trening dla Kazia ;p

Mam ważne pytanie czy można trenować tylko duże grupy mięśniowe
np.
klata Wyciskanie na płaskiej (skośnej)
nogi przysiady
plecy martwy ciąg albo wiosłowanie (za bardzo technicznie nieumiem)

proszę mi coś doradzić nie potrzebne mi są wielkie mięśnie tylko chcę mieć podstawę do różnych sportów


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 71

Wzrost: 175

Cel treningowy: rekreacja oraz siła do różnych sportów

Staż treningowy na słowni: mam ale to była tylko dla zabawy

Uprawiane inne sporty: piłka nożna ,siatkówka \

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tylko tylko sztanga

Dieta: nie ma

Przeciwskaznania medyczne: nie ma

Zażywane suplementy: nie ma

Zmieniony przez - kazio17 w dniu 2010-07-06 20:55:13

oczywiście że można
przeczytaj artykuł knife'a na body factory - http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568


Tam masz przykłady treningów któym celem jest właśnie to o co Ci chodzi.
Ale chociaż trochę skup się na diecie ;)
Pozdrawiam