kluski

[...] gume firmy joanna(cena bodajze 6.50)wlosy trzymaja caly dzien. Jak zaczynasz robic fryzure musisz uwazac, aby nie przesadzic z iloscia uzytego preparatu bo zrobia Ci sie kluski na glowie. Nakladasz gume na dlonie, ROZCIERASZ w dloniach i dopiero rozcierasz na glowie w miare rownomiernie nastepnie sobie dowolnie modelujesz i w miejscach gdzie [...]

Dużo tego, ja tak lekko zagryzam tylko po treningu, tylko nie byłem pewny co do ilości przyjmowania pokarmu, no i kluski, ryż to na noc chyba odpuścić? I tak banan w szatni po treningu jeszcze wejdzie ;)

[...] i warzywami. Mięso możesz jeść praktycznie każde - drobiowe, wołowe, wieprzowe (bardziej tłuste), podroby, czasami wrzuć też jakąś rybę. Staraj się unikać wytworów typu kluski/pyzy/makarony (ewentualnie te ciemne). Na kolacje dobrym pomysłem jest jakiś omlet/jajecznica. Spalaczy żadnych nie potrzebujesz, innych supli też - skoro Cię na nie [...]

@ronnie220 Dzisiaj zjadłem: Rano 2 tosty z serem i salami po siłowni shake białkowy - kupiony na siłowni duszona pieczeń z szynki + kluski w sosie Twaróg chudy + mleko 2% (shake własnej roboty) 200g twarogu chudego, 0 cukru twaróg chudy + mleko 2% (shake) to samo Jajecznica z 4 jajek z szynką + bułka kajzerka. Zmieniony przez - Mr.Bolon w dniu [...]

[...] u ciebie w drugim posiłku możesz dać 100g kuskus+twaróg/jaja/pierś owoce warzywa etc. i w tym trzecim posiłku zamiast tej bułki i gainera to może makaron+twaróg? czyli kluski z serem tak po chłopsku przepisz jeszcze raz i na noc: 200g twaróg z oliwą z oliwek aha i jakim cudem rosół z MAKRAONEM ma tylko 1g ww? jeśli jest odstęp 4h między [...]

sluchaj jak zjesz minimum 3 tys kalori dziennie i nie bedziesz tyc to pogadamy a poki co to jesz chleb z plasterkiem sera na obiad kluski z makaronem,i na kolacje chleb z plasterkiem szynki to jak ty chcesz przytyc ? 3 posilki dziennie , ja wlasnie mam wolne i do tego czasu juz zjadlem 5 posilkow i do tego bialko i jeszcze ze 2 posilki poleca i [...]

no raz zalałem gorącą - świetne kluski wyszły %-). jakoś tak człowiek kawę kojarzy z czymś ciepłym zazwyczaj i tak można się zapędzić.

[...] jaja łącznie:31,81B; 1T; 56,3WW 363kcal 15-20min przed trenem porcja shoca TRENING i nie wiem czy t\dac od razu po trenie czy poczekac troche z dawka storma IV posiłek kluski z mąki durum 80g mieso z piersi indyka 120g łącznie:32,64B; 2,44T; 51,2WW 360kcal V posiłek whey mass łącznie:10B; 0,2T; 38,4WW VI posiłek ser twarogowy [...]

[...] 1T; 56,3WW 363kcal 15-20min przed trenem porcja shoca TRENING whey mass i nie wiem czy t\dac od razu po trenie czy poczekac troche z dawka storma IV posiłek kluski z mąki durum 80g mieso z piersi indyka 120g łącznie:42,64B; 2,94T; 89,6WW 550kcal V posiłek ser twarogowy półtłusty 100g oliwa z oliwek 10g łącznie 18,7B 14,7T [...]

[...] Obiad: Do picia: woda z sokiem Zupy najczęściej z taką drobną kaszą zamiast makaronu czy ziemniaków. 2 DanieZróżnicowane zdarza się np. schabowy ale więcej panierki jak kotleta,kluski Śląskie,Gołabek z ziemnioakami tylko z tego co wiem oni kupują obrane ziemniaki pakowane próżniowo. Deser:kisiel,budyń,galaretka tylko wszystko wodne takie.

[...] () najlepiej rozpuszczaja sie izolaty a najgorzej chyba alb. jaja...i soja.. ja np zauwazylem ze whey weidera sie rozpuszcza o wiele gorzej niz whey OLIMPA...zapewne dlatego iz ma peptyd glutaminy (7,4%) i robia sie takie jakby kluski... sam peptyd jest straszny do rozpuszczenia w wodzie misOO *** Gróbas Płci Meskiej w Suplementacji ***

Masa * Dzień 4 Miska 1. Tosty z serem i kumpiakiem 2. Omlet z polędwicą/łososiem pół na pół 3. Krupnik, kluski śląskie z sosem pieczarkowym 4. Chleb ze śledzikiem, pomarańcza ok. 2200kcal %-) Podobno po lekach, które przyjmuję mogę mieć zwiększony apetyt 8-) _______________________________________________________________________________________ [...]

[...] dziwny w środku klaty na pewno nie lejkowata ani nic może to mieć coś wspólnego z kręgosłupem? pod obojczykiem mam tak jak by dwie kości miały by mi wyjść i tworzą takie 2 kluski a potem nagły uskok w dół klaty i w środku uskoku tjest ten dołek... opisany wyżej :( a niżej to wiadomo jest już koniec mostka Zmieniony przez - Wychudzony w dniu [...]

[...] z makaronem, ryba w sosie greckim, ziemniaki deser - szarlotka z bitą śmietaną; kolacja: jaja w sosie majonezowym ze szczypiorkiem, herbata, pieczywo SOBOTA śniadanie: kluski lane na mleku, pieczywo, marmolada, masło; II śniadanie: domowe bułeczki z serem, kakao; obiad: zupa grzybowa (pieczarkowa), pulpety w sosie pomidorowym, ziemniaki, [...]

[...] serem lub twarogiem ( 4 sznytki złożone ) obiad ( po szkole i w dni treningowe przed treningiem :) - zazwyczaj jest to co mamusia ugotuje, najczęściej ziemniaki z kotletem, kluski ziemniaczane, makaron z twarogiem itp ( zupy wcale nie jem ) kolacja ( w dni treningowe jest to posiłek po treningu - na kolacje zawsze jem ryż 100g z jogurtem / [...]

[...] porze i ok, zgadzam się, ale on nie wie co to znaczy 'odpowiednia ilość'. Co więcej nie rozróżnia 'dobrych' i 'złych' węgli, więc pewnie zje sobie ziemniaki ryż makaron albo kluski, posłodzi herbatę. Poza tym, tu nie chodzi o silną wolę. Nikt nie zaleca tu restrykcyjnej diety, na której nie będzie mógł przez pół roku zjeść cukierka i nikt nie [...]

Na śniadanie można zjeść: 1.Płatki z mlekiem (kukurydziane, miodowe kółeczka, czekoladowe muszelki, kulki itd.) 2.Lane kluski ( kluseczki gotowane na mleku) 3.Różne kanapki 4.Kaszkę manną 5.Płatki owsiane 6.Płatki jęczmienne 7.Płatki ryżowe 8.Twarożek z dodatkami np.ze śmietaną 12% i rzodkiewką i szczypiorkiem ( PRZEPYCHA ) 9.Jajko na miękko lub [...]

[...] pomidor na to ogórek lub pomidor, -czasami dwie laski kiełbasy smażonej, a nawet parówki... Obiad : - 3 kotlety schabowe + dużo ziemniaków +surówka jakaś lub mizeria - kluski leniwe, duże ilosci -makaron z bialym serem -nalesniki 4-5 z serem, dzemem -zupy warzywowe - uda z kurczaka, ziemniaki, surowka -frytki , skrzydełka z kurczaka, [...]

Dzień 48 Dzień nie treningowy Data: Sobota 29.11.2014 Dieta 1. Dorsz 130g, Kasza jaglana 60g + Ananas 170g 2. Ciasto około 150g 3. Dwie kanapki z serem białym i dżemem jabłkowym 4. Zupa botwinka + Gotowane pulpety z udka indyka + Kluski 5. Budyń na mleku 300g + Ser biały 80g + warzywa + Łyżka miodu Trening Brak Dzisiaj szybka pobudka o 7:00 i [...]

Dzień 49 Dzień treningowy Data: Niedziela 30.11.2014 Dieta 1. Kasza kuskus 50g, Kawałek ciasta z jabłkiem, Serek wiejski 200g + warzywa + Oliwa z oliwek 10ml 2. Placek - 2 jaja, Twaróg 50g, Mąka 60g, Mąka z amarantusa 10g + Serek Piątnica 3. Makaron 60g, Pulpety z udka indyka 150g + Jogurt + warzywa 4. Kluski na mące i jajku ok 100g, Pulpety z [...]