knife

co do cardio - knife fajne badanie wrzucil http://www.sfd.pl/Spalanie_tłuszczu__krótkie_sesje_vs_ciągła_praca.-t716256.html mowice o tym ze liczy sie calkowity czas tj. nie wazne czy zrobisz 1x60min czy moze 3x20minut - efekt na koniec dnia bedzie taki sam! trening cardio=spalanie kalorii tylko i wylacznie zerowy efekt na EPOC wiec ile wykrecisz - [...]

Czwartek - 14 kwiecien - Dzien Treningu Silowego DIETA: 1.5 jajek 2.whey + oliwa 3.250g kurczaka + ryz brazowy 50g 4.250g kurczaka 5.2 serki wiejskie light + oliwa 6.Kazeina+orzechy SUPLEMENTACJA: Rano: 3 caps Lipo6 Black Przed treningiem: 3 caps Lipo6 Black W czasie treningu: 20g bcaa Po treningu: 40g hydrolizat + 50g carbo Do posilkow: [...]

jak "ogólny wygląd" ? czego? o co chodzi? Kopanie w powietrze o ile wiem niszczy stawy. Knife nie pisal nic o kopaniu w drzewa, o ile wiem to on to potępia.

Ale Knife napisał: "nie łącznie technik w kombinacje to głupota"

Sory Knife ! Nie doczytałem dokładnie twojego posta i niepotrzebnie się rozwodzę nad łączeniem technik. Chyba zmęczony jestem . Idę spać.

Dostałem jako przedstawiciel działów SW, razem z x-rayem i Knife'm. Nikogo nie prosiłem. Dobra, kto chce SOGi? Bo tak bez niczego tu wpadłem, a to przecież spamerski dział i post.

[...] jeśli chcesz być herkulesem ciśniesz typowo siłke.. jeśli chcesz być bokserem ciśniesz typowo pod boks nie ma innej rady :) jesli lubisz tyrac duze ciezary to jest tam plan knife: ,podrzut jednoracz, przysiad,hantle na ławce poziome, wiosłowanie wersja A, a wersja B to: podrzut sztangi,martwy, podciaganie,pompki i tam ciśniesz sobie ostro.. [...]

Fakt knife kawał schaba z Ciebie. Ja mam taki problem że jakbym chciał zrobic większą mase to bym pewnie zrobił, tylko musiałbym mieć większą nadwyżke kaloryczną i wtedy bym się strasznie zalał tłuszczem a u niektórych ludzi, właśnie u mnie to wygląda tragicznie. Dla tego chcem spróbować tzw. maso-rzeźbę jak ostatnio w jednym arcie wyczytałem, [...]

knife ja do nikogo nie pije tylko pisze ogólnikowo sugerując się inną relacją która jest w tym dziale także luz

13/2/2014 DE Day Rozgrzewka 6' EMOM 2 kipping ring muscle ups 3*10m Gymnastic Hand Stand Walk W formie EMOMA 4*Power Snatch + 2 Ovehead Squat 2*30kg 2*40kg 1*50kg 4*60kg 2' Przerwy W formie EMOMA 2* Power Clean + 3* Push Jerk 2*60kg 1*70kg 4*80kg 5' Przerwy 5 Rund na czas 300m row 7 Thrusters 50kg 7 CTB 7 Over the Box Jumps 70kg 2' rest Wynik: [...]

Nasz portal nawet się ostatnio wypowiedział, tylko nie wiem czyimi ustami. http://potreningu.pl/articles/4798/czym-hamujemy-przyrost-miesni/page/2 ... Artykuł Knife'a jest. Od dawna siedzi na Body Factory bo tutaj na forum na SFD się już chyba nie udziela ale za to dużo artykułów pisze.

Dzięki za pomoc ;) Łapy są spoko, dopóki jest nachwyt- tutaj widać zdolność do przewidywania Antosia ;) Specjalnie pytałem dzisiaj Łukasza, znajomego z siłowni, który cisnął dzisiaj ze mną sumo (220x5...), jak robić zamek, ale rozłożył ręce i powiedział, że pierwszy raz słyszy o czymś takim. Czytałem o tym w artykule Knife'a, ale nie potrafię [...]

Maxwell- powietrze w ogóle nie jest zdrowe. Tak naprawdę jest toksyczne, tyle że w bardzo małym stopniu. Potrzeba jakichś 80-90 lat żeby nas zabiło. %-) A tak serio- oczywiście, że wentylowanie płuc na takim mrozie jest działaniem wbrew sobie. No ale skoro zmuszeni jesteśmy oddychać takim powietrzem przez sam fakt opuszczenia domowych pieleszy, to [...]

Co do art to duuuużo pracy, widać ;] Ale trochę się wzburzyłem na początku, gdyż z deczka zmieniłeś moje poglądy (artykuł Knife) na tematy siłowe }:-( Już lepiej /-)_

Knife: ledwie zacząłem, a już mnie to wkurza, bo nie mogę nic wyedytować. Do d...y takie pisanie. Przerzuć proszę tę fotę do pierwszego posta, tam, gdzie ją błędnie zalinkowałem. Dzięki. Zmieniony przez - Hardened w dniu 2008-09-13 18:35:59

Dziś długi aktykacowy spacer po lesie (nie zaobserwowałem oznak bytności Knife'a, tj. nie słyszałem warczenia, odgłosów wyrywanych drzew, ani kory odpadającej po kopniakach ). Najsmaczniejszym dzisiejszym posiłkiem były "kulturystyczne" sandwiche Od jutra 2 tygodnie wolnego, ale trochę zajęć w tym czasie będę miał. Żadnych wyjazdów nie [...]

Jednak tylko dla zaawansowanych i na ckd jedynie po ładowaniu/w dni/po dniu high carb. Bez węgli nie zrobisz poprawnie interwału. No i szkoda mięśnia, dalej przy takiej podaży kcal. Zapytajcie tego trenera o jego "suplementacje" dodatkowo to Wam wiele wyjaśni. No właśnie w tym sęk. Brak ww = mniejsza wydolność, z tym że wolę być mniej [...]

[...] Właśnie dla tego robie tą relacje bo ludzie mnóstwo *******ą o tym środku a nigdy nie brali i g**** wiedzą Bardzo prosze o usunięcie tych wypowiedzi hejterów typu knife bo to do niczego nie prowadzi i już sie odechciewa cokolwiek pisać... --------------- Odchodząc od *******enia forumowych mędrków i wracając do tematu... jestem dopiero [...]

ostatnio knife wrzucał artykuł na potreningu o tej diecie. Myślę że warto przeczytać.

wymieniles juz nick takiej osoby wyzej np ja stosowalem kiedys tam w minimalnych dawkach i bylo ok w tym roku obeszlo sie bez i takze bylo ok Knife a co do psychologi , wiadomka zreszta jest gdzies w dziale Pana Marka C. fajny temat o tym co siedzi w glowie i jak ma sie to do osiagow sportowych etc