knife

15-05-2014 DZIEŃ 4 Trening D – ‘Core’ Cwiczenia w obwodach 1. Turlanie piłki pod siebie (jack knife) 2. Plank opierając łokcie na piłce - 6/8/8 3. ‘Mountain climber’ na piłce na noge 4. ‘Supermany’ albo prostowanie tułowia na piłce Coraz lepiej z równowagą ,jestem z siebie zadowolona:-DPrzy planku pierwsza seria trochę gorzej poszła bo jakoś [...]

[...] głodna ,no może te przekąski są małe a po ciężkich treningach zjadłabym konia z kopytami /-)_ Trening D – ‘Core’ Ćwiczenia w obwodach 1. Turlanie piłki pod siebie (jack knife) 2. Plank opierając łokcie na piłce - 8s/7s/5s 3. ‘Mountain climber’ na piłce na noge 4. ‘Supermany’ albo prostowanie tułowia na piłce Zrobione 3x15 obwodów. Coraz [...]

[...] 15 Niestety @ się dopiero dzisiaj rozkręciła więc zamiast Trening A zrobiłam D czyli core. Dieta:Supprise dzień 8 TRENING D -CORE 3*15 1. Turlanie piłki pod siebie (jack knife) 2. Plank opierając łokcie na piłce - 13/10/10 3. ‘Mountain climber’ na piłce na noge 4. ‘Supermany’ albo prostowanie tułowia na piłce Jestem zadowolona mino @ [...]

[...] już wstać. Bardzo dobrze mi się ćwiczy na tych taśmach:-) 28-05-2014 DZIEŃ 17 DNT Dieta: Supprise dzień 10ostatni TRENING D -CORE 3*15 1. Turlanie piłki pod siebie (jack knife) 2. Plank opierając łokcie na piłce - 12/7/7 3. ‘Mountain climber’ na piłce na noge 4. ‘Supermany’ albo prostowanie tułowia na piłce Trening ok. :-) choć słabam [...]

[...] DZIEŃ 25 Dieta: +Zapiekanka +Tuńczyk+awokado+kasza +Polędwiczka +Jogurt+gruszka +Kurczak+kasza Trening D – ‘Core’ Cwiczenia w obwodach 1. Turlanie piłki pod siebie (jack knife) 2. Plank opierając łokcie na piłce - 6/8/8 3. ‘Mountain climber’ na piłce na noge 4. ‘Supermany’ albo prostowanie tułowia na piłce Tu idzie dobrze, widzę zmianę po [...]

ronnie: No artykuł ok,ale ten pas w treningu typowo siłowym jest trochę potrzebny. Odciąża w jakimś stopniu stabilizatory,podniesiesz więcej-tak? Więc dla osoby-gdzie główny priorytet-to podnieść jak najwięcej-na zawodach się przyda.Więc nie wykluczał bym go na starcie. Tymczasem Knife napisał: Podsumowując: NIE UŻYWAJ PASA do 80-85% CM. Jeśli [...]

Tymczasem Knife napisał: Podsumowując: NIE UŻYWAJ PASA do 80-85% CM. Jeśli masz rekord 200 kg w przysiadzie mnożysz 0,8*200 kg = 160 kg, 0,85 * 200 = 170 kg. Czyli do ciężaru 170 kg włącznie powinieneś robić przysiady BEZ PASA. Moje niedopatrzenie.Nie czytałem całego na bf. PAS potrzebny do bicia ... REKORDÓW 90-100% CM. A już niekoniecznie do [...]

Chcesz FBW dopasowane do poziomu zaawansowanego - poczytaj o treningach knife'a na body factory. Zobaczysz jak wygląda solidny trening w takim układzie.

Przeczytałem arta napisanego przez Knife'a.Ogarnę go jeszce raz potem,a nastepnie opiszę swoje przemyślenia...

[...] of human motion" w której przedstawia w jakim położeniu staw kolanowy jest najbardizej chroniony a w jakim jest zagrozony przeciążeniem. Następnie fajny art napisał knife na pewno do poczytania, chociażby to bo mało ludzi o tym wie tak naprawdę. Następnie "Jeśli chodzi o współdziałanie mięśni – to w przysiadzie biorą udział zarówno [...]

tematu "f-a-kju" nie czyta 99% świeżaków chociaż ja osobiście uważam, że odpowiedzi na najczęstsze pytania zrobione zarówno przez Caviora, jak i Knife'a są baaaardzo fajne, i w zasadzie wyczerpują temat Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-07-26 18:42:24

Trening z dnia 02.08.2012 Dziś zrobiłem trening, który kiedyś Knife wrzucił: http://www.sfd.pl/Interwa%C5%82owe_piek%C5%82o__kondycja%2Fwytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87__tylko_dla_hardcore_owc%C3%B3w.-t422188.html czyli wyszło tak: - box jump (krzesło) - sprawl (w pionie 4 proste w powietrze) - podrzut sztangielki (obie ręce naraz) 2x12,5kg Obwód [...]

Kamiru, jak ciało jest rozgrzane i w ciągłym ruchu to jest lepiej. No ale rzeczywiście postęp jest spory, bo na początku rzeczywiście nie wyglądało to najlepiej :-)) Knife, no masę przy pracy na budowie rzeczywiście trudno jest zrobić :-) Trenować jakoś się da, ale problemy z regeneracją są niemal pewne. Przy dobrej misce daje się ładnie [...]

ogarnijcie sie ludzie jak nie chcecie - to zrobimy tak, by nie bylo w ogole miejsca do spamowania, a moge tego upilnowac, na pewno od dzis mamy w dziale pomoc knife'a i jak go poprosze to pomoze bardziej restrykcyjnie lookac na dzial chcecie tego? pewno nie kto zalozyl spam, jaki jest jego temat czy ankieta - czy to wazne? ja nawet jakbym zalozyl, [...]

knife od dzis OFICJALNIE działa z nami w dziale mysle wiec w 4 zapanujemy nad sytuacja (i pomoca innych) i naplyw onetowcoow/neostradowców/sezonowcow ogarniemy ja i tak za 6 dni uderzam na urlop, w koncu

knife jakie polecasz cwiczenia na trening plecow ? fajnie wyglada polsztanga jednoracz musze przetestowac

własnie booster... białko, oraz grow factor - dobre ceny można skorzystać. xplode słabo Cię klepał? Knife chwali chyba z tego co wiem. z mono wezmę sobie jakieś 500 gram zdr

ja tam movie makerem robiłem, ale ***owy knife fajne montował napisz do niego sie spytaj w czym robi

jol lece na trening mozecie mi wierzyc lub nie ale knife chyba windows movie makerem to robil

hehe Knife jak zwykle docenił ludzi... Dudek o to w tym tekscie mi chodziło jak bardzo wazna w moim zyciu jest siłownia, dzieki za zrozumienie aha to mój pierwszy art- przemyslenia pozdr. Zmieniony przez - wawek w dniu 2007-02-05 14:15:56