knife

PLAN AUTORSTWA KNIFE'A !! TRENING A: POWER CLEAN (zarzut siłowy sztangi z ziemi) 5 X 5 (=> MOC, całościowe ćwiczenie - plecy, nogi; w szczególności kaptury, prostowniki grzbietu) PRZYSIAD PRZEDNI (front squats) 5 X 10 (=> NOGI, częściowo plecy, brzuch) SUMO DEAD LIFT HIGH PULL 5 X 5 (=> PLECY - w szczególności prostowniki grzbietu, częściowo [...]

Wszytsko fajnie opisaliscie ale jest pewien problem poniewaz w mojej okolicy niema zadnego trenera lub klubu ktory potrafi nauczyc tych cwiczen. W power clean nie robie wybicia tak samo jak Knife. Na razie dalej bede probowal uczyc sie techniki tych cwiczen oczywiscie na malych ciezarach i z waszymi uwagami. Dzisiaj moze wrzuce kolejny filmy [...]

oczywiście że można przeczytaj artykuł knife'a na body factory - http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Tam masz przykłady treningów któym celem jest właśnie to o co Ci chodzi. Ale chociaż trochę skup się na diecie ;) Pozdrawiam

Mi się też podoba ten filmik i tak jak powiedział Knife że do wszystkiego trzeba mieć dystans, a to że właśnie przegrał z Ernesto to nie żadna ujma tylko szacunek przegrać z takim mistrzem jak Ernesto, każdy kto widział całą tą walke widział że Mirko dawał sobie dobrze rade ale cóż taki jest sport i raz się przegrywa raz wygrywa, jedyne co mi sie [...]

Wejdzcie wyszukiwarkie na stronie i wpiście antyreklama, kiedyś KNIFE - zreszto najrzetelniejszy moim zdaniem użytkonik tego forum opisał na czym polega ta antyreklama w przypadku ostrowi.

bodajże na stronie knife'a są jakięs rozpiski

3 SOG Knife czemu nie jesteś Grubaskiem w uderzanych ??

spamerzy Knife mam pytanie jak się ma kopanie front kicków i side kicków < technik uderzanych nie goleniem> itp w drzewa lub ściane jeśli chodzi o stawy <kolanowy i biodrowy> działa to na nie destrucyjnie czy raczej nie wywiera większego wpływu?

wybacz Knife, ale ten artykuł jest sprzeczny z tym co wcześniej powiedziałeś. Jednak da się utawrdzić tylko takie metody jak wałki są odradzane. Pisałem tam o innych metodach i też się nie zgadzałeś. Słyszałem też, że można kopać w bambus, bo jest elastyczny (amortyzuje siłę i naprężenia które zostaną przeniesione na kość)

Ja chromolę, więcej treningów od Knife'a :D Zajedziesz się zaraz przy takiej ilości treningów. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

widze knife ze jestes jednym z tych ktorzy wszedzie widza konspire i to ze ktos rozwija firme przy pomocy normalnych cen jest zle, bo za duzo zarabia... wg Ciebie zapewne najlepiej jakby wlasciciel koncernu samochodowego zarabial 1200zl / msc i spylał fury po nimimalnej marzy zeby takie zyski jedynie osiagnac... brawo..widze przyziemne myslenie [...]

knife - zdecydowanie zgadzam sie z Twoimi pogladami, mis00 porownujac rynek supli (importowany towar luksusowy-w sensie nie powszechnie przyjetym ale ekonomicznym czyli towar ktory moze kupowac po zaspokojeniu podstawowych potrzeb) a rynek artykulow spozywczych(od drogiego krajowego prosucenta) wydajesz sie nie miec odpowiedniej wiedzy tak samo [...]

Zreszta zrobienie MC po przysiadach przednich, ma swoje plusy. MC to nic innego jak przysiad przedni,tyle ze sztanga jest umiejsciowiona duzo nizej. Wiec w MC bedzie to wymuszalo prawidlowa pozycje, na skutek tego ze miesnie "pamietaja" ruch poprzedni. Jesli Knife nie mozesz zrobic bardzo ciezkich przysiadow i bardzo ciezkich martwych [...]

HUBERT - no i? Ja zrobiłem 230 kg na 10 powt. przy wadze 100 kg... Można robić MC i siady na sesji jak ktoś jest 3-boistą. Tutaj takich nie widzę. Skoro ja nie robię na jednej sesji MC i siadów to znaczy, że większość ludzi nie da rady. Taki ŻUBR, JAROT, KUBA_SNK to by se poradzili... Większość ludzi przy ciężkim MC i ciężkich siadach padnie. [...]

despero nie ******* glupot, bo hubert robi twarde ciagi i rownie twarde siady, wiec nie wiesz jak to jest zrobic ciezki trening. Knife - nie szukaj na sile usprawiedliwienia, pisalem gdzies o SUMO? Nie. Pisalem gdzies o rwaniowym? Nie. Chodzi mi o klasyczna forme MC. Skoro nie mozesz zrobic MC po ciezkich przysiadach, to mozesz miec po prostu [...]

Knife to czemu nie wróciliście jak Banan został adminem, a dopiero gdy bf padło? Bez jakichś żali(?) i złośliwości, ale nie było dla mnie zaskoczeniem, że Ty i Wodyn akurat, taki typ człowieka. eot. możesz odpisać na pw. pzdr/

jests tu od niedawna Jako user. Dużo czytałem wcześniej. zapoznaj się z innymi wątkami , tematami , dyskusjami oraz artykułami autorstwa Knife`a a zobaczysz pewną ciągłośc , oraz inne wnioski. Zapoznałem się. Z wieloma rzeczami, o których pisze, się zgadzam. Wiele się dowiedziałem, na wiele spraw pozwoliło mi to spojrzeć pod innym kątem. [...]

Knife nie rozumiem tej pewnosci co do walki CC vs Silva. Kiedy do ringu wychodzi ktos taki jak Wanderlei to niczego nie mozna byc pewnym, nawet jesli zdrowy rozsadek nakazuje wskazac jako faworyta CC. A co do fedora :D - moj matematyk zapisalby w jego rekordzie nie 23-1-0-1 ale n-1-0-1 gdzie n dazy do nieskonczonosci :)

[...] ogóle trzeba zacząć rozróżniać: PIŁKA BOKSERSKA a GRUSZKA BOKSERSKA... /Staying alive is the primary reason why you should never give your opponent chance to defend himself. Be quick and brutal! When you use a knife, it's for one purpose only - to kill the enemy! SZUKAJ: HTTP://www.google.pl ROZMAWIAJ POPRZEZ INTERNET VoIP!: http://www.skype.com

Co prawda nie z ruskim ale z ukraińskim specnazem miałem do czynienia(mieszkali po sąsiedzku jak byłem w Iraku) i zapewniam was że oni tak jak inne jednostki tego typu na świecie nie opierają się na jednym stylu czy systemie tylko mają program walki wręcz zawierający najbardziej odpowiadające specyfice działan elementy z różnych styli i systemów [...]