koles08 to jakas kasza pszenna, pszenicza w REALU ja kupilem ;p 100g ma B - 12.1g T - 1.4g W - 70.5g Zmieniony przez - reijzor w dniu 2009-06-03 18:15:49
reijzor ostatnio robilem podobny tylko dodalem marchewke i cyca i przyprawy i owsiane w smaku nawet dobre chodz nie wiem czy jeszcze kiedys zrobie ide robic placucha na slodko Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-06-13 14:58:45
2godziny temu omlet z jajek,owsianych,oliwy posmarowany bez cukrowym dzemikiem wlasnej produkcji p.s jakie polecacie smak sp 80? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-06-20 20:53:24
koles08 dżemiki z samej słodyczy owoców :) i wyszły rewelka kupiłam bardzo słodkie truskawki i nawet mój tata, przeciwnik wszystkiego co jest bez cukru się nie połapał i właśnie zjadł 2 sznyty z dżemikiem idę się wykąpać i zaraz robię potreningowy
Sabak90 Dam se rade Wuchta34 Miło, że wpadłeś Fotki będą niebawem Nie mogę się zebrać w sobie koles08 Micha tragiczna? Ja tak nie uważam Są dni gorsze i lepsze, ale skoro rosnę, ciężary idą w górę, czuję się dobrze - to czy jest taka zła? edit: Dieta z wczoraj (w sensie z dnia '20 minut temu' ) 1 - chleb czarny + 4 jajka 2 - chleb czarny + [...]
koles08 No nie jest chudo, fakt Ale trza być wielkim skurvysynem Nie ma lekko studensky Powiem tak - są dni, że trzymam na tip top dietę, ale wiesz - jestem młody, lubię zjeść to i owo. A zdrowe rzeczy też jadam. Rosne, siła idzie - czego chcieć więcej? No może... wiekszej klaty Buziaki dla Was chłopcy :*
[...] by WODYN - tam jest wszystko ładnie opisane Każde ćwiczenia zaczynasz od 40%CM - a nie od 40 kg W artykule jest podany przykład dla osoby której CM = 100kg Jak długo? Aż do zatrzymania postępów - zresztą każdym sie tak długo ćwiczy dopóki mamy efekty King_Odin Leszczyk... koles08 Eee tam Jedynie co wchodzi w grę to "recomp"
[...] fotkę, ta klatką wygląda jakby tam była Jak da rade zrobię sobie taką co to nie widać jej Jeszcze pytanko - co myślisz o biegach porannych? Naczczo? Jakiś rowerek lepiej? Niżej jeszcze 2 fotki mam pleców: koles08 Najpierw trza go wyciąc King_Odin OK ok Trza się ogarnąć i wziąć za diete Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-06-24 11:42:46
king 89 czemu dieta kuleje wszystko jest ładnie opisane produkty pełnowartosciowe smieci nie jem, nie rozumiem o co ci chodzi ?? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-20 22:14:48
zjadłem przed chwila kawałek udka został z obiadu a nie był wliczony do bilansu kcal chodz było tego ze 50-70g Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-27 22:01:21
heja chłopcy zamownie zrobiłem Creatin Monohydrate Whey Protein Complex Ostrowia WPC 80 OMEGA-3 aktualnie potreningowy makaron durum+cyc+sos słlodko-kwasny własnej roboty a i ice tea z biedrony bez wegli Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-02 17:15:49
siema Grzesiek tak po wodzie juz nie ma sladu,pisałem że pas jak u endo chodz nie wiem czym to spowodowane,taki wydety,ale wegli duzo w diecie narazie musze mase robic nie martwie sie brzuchem,redukował to sie bede gdzies za 2lata jak zrobie konkretna mase zdjecia robione telefonem i dlatego tak Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-05 20:04:07