo ja nie moge nigdzie znalesc Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-21 19:43:30

koles08 razowy pełnoziarnisty.

Koles08 ja wszystko robie na oliwie ;)

koles08 , cóż poradzisz ; najgorszy to był ten samobój. Piję maślanę

kawa p.s studi co to tam plywa? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-04-24 20:26:11

Dzień 20 Nietreningowy koles08 Warzywka i owoce spożywam ; -) (w postaci sałatek oraz ryż jem z jabłkami i np. bananem) Odnośnie tłuszczy to zawsze do owsianki dodaję nasiona słonecznika. Inne tłuszcze to do wielu rzeczy rodzice dodają oliwę z oliwek. Ile kcal jem nie mam pojęcia nie liczę ile ważę też nie wiem bo waga trochę rozregulowana. Z [...]

koles08 mogłbyś podać mi przepis na Twoje "cudowne" placuszki :D ???

[...] jak ktoś lubi to może sobie zrobić sos czosnkowy z jogurtu naturalnego i przeciśniętego czosnku. składamy na pół i jemy ;] Ja wszystko robię bez użycia tłuszczu na teflonie. koles08 Trzymaj kciuki za mnie to ja będę za Ciebie Choć anglika się nie boję raczej, gorzej będzie na matmie i fizie za tydzień :D Zmieniony przez - Eoghan w dniu [...]

to z rana durum,cyc,salatka,oliwa teraz oszamalem parabolic,cyc,salatka,oliwa Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-05-06 18:31:44

spaghetti GoroPL dodaje 2lyzeczki kakao(ja daje o obnizonej zawartosci tluszczu i cukru) Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-05-10 11:47:49

pare fotek kolacja z wczoraj obiad z soboty sniadanie z wczoraj obiad z dzisiaj 2 śniadanie z dzis Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-05-11 19:21:36

PARE FOTEK Z WCZORAJ I DZIS przedtreningowy z dzis kolacja z wczoraj potreningowy z wczoraj przedtreningowy z wczoraj Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-05-13 16:22:30

twarog,siemie lniane Hutnik co jest na 3 fotce?? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-05-19 21:31:13

chyba koles08, nie studi kuskus tuna taki obiad Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-05-26 14:53:02

2 godziny temat poszedl potreningowy,teraz orzechy podzeram reijzor to sos czosnkowy??dobrze smakuje z brokulem? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-06-06 14:09:36

koles08 Tak to sos czosnkowy, ja dodalem jeszcze pietruszki i przyprawy z ostrej papryki. Czy smakuje? Mi smakuje

sernik owsiano-bananowo-czekoladowy i kawa zayebioza Hutnik trzymaj sie,niech masa bedzie z toba Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-06-19 08:22:18

potreningowy w szatni poszlo troche gainera i WPC a teraz parboiled,piers,surowka laura_nat te dzemu bez cukru robilas??na slodziku,czy sama slodycz owocwo?? ja zrobilem 7sloiczkow truskawkowych Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-06-27 12:39:43