kluski

[...] nieciekawa:/ 3 posilki dziennie dosc obfite.. Sniadanie ok 10 moze 12 w szkole skladajace sie z : chleba z maslem + jakas wedlina albo sery, Obiad to ziemniaki albo kluski + jakis kotlet lub rolada no i oblane zawiesistym sosem:/ kolacja kolo 22 moze 23 podobmna jak sniadanie... wiem ze wyglada to bardzio nieciekawie ale wlasnie dlatego [...]

Dobra to ja inaczej zadam to pytanie bo kolerzanka mi tu namocila.Do czega zaliczymy:wafle ryzowe,ryz,kluski(makaron),ziemniaki,kasza,chleb razowy,chrupki chleb "Wasa"(pszenny) , platki owsiane,chleb bialy.Ktore z tych produktow naleza do prostych a ktore do zlozonych .Chodzi mi o to zeby nie jesc prostych na sniadanie

"Do czega zaliczymy:wafle ryzowe,ryz,kluski(makaron),ziemniaki,kasza,chleb razowy,chrupki chleb "Wasa"(pszenny) , platki owsiane,chleb bialy"-sa to weglowodany zlozone. Trzeba bylo tak od razu pisac. Magdalena Lipinska

[...] to drążek, czyli kiepsko, tudzież bardzo kiepsko. 4)Wyciskanie żołnierskie 10x35 kg 10x35 kg Komentarz: Poczułem. + brzuch Ogólnie dobry trening. Jedzonko: 1. jajka na boczku 2. kanapki + jabłko 3. wieprzowina + kluski 4. kurczak + ryż 5. kurczak + ryż Cóż, mam nadzieję, że uda mi się jak najdłużej utrzymać systematyczność w posiłkach. Oby

rosołu z lanymi kluskami to jeszcze nie jadłem :-) ja w zasadzie tylko tak jadłem te kluski. Żona tak robi często bo za dziecka tak jadała.

ja kluski lane to tylko w zupie mlecznej do tej pory jadałem :-)

Właśnie kasza, ryż, kluski to są węgle... nie za dużo czyli myślę ,że od pół do 3/4 paczki na 1 posiłek (kasza, ryż)

[...] dla czlowieka bynajmniej nie dla mnie - jak jem wegle od razu wygladam jak kluska chcecie wygladac jak drapieznicy? miec czysciutka mase miesniowa i duzo sily? bazujcie na miesie i tluszczach chcecie wygladac jak kluski? bazujcie na tych waszych ulubionych weglowodankach sie rozpisalem Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-05-18 16:42:44

[...] : Jogurt do picia , 5 plauszkow rybnych , bułka. ( non stop podjadanie między posiłkami ) 12:30 - Ryż z piersią z kurczaka ( biore do szkoły lub robie w domu) 15:00 - siłownia do około 16 16:30 - ryż z mięsem czasami kluski z serem , naleśniki 20:00 porządna porcja białka na noc zwykle kłade sie spać bardzo najdzony jednak to g*** daje ...

[...] trochę przesadziłam z tłuszczem %-) 13465 kroków w tym (8095 kroków z marszu) Parówki z indyka + chleb graham z ziarnami + kawa z mlekiem Makówka @@-)@@-) Rolada śląska + kluski + sos + surówka + kalafior Kawa z mlekiem domowe ciasteczko korzenne Jajko + chleb z ziarnami + masło + pomidory Zrobiłam jeden trening ale w inne dni zrobiłam [...]

[...] drążku szerokim chwytem 3x5 5) Pompki na poręczach do dna 3x - 22 powtórzenia, 12 powtórzeń, 12 powtórzeń 6) Brzuch 3x15 głową w dół na proste Po treningu 10g BCAA, 10g kreatyna + 500ml napoju z glukozą Posiłek za chwilę: 120g kluski z pszenicy durum, 150g kurczak, dużo brokułów + 25g whey protein Zmieniony przez - em1x w dniu 2011-08-29 18:11:29

[...] ze naprawde jestem zadowolony z efektow BTW przemiana materii - pracuje z gosciem chudym jak patyk, on wcina dziennie mase (doslownie MASE) kanapek z niewiadomo czym, ryze, kluski, paczki wszystko w ilosciach szokujacych. A na noc potrafi zapodac cytuje: "wiesz strzelilem sobie wczoraj kilo truskawek, 3 duze kubki smietany 18%, polszklanki [...]

[...] (..)Nie chciałbym masować a żeby suche mięśnie rosły przy minimalnym podlewaniu się ciała? ] Nie wiem co Ty czytałeś, ale raczej nie artykuły na tym forum. Masa nie polega na zalewaniu się i robieniu z siebie "kluski". Weź sobie ustaw bilans kcal w okolicach zera ew lekko na plus i po prostu ćwicz ciężko dorzucając sporadyczne aero/interwały.

[...] przemnoz to przez ok 1,3 -1,4 ( to powinna byc miejwiecej twoja aktywnosc) wyjdzie 2800 3100 kal. Tyle mozesz zjesc zeby nie tyc.( wduzym uproszczeniu- gdys jadl same kluski slaskie i makarom bardzo ladnie bys przy tej kalorycznosci zaokraglil:) ) Ja bym sprobowal wyjs od ok 2500 kal. Sprawdz co jesz. Policz Ile jesz( do tego sluza tabele [...]

co tu korygować, parówki, samotne jabłka, babeczki, kluski sląskie :-> przeczytaj jeszcze raz wypowiedź Martucca z pierwszej strony, następnie arty http://www.sfd.pl/-t585708.html tu masz informację co jeść jak nie liczysz kcal oraz http://www.sfd.pl/-t752315.html z czego komponować posiłki. Czytałaś jak jedzą dziewczyny na forum?

[...] jakieś kiszonki - kiszoną kapustę, ogórki, jogurty, kefiry? Jak wygląda jakość tych domowych i szkolnych obiadów - jaki % posiłków z mięsem, a jaki mącznych (makaron, kluski itp.) i czy to są raczej chude czy tłuste dania? Dużo smażonego? Jest tam trochę (np.gotowanych) warzyw czy symbolicznie? Mięso znośne, chude czy mięsopodobne rzeczy [...]

[...] kozieradki). Przygotowac pokrojona w bardzo drobne paski piers z kurczaka, tak, jak na zdjeciu. Doprawic sola i pieprzem ziolowym i usmazyc na rozgrzanej patelni. Wylozyc 'kluski' z kurczaka na talerz i zalac zupa. Krem jest gesty wiec z ksztaltem mozna fantazjowac :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9282909c3d0047858a2116c9105e71d8.png [...]

[...] kobiety nie bedacej w ciazy. Nocnym napadom glodu można zapobiec jedzac kolacje zawierajaca weglowodany(cukier wolniej się wchlania i nie ma naglego odczucia glodu),kluski,ziemniaki,pieczywo,platki zbozowe lub kasze,oprocz jarzyn i miesa lub nabialu. W razie problemow z zasnieciem dobrze jest wypic szklanke cieplego mleka lub herbatke [...]

Ja znam kolege instruktora zreszta co ma diete a je kluski z kielbasa na posilek Ale twierdzi ze diete ma i co 3 h je

[...] przeważnie rosół/pomidorówka z kluskami + schab/udo z kuraka i ziemniaki + jakas suróweczka białko pomiędzy posiłkami DT carbo po treningu 4. kurczak z patelni ok. 300g + kluski 5. twaróg ok 300g białko na noc iiii czuć malizną jeśli chodzi o węglowodany... TERMINETOR69 w tak zwanej piwnicy zaczynałem, ja pewnie wszyscy ale szybko stamtąd [...]