kluski

[...] baton dietetyczny czy jak tam on sie nazywa taki z ziaren 13;30 Tez kanapka+ tam jakis jogurt do picia 16:30 Obiad tutaj juz zalezy co jest makaron, ryz, ziemniaki jakies kluski, fasola po bretonsku, frytki zawsze tam jakies mieso sie pojawi w mniejszej lub wiekszej ilosci. Wieczor: gdzies z 22g bialka Mam zamiar zrzucic to pare kg... od [...]

Wodoloty /SFD/2016/11/22/3a39305f2e71442d8cb2a4e17b9e274c.jpg Przepis ze specjalną dedykacją dla lodzianina };-) Nie podaję dokładnych ilości , ponieważ zazwyczaj robię wszystko "na oko" , mięso pochodzi z rosołu , ugotowane ziemniaki z obiadu z dnia wcześniejszego. Absolutnie nie używamy do tych klusek mąki pszennej. Ważne aby stosunek [...]

[...] pieczywem i z serem (bez masła), warzywa. Lunch: owoce or serek (w tym miejscu proszę o pomoc ) Obiad: (można jeść ziemniaki?) mięso smażone na suchej patelni, warzywa, , kluski, ryż, coś na parze, itp. Przekąska: ? Kolacja (coś się jeszcze powymyśla): (godzina 19.00) serek wiejski or mleko z płatkami kukurydzianymi(lub mussli) or kanapka z [...]

[...] Warzywa + owoce + baton + witamy olimp kcal 1000 białko 40g węgle 175g tłuszcze 21g Obiad ( posiłek przed treningowy ): Tu zazwyczaj co mama ugotuje...śląska kuchnia. ( kluski, pierogi, bigosy, salatki warzywne ) Po treningu: Odżywka 100g +Mleko 3,2% 200ML Białko 28g Węgle 85g Tłuszcze 9g 530kcal kcal 530 białko 28g węgle 85g tłuszcze [...]

[...] możecie powiedzieć, czy to sylwetka gościa z problemami hormonalnymi i powinienem czym prędzej biec do endokrynologa czy może to po prostu sylwetka skinny fat zalanej kluski która nigdy uprawiała sportu, nie ma mięśni i zamiast rozmyślać to brać się do roboty a powinno to się wmiare wyrównać? Dodam, że gdy mniejwięcej 4-5 lat temu w [...]

[...] danie: a) udko z kurczaka + 2 ziemniaki+ warzywo, b) kawałek ryby(wielkości dłoni) + ryż + warzywa c)makaron plus warzywa + kawałki mięsa d) talerz warzyw + ziemniaki e) kluski z sosem f) pierogi g) jajecznika + 2 ziemniaki + warzywa h)ryż + warzywa + kawałeczki mięsa 5. Podwieczorek : a) ulubione ciasto plus szklanka mleka b) omlet plus [...]

[...] odrzywki lub bialka servatkowego w 200ml mleka 0,0-0,5% VI Posilek (30min po odrzywce bialkowej) 100-200g Ryzu z 500ml jogurtem lub maslanka lub platki owsiane z mlekiem lub kluski z jogurtem lub z serem bialym.Po kturyms z tych posilkow wypic przykladowo gainera 50g w 150-200ml mleka 0,0-0,5% VII Posilek (kolacja) 100-150g sera bialego chudego [...]

[...] Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki z serem albo wędliną albo z serem homogenizowanym, ser biały z dżemem albo miodem 15. Co lubisz jeść na obiad : zupa albo ziemniaki/ryż/kluski + mięso + surówka 16. Co jako przekąskę : jabłko, gruszka (owoce ogólnie), batony :D 17. Co jako deser : ciasta/ciasteczka/ galaretka/budyń itp 18. Ograniczenia [...]

[...] i to co jest na obiad zależy od mamy ale przeważnie jest to zupa (warzywna, pomidorowa, rosół) na drugie przeważnie piersi z kurczaka, udka z kurczaka , pulpety rzadziej kluski z serem. Posiłek VI przed treningowy Około 100gr piersi z kurczaka 50gr makronu 2 kromki chleba 15 minut przed treningiem 20gr Horse Power 20gr carbo 19.00-20.15 [...]

[...] mama kupuje gotowy sos, dodaje bulki pszenne i piers z kurczaka(wiem nie za najzdrowsze jedzenie kupowane, ale nie jestem do konca na swoim, staram się jeść najzdrowiej), kluski, domowy sos, czasami jakaś zupa, więc myślę, ze obiady mam bardzo urozmaicone na Podwieczorek jem często obiad, albo 2 śniadanie, albo w szkole nie dojem, bo jak biorę [...]

[...] Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 184 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: nie mam ustalonej diety. Jem ryże kluski itp. Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: narazie nie zażywam

[...] -> 6000g B. zupa: rosół/czerwony barszczyk/grochowa/owocowa- talerz gotowane skrzydełka - 3szt C. pierogi owocowe - 6szt. śmietana 12% D. hamburgery rybne - 3szt. E. kluski z truskawkami *Po treningu: Woda + miód - 0,5g/1kg masy *5 posiłek : Ryż - 100g ser biały - 80g łyżka dżemu - 15g orzechy - 20g *6 posiłek : Ser biały - 100g oliwa z [...]

[...] to byc bardziej posilek typu kanapka+cos+warzywa + jajko?? Moze twarog z dzemem na kanapke? jesli chdzi o pieczywo to jem tylko te chrupnie vasa. III/ przedreningowy ryz/kluski/ziemniaki + piers z kurczaka pieczona (bez skory) lub watrabka lub klopsiki z mielonego indyka (nie smazone oczywiscie) + salatka z warzyw (najczesniej pomidor ogorek [...]

[...] dbam o to żeby w domu były orzechy, banany, twaróg, ser wiejski, jaja, rybki w konserwie jakieś. Prócz tego zawsze kupuję sobie coś do jedzenia w szkole (pierogi, krokiety, kluski, kanapki, salatka z jakimś mięsem) Wychodzi z tego zawsze więcej niż 3k kcal ale z czasów kiedy liczyłem wychodziło często ponad 3500 kcal (wiem że to niedużo ale nie [...]

[...] wiecej) - nie za malo?? warzywa ( te same) + oliwa z oliwek 4 posilek Badz tu madry, zalezy co rodzinka przygotuje, najcześciej ziemniaki z jakims miesem, spagethhi, czasami kluski, frytki czy zupa - jakies weglowodany w kazdym razie, jak jest tylko zupa (czyli jak uznam że za mało białka) dodaje np. mintaja 165 g 5 posilek (po silowni) 125 g [...]

[...] Rano 6.00 Owsianka na mleku Herbata 10.30 Bułka graham z serem/szynką 12.30 Bułka graham z serem/szynką 15.00 Obiad u babci-tu bywa róznie,czasem ryż z ważywami,czasem kluski,czasem ziemniaki ze schabowym. tego posiłku nie mogę usunąć-jedynie zmniejszę ilość 18.00 Po treningu Banan 21.00 Ser ziarnisty Dzień z treningiem aerobowym Rano 6.00 [...]

[...] / szynka + pomidorek. Do tego herbatka, potem jakis batonik. W szkole zawsze jjem 3 drozdzowki z serem. Na obiad różnie :) Od dań mięsnych do "mącznych" typu pierogi czy kluski leniwe. Na kolacje najczesciej robie jakies kanapki, minimum 5. Ogolnie jjem czesto i duzo. Moj problem to 190 wzrostu i 75kg wagi :/ Ale coz zrobic. I chcialbym [...]

[...] jem ale nie ma problemu .Dawniej miałem częste bekania i gazy .Teraz bekania są sporadycznie natomiast gazy są (bardzo okrutne i dość częste) Sprawa dotyczy od zawsze kluski w przełyku albo gardle , musze odchrząkiwać cały czas, mam jakby uczucie pełnego przełyku w okolicy jabłka adama stąd też pojawia się czesto taki jakby efekt [...]

[...] zamierzam 5 dni w tygodniu, tylko nie jakoś za ciężko ( wada wzroku )- nie wolno mi ;) Co sądzicie ? Pozdrawiam! Dodatkowo raz na 3 dni jem galaretkę w celu wzmocnienia stawów łokciowych i u nóg.Dla zmiany np po 2 tygodniach miałbym takikie opcje: Spaghetti zamieniam na kluski z białym serem, tylko nie wiem na co zmienić kurczaka z ryżem.

[...] poprawy sylwetki? Kwestia żywieniowa została poprawiona: Na chwilę obecną na śniadanie zjem 1-2 kromki chleba żytniego (ew. graham) , obiad jest (typowo polski ziemniaki/kluski, schabowy,surówka itp.), kolacja to kromka chleba i szprot w sosie pomidorowym (makrela wędzona). Nie pochłaniam COCA COLI w ilościach litrowych (w zasadzie staram [...]