knife

Pozostaje mi tylko potwierdzić słowa Knife:)

no cóż, kolego Knife, jak Cie rozczulam to nic na to nie poradze. Na siłce nigdy się nie opierdzalam, dieta jest, błędy na pewno popełniam ale kto ich nie popełnia. cały czas kombinuje jak przełamać stagnację

Knife bf nie jest konkurencyjne

Teraz dochodzi warunek wykonania 15 serii po 5 powt zanim zwiekszysz ciezar w thrusterach 45kg * 15serii * 5 powt... Knife nie wybaczy Raport z poniedzialku jakis konkret daj.. Trzymanie na boki ciezar jak do thrusterow ... moga byc 2 serie jak czujesz ze "weszlo" Wspomnij o ograniczonych w przedziale 70-100 powt porannych aerobach. [...]

Knife: Ja nie robię z przysiadem, tylko z płytkim ugięciem na nogach (jak w push press) => tak więc cięższą wersję Eee, mi w ten sposób byłowy łatwiej. To przysiad stanowi tutaj o głównym wydatku energetycznym, ale to kwestia gustu. Ty masz silniejsze nogi, niż górę, u mnie to bardziej proporcjonalnie się rozkłada. Ile serii tych podrzutów ze [...]

Knife: 1: sproboj "krotkich" i "dlugich" thrusterow i ocen co latwiejsze. 2: mowilem Hardpowi ze olimpijskie sa efektywniejsze, ale pocztkujacy maja tak wielkie problemy ze w zwyklym wyciskaniu na bary stojac biora wiecej kg. 3: wpisz "wodyn" w wyszukiwarce w www.youtube.com , powinne byc 3 filmiki.. 155 jest jakos [...]

Wiesz bo NOW'a po prostu nie znam. Tak samo jak megabola i innych firm. Ale luz http://www.nowfoods.com/ widzę, że to powazna firma i nie będzie jakiegoś "piece of shit" w środku. To bym się pisał na to białko - jak aktualne to jestem chętny. WPC niedługo mi się kończy,a cena widzę bardzo dobra. Co to za rwania się bierzesz? Jakaś [...]

Heh, tylko się sami nie pobanujcie . Knife, ja będe wcześniej, bo wyglada na to, że obciążeń by dla nas obu nie starczyło do zakładania na gryfy . Zółądek mi coś dokucza; mam nadzieję, że wkrótce przejdzie i nie będzie problemów z wyjściem na trening. Albo to klątwa WODYNA, albo za dużo zdrowych rzeczy dziś zjadłem. Zmieniony przez - Hardened w [...]

Powiem tak: zorganizuję i wrzucę tutaj film ze swoich thrustersów, jeśli znajdą się przynajmniej 3 osoby, które podejmą się próby wykonania 1 następującej serii thrustersów (poprawna technika jest zobrazowana w linku we wcześniejszej części testu): maksymalna ilość powtórzeń z hantlami 20kg w każdej dłoni, i opiszą swoje wrażania z wykonywania [...]

WODYN: skoro ja jestem małpiszonem, to Ty gorylem. Hardly . Gosteczek, ramboszcza: plecom najwyraźniej służy różnorodność treningów, jakiej im nie skąpię. Knife: Jak bedzie okazja to coś pstryknę/nagram, ale nic na siłę. Ja chodzę w te dni co zwykle. Co do piątku, to obawiam się że możemy się rozminąc, ja wyparuję, zanim Ty wparujesz. Wodynowe [...]

Knife: Co do "bloku" na klatę ja też ciągle dorzucam, ale pogadamy o "kryzysie" jak dobijesz do mniej więcej 115 kg Ok, ale chodzi o 115kg w seriach? Bo obecnie robię 3x110kg, a mam ciągle rezerwy I tak wyduszę jak kurczaki tych co mają napompowane 43 Zapraszam do małego sparingu w klinczu jak chcesz się przekonać hehe. [...]

Knife, oto moja propozycja: 1. Ja przyjdę ok. 16.40-17.00. Co mi się uda nagrać miedzy seriami, to Ci nagram. Ja potrzebuję tego dnia tak naprawdę tylko sfilmowania serii obiecanych thrustersów. 2. Masz jakiś sprzęt do nagrywania? Ja aparatu brał nie będę, więc co najwyżej możemy machnąć przyzwoite zdjęcia + marne filmiki moją komórą. 3. Robisz [...]

OTO DŁUGO OCZEKIWANY FILM Z TRENINGU HARDENED'A I _KNIFE'A_ http://www.dailymotion.com/Knife/video/x1l62k_knife-hardened-sfdpl-strength-tr http://www.youtube.com/watch?v=kvb9dQ6PhpA Niestety z przyczyn technicznych Hardened'a tam wiele nie ma (bo nie chciał więcej nagrania ). Ale jest trochę niespodzianek. ENJOY. Przy okazji MR WODYN może [...]

widzialem widzialem tutaj jeszcze coment prosze http://www.dailymotion.com/related/2661832/video/x1dvom_the-knife-pass-this-on/1

O technice sie nie wypowiadam, bo nie jestem na tyle kompetentny ... [; ale za bat country masz sog'a knife

Cholera, było mówić, że trening lekko poszedł. . Niedawno Knife mówił mi, jak duży jest nacisk na kręgosłup przy tym ćwiczeniu, a ja tryumfująco stwierdziłem, że dlatego nie wychodzę w takim wiosłowaniu poza 80kg. Heh, było, minęło... Znaczy się OK. Uważaj WODYN, bo jak mi będziesz tak ciężary dorzucał, to Ciebie plecami przebiję . PS. Wczoraj do [...]

kielbase palisz ? Knife, zaraz obczaje, mam stronga na linii Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-04-05 22:29:35

A (poniedziałek): 1) odwodzenie na boki - 30sek*33kg, 33kg, 37kg ZALICZONE 2) podciąganie na drążku podchwytem (na rozstaw ramion) do czoła z obciążeniem 15kg - 5x/10x/maxxx ... czyli 18 razy . na zmianę z 3) rozgrzewką do thrusters - 21kg * 8/8 ZALICZONE 4) thrusters - 33kg*5powt co 2,5 minuty tyle serii ile wlezie WYKONAŁEM 8 SERII Komentarze: [...]

Darku, nie wyważyłeś swojej krytyki i skomentowałeś zmiany kolegi, które poczynił w planie Knife'a, w sposób, który może być odczytany jako niekulturalny. Ponieważ dbam o kulturę wypowiedzi i języka polskiego na tym forum, postanowiłem Cię ukarać banem o czasie trwania 60 sekund.

tylko co Ci dadzą procenty? skoro już na 1str tego dziennika zamieściłeś cytat odpowiadający bardziej kulturystyce. Nie chodzi tu o to by ego było większe niż ciężary,o to ślepa uliczka. Dla przykładu mój partner treningowy (kamikaz) robi 200kg w MC przy wadze 90kg, a trenuje 8 miesiąc, mimo to uczę go czegoś ponad tylko puste kg na sztandze. [...]