kilku

Witam wszystkich , minęły 4 dni od pierwszego strzału 250 mg tescia jutro nastepny , cykl bedzie trwał 8 tygodni kilku rzeczy nie moge sie doczytać na forach i proszę o mała pomoc ;) 1. libido, nie czuje jakiegos mega wiekszego popędu seksualnego leczy przy wytrysku dziwne uczucie w jadrach nie wiem czy to normalne ? ... 2. Czy trzeba obniżać [...]

[...] - 6 serii. Główne źródło ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp. Ja tylko coś zmieniłem lub dodałem. Jak już wspominałem trenuje 4 miesiące. Od kilku dni zacząłem stosować dietę. Będę ją stosował, jak tylko będę mógł, ale z powodu, że dużo jestem poza domem nie dam rady przestrzegać jej dokładnie. Bardzo często jem [...]

[...] często nadrabiajac wieczorem... Ponadto cierpie chyba na wzdęcia, tzn rano mam brzuch dużo mniejszy niz po posiłkach i w porownaniu z wieczorem jest duża różnica. Mialam tak nawet, gdy byłam dużo szczuplejsza. Brzuch jak balon po kilku godzinach. Czy pomozecie mi jakoś to wszystko dopracować? Szczegolnie dietę, bo ważniejsza na redukcji... ;)

Witam wszystkich dawno mnie jak i brata tu nie było, ale jesteśmy żyjemy a co ważniejsze trenujemy. Kiedyś braliśmy udziały w kilku programach Sfd a nawet w testach odżywek. Ostatnio byłem na Mistrzostwach Polski lzs u 23 zdobyłem pierwsze miejsce z wynikiem 94 kg w rwaniu i 115kg w podrzucie co daje łącznie 209 kg. Masti wstawił nie dawno post z [...]

[...] przedstawię. Jestem Paweł, rocznik 92, 172 cm wzrost, ektomorfik, od 15 życia roku do 19 trenowałem trójbój siłowy na sucho dochodząc do poziomu 420kg przy masie 64kg, po kilku latach na studiach gdzie utraciłem bardzo dużo efektów zacząłem masować na siłowni osiągając po 4 miesiącach wzrost masy z 62kg do 70kg uzupełniając dietę białkiem i [...]

[...] thermo speed extreme(brak efektów). Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak. Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Oto moja przykładowa dieta(stosuje od kilku dni):Proszę o uwagi i korekte. I posilek.Śniadanie godzina 7.00. -150g-Płatki owsiane górskie -3 sztuki Jaj kurzych -50g pomidora. -200ml mleka 2% II.Posiłek. 10.00 [...]

[...] tłuszczyku , później urodził się mój synek był to dla mnie okres zmian z dzieciaka siedzącego w szkolnej ławce stałem sie pracującym ojcem hmm długo się z tym oswajałem . od kilku lat popalałem marichuane hmm popalałem... to może za lekkie określenie tego co robiłem jak paliłem tylko wieczorem to żarłem wszystko tonami no i przybyło kg 90 :) od 4 [...]

[...] 2)Nie chcialbym spalić oczywiście tych mięśni które jakoś tam zrobilem przez ostatni okres, zatem jaką suplementacje powinienem stosować? Czytając kilka artykulów natknąlem się na odzywki bialkowe, BCAA, oraz witaminy? Co polecacie? Jestem dość zielony w tej dziedzinie oprócz przeczytania kilku(nastu) artykulów więc proszę o wyrozumialość :-)

[...] musial pracowac jako st. szeregowy? i sorki ze tak mule pale ale wytlumaczcie mi jeszcze o co chodzi z terminami zolnierz nadterminowy, rezerwista itd.... wojsko od kilku miesiecy stalo sie chyba moim marzeniem... jakas obsesja ta widze swoj przyszlosc (chyba) codzienie sprawdzam strone szkoly ... wybieram sie do wyzszej szkoly wojsk [...]

Kiedy byłem za granicą na zbiorach niedużo brakowało żebym się bardzo uszkodził,kiedy klękałem na lewym kolanie zbierając jabłka na górze platformy,niezauważyłem po kilku godzinach intensywnej pracy jak maszyna się składa żeby zrobić podjazd i zaczęło mi dociskać nogę od stopy(palców) dociskając kolano do blachy(ścianki) kierowca zatrzymał sprzęt [...]

[...] tyg. ćwiczenia kształtujące poszczególe partie ciała z płyty: "Ty też możesz mieć takie ciało z udziałem Tamilee", cały trening trwa 30 minut. Do tego codziennie ćwicze (od kilku dni)i zamierzam to kontynuować wieczorne ćwiczenia: 50x brzuszki zwykłe, 50x brzuszki ze skrętem, ćwiczenia na uda z tzw."motylkiem", unoszenie bioder x100 (to na [...]

Witam! Mam problem z jezykiem..nie polskim, czy obcym, lecz, niestety, ze swoim wlasnym :/ Mianowicie, od pewnego czasu (kilku miesiecy) jest na nim zolty osad, ktory nasila sie z rana oraz po gorzkich, kwasnych potrawach/ napojach. Gdyby chodzilo tylko o kolor, bylby lus, ale calemu zjawisku towarzyszy nieustanny niesmak w ustach i [...]

[...] straty tych składników odżywczych powstające w czasie trwania wysiłku i dodatnio wpływa na przebieg wielu procesów metabolicznych. Olimp - CARBO-VIT dostepny jest w kilku pysznych smakach do wybory. Jest niezwykle poręczny i wygodny. Możesz go zabrać ze sobą gdzie tylko chcesz. Nadaje się zarówno dla sportowców wyczynowych, jak i osób [...]

[...] zaczep mięśnia chyba 2 głowego. Chodziłem na wszelakiego typu rehabilitacje, magnetyczne, ultradźwięki, galwanizacje, wykonywałem zalecane mi ćwiczenia. Po pewnym czasie (kilku miesiącach) wróciłem do normalnego życia. Mogłem chodzić normalnie, kolano nie bolało mnie, jednak czułem że jest słabe. Na dodatek dodam że trenuję Karate Kyokushin [...]

[...] 2s8-12 pull |Allahy 3s8-15 Założenia: Trening jest przeznaczony dla osób Początkujących (stosujących progresję liniową). Trening wykonujemy 3 razy w tygodniu, nie wykonujemy kilku treningów po sobie, po każdym mamy dzień wolny, nie zmieniamy kolejności dni (np PON-A,Śr-B,PT-C). Przed każdym ćwiczeniem wielostawowym rozgrzewka na zasadzie Zerówki [...]

[...] sprawdzilem ze to wlasnie w miejscu gdzie to cos powstalo znajduje sie smierdzące centrum. nie mowcie nic o higienie bo myje sie tak czesto jak kazdy z nas, juz po kilku minutach po wyjsciu z wanny stopy smierdzą jak kilogram sera. zawsze przed wyjsciem mocze stopy przez jakies 20min w wodzie z mydlem,potem psikam sie antyprespirantem [...]

[...] slupka startowego i przeplyniecie pod woda jak najdalej VII cz koncowa-100m grzbietem Narazie jeszcze nie wiem jak ten plan sprawdzi sie w praktyce bo minelo troszke czasu od kiedy regularnie chodzilem na basen ale puki co to wyglada wlasnie tak . Pewnie bede potrzebowal kilku treningow zeby oswoic sie troszke z woda i zalapaniem jakiejs formy .

[...] jeszcze do końca mnie nie zadowalają i potrzebuję porady. Samej udało mi się zejść z 65 kg do 57 trenując i troszkę mądrzej jedząc, bez żadnej specjalnej diety, jednak od kilku miesięcy stoję w miejscu( fakt że niestety częściej pozwalam sobie na odstępstwa od diety- pizza o 1 w nocy ze znajomymi, co wcześniej zupełnie wykluczyłam :P). Nie [...]

[...] około 1500kcal co jest śmieszną ilością, ale nie odczuwałem zmęczenia w ciągu dnia, chociaż czasem chciało mi się spać. Czasami po treningu siłowym i interwałach po kilku godzinach chodziłem grać w siatkówkę i nie sprawiało mi to żadnego problemu. Waga aktualna 74 Wzrost 167 cm Staż na siłowni to 5 miesięcy Jestem postury w miarę [...]

[...] zgłoszenie i mam nadzieję że się dostanę na liste kat 72kg:) Postanowiłem założyć dziennik w którym będę opisywał przygotowania do zawodów w klasycznym wyciskaniu leżąc, z kilku powodów. -dla lepszej motywacji. -by móc czerpać porady od doświadczonych zawodników. -ponieważ sam chętnie śledził bym taki dziennik, wiele osób przed swoimi [...]