kluski

[...] w innym czasie 3. Obiad Generalnie to co reszta rodziny z tym że tylko drugie danie. Najczęściej ziemniaki + mięso + sałatka/surówka. Czasem ryba zamiast mięsa, czasem kluski, pierogi, jakiś ryż czy makaron (wtedy nie jadłbym już drugi raz ryżu czy makaronu w innych posilkach) 5. Kolacja a) twaróg tłusty + ciemny chleb + warzywo b) konserwa [...]

Nie dasz rady polaczyc posilku z godz 19 z posilkiem z godz 16 i zjesc go o 17? Gainer jesli juz, to albo przed, albo po treningu bezposrednio. Ta godz 19 zapita gainerem nie pasuje. Mozesz zjesc jajecznice z makaronem, lub rybe z ziemniakami, czy tez kluski z serem.

[...] z rodzicami). Najczęściej są to po prostu gotowane ziemniaki + mięso (schabowy, wątróbka, mielone) lub zupa różnego rodzaju + gotowane mięsa do niej. Czasami zdarzą się kluski z twarogiem i wiśniowym sokiem. 4. Posiłek około 16-17 to przeważnie twaróg. Chudy twaróg 200gram cała kostka, do tego ścieram jedno jabłko i sypie jedną mała płaską [...]

Kluski ryżowe na zimno, podane na ostro. Były jeszcze stosowne napoje. Tym razem rachunek był dość wysoki (głównie przez te małże), więc wyszło na głowę nieco ponad 30 zł. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8984b23552ce41b2a0efd5bde528edd6.JPG

[...] ja bym nie dawal na minusie bo szkoda efektow tych co zyskales na masie i sile. spalacz moge ci podeslac ale przedewszystkim zielona herbatka zero masla i ciemne pieczywo i kluski. przynajmiej u mnie to podzialalo. spalilem z 78 do 62 kg po liceum. ( jestem dosc niski i dlatego taka waga ). slyszalem ze trening 300 spartan daje ostro rzezbe ale [...]

[...] to burdel jak był tak jest Verona widniej jako mod a przecież jej nie ma Parkerowi nikt nie zwrócił uwagi za kasowanie postów nie nadajacych sie do kasowania i bycie stronniczym nowy mod o nicku sadow zosatł tu wrzucony rodzinnie przez mateo, czy to jest w pożadku, a gdzie kandydaci Byk-"ciepła kluski, Wzorek-white power i Kingeri -płaczacy.

[...] posilek 11:30 -owoce/warzywa ryz/kasza/makaron,mieso/jajka/ryba,warzywa,oliwa 3 posilek 15:30 -obiad zwyczajny domowy ok 4 posilek 17:00 -kanapki z serem zoltym lub bialym -kluski z mlekiem kasza/makaron/ryz,mieso/ryba/jajka,warzywa,oliwa nie za duzo oliwy i warzyw TRENING 18:00 5 posilek 19:30 -jajka lub platki -jogurt -piers kurczaka lub ryba [...]

[...] wiejski 200g lub puszka z tunczyka lub 5 bialek jaj i 1 cale 17:00(przd treningiem) ryz 150g piers z kurczaka 150-200 g 20:15(po treningu) 100 g wafli ryzowych 20:45 kluski ryz kasza 100g piersi z kurczaka 150 g lub puszka z tynczyka 130g Jak bys sie zaopatrzyl w odzywke serwatkowa to bylo by tez fajnie Wtedy mozesz ja brac z posilkiem [...]

jakby kluski były z mąki razowej to myśle że by było całkiem ok

Kluski z makiem, nie jadłam - ja kto się jada z jakimś sosem? Na słodko/ kwaśno/ ostro ?

[...] - kompot z suszonych owoców - mak na słodko (z orzechami, skórką pomarańczową, rodzynkami i miodem) + łamańce z kruchego ciasta do maku - piernik domowej roboty - makowiec - kluski z makiem (czasami) - kutia (zamiennie z makiem na słodko) -bigos na winie czerwonym :) - pasztet z zająca (jak się uda dostać zająca) To tak na szybko z pamięci. ;) [...]

[...] ugotować do miękkości na malutkim ogniu, żeby się nie rozsypały (na granicy wrzenia), doprawić pieprzem, octem, można cukrem - będzie słodko-kwaśna... Ugotować makaron, lane kluski (mniej efektowne ale smaczniejsze) lub przygotować grzanki. W necie znajdziesz dużo innych przepisów... Zmieniony przez - M-ka w dniu 2015-12-13 17:17:17 Zmieniony [...]

[...] kukurydziane z mlekiem jak są, do tego rodzynki w pracy np puszka tuńczyka z ciemną bułką + banany w domu mięsko, kurczak lub coś innego jak się trafi z ryżem/kaszą makaron z jogurtem itp rzeczy mączne typy kluski, pyzy, pierogi kolacja serek wiejski/ płatki z jogurtem naturalnym/chuda wędlina warzywa gotowane i surowe, owoce Tak to wygląda :)

a jesli chodzi o diete, to hmm jem duzo mącznych rzeczy jakies nalesniki kluski pizza (ale oczywiscie ta zdrowa domowa na warzywach) i wiele warzyw,owocow a ze slodyczami probowalam zerwac... ale nie daje rady bez nich zyc :)

[...] wiecej produktow bialkowych czyli jajek ryb miesa - roznego - nabial jako dodatek i max jeden posilek dzinnie - np twarog - ok 5 posilkow dzinnie - nie objadac sie - duzo warzyw roznych - ograniczyc kluski, chleb, makarony, ryze... - wiecej straczkowych - olej z oliwej jako staly dodatek do salatek - owoce nie sa posilkiem sa jego uzupelnieniem

[...] + stek + jakaś sałatka z ogórkami, (dzisiaj) - zupa fasolowa - pierogi domowe, (jutro) kotlet schabowy + ziemniaki + surówka I tego typu ******ły. Raz ryż raz ziemniaki raz kluski śląskie. Ale ogólnie nie jest tego tak dużo że można się napchać. Czyli generalnie zbiór fatu i węglowodanów. Nie bardzo mam czym tego zastąpić. Troche już mnie zalało [...]

Zapomniałem dodać że o godzinie 16:00 mam przygotowany przez matkę obiad. Przeważnie jest to jakaś zupa i na drugie danie np. ziemniaki/kluski/ryż z sosem i MIĘSO, więc będę jadł Zupę oraz samo mięso. Owoce i warzywa jem dziennie po kilka porcji. Ostatnio zjadam 3 pomarańcze, 2 jabłka i 3 duże marchewki. Zmieniony przez - sacker w dniu 2013-12-26 [...]

[...] czy jem dobrze czy nie ale to wygląda tak : Śniadanie Płatki z mlekiem + dwie bułki z ziarnami i słonecznikiem ( serem zółtym i białym ) Obiad Ziemniaki lub ryż albo kluski zależy od dnia z mięsem 150/200 g Po obiedzie tak 3 god po Serek wiejski i słonecznik łuskany 100 g Kolacja twaróg 200 g i 4 lub 5 kawałków chleba 0 słodyczy [...]

qrde musze wymyslec cos org bo wszyscy tylo witam czesc i podobnie To ja wale"Czesc i czolem kluski z rosolem" Gdybym miał full PLN'ów ale bym szalał...cykl za cyklem Eee szaleje ZiP zIp,cykl cykl

co do twojego wyglądu mozna sie ostro pokłócić...proponuje zacząć robienie masy bo wygladasz jak ciepłe kluski ) ogółem atletyczna budowa ... pozdro :D