kilku

po kilku dniach czas na podsumowania piatek 05.02.2010 trening nog i barkow nogi 4x20 przysiady wykroczne 12,5kg hantle 4x10 uginanie i prostwanie 60 kg 4x20 spiecia na palcach 35kg barki Unoszenie RR w przód z hantlami 4 x 12 10kg Unoszenie RR w bok na ławce skosnej 4 x 10 10kg Arnoldki 4 x 10 15 kg Podciąganie linki wzdłuż T 4 x 12 57.5kg [...]

[...] dla którego mówię, że Strickland jest (godny), jest to, że jeśli Strickland wygra, to mamy naprawdę wyraźnego pretendenta. Natomiast jeśli wygra Pereira, to tak jakbyś pokonał jednego gościa, pewnie musisz pokonać jeszcze kilku. Więc jeśli Strickland wygra, to mamy jasną walkę, którą będziemy mogli stoczyć osiem tygodni później, miejmy nadzieję.”

[...] – powiedział Volkanovski. „Niebezpieczny zawodnik, wielu ludzi uwielbia oglądać jego walki, ekscytujące pojedynki. Ale oczywiście pokazał, że można go pokonać. Pokazał to w kilku ostatnich walkach. Nawet jeśli były ekscytujące, to w każdej z nich został prawie pokonany. Ze mną jest tak, że nie będę dawał mu takich okazji. Jeśli ja trafię kogoś [...]

[...] się moją walką z Israelem o tytuł, a potem zobaczymy.” Alex Pereira ma zamiar teraz skupić się przede wszystkim na Israelu Adesanyi i zdobyciu tytułu mistrza. Chimaev ma kilku potencjalnych rywali w swojej obecnej kategorii wagowej i jest na #3 miejscu w rankingu wagi półśredniej UFC, zbliżając się do walki o pas. https://youtu.be/pWbxY-Sixtw

[...] że będę robił taki trening: 6 serii po 10 rozpiętek, wyciskanie sztangi, hantle (niewiem jak to sie nazywa ale poprostu stoję i podnosze hantle :D), pompki na krzesłach, wyciąg, niewiem czy to jest dobry trening na klate po tym jak poczytałem kilka wypowiedzi kilku ludzi na sfd, mówiących że nic sie nie osiągnie prsez trenowanie tylko klaty ;/

Zdecydowałem się na 200mg e5d. Po przeczytaniu kilku tematów na forum doszedłem do wniosku,że zrobię na tym sporo kilogramów przy ograniczeniu sajdów.Co sądzicie ?

[...] niewykluczone, że się na to zdecyduję ale chcę łyknąć jak najwięcej wiedzy i wiedzieć co będę robił. Nie sztuką jest brać bezmyślnie co popadnie. Znam delikwenta a właściwie kilku, którzy masę lat temu, gdy wielu z Was nie było na świecie, brali różne wynalazki. Najczęściej meta i testosteron. O odbloku nie słyszeli więc dziś są singlami. Nie [...]

[...] i SAW 5-15g również przed treningiem a po treningu mogłbym BCAA? Czy jest sens na moim etapie inwestowaniem kasy w takie suple? Diety nie zmieniałem mam to co było w tym temacie waga też się nie zmieniła 65kg przy 173 cm wzrostu. Efekty są po tych kilku miesiacach ale chciałbym uzyskać je w szybszy sposób :) do wakacji czasu coraz mniej :)

Skoro masz cm3 sprawdzone pod tym kątem, to cm3. Ja w zasadzie od kilku lat jadę stale na tym jabłczanie i jestem bardzo zadowolony. A co to był za monohydrat, że takie przeboje?

Skoro masz cm3 sprawdzone pod tym kątem, to cm3. Ja w zasadzie od kilku lat jadę stale na tym jabłczanie i jestem bardzo zadowolony. A co to był za monohydrat, że takie przeboje? kichy mnie bolaly po activlabie

[...] powiedziałem to mi nie wierzyła ze mogłem zrobić coś tak podłego A co do utwardzania to coś w tym jest. Pamiętam swoje początki na KK i low kicki. Kiedyś po kopnięciu komuś kilku loków miałem noge jak baniak spuchnięta teraz jak przypadkiem kopnąłem w słupek od bramki jak grałem w noge to nawet śladu nie mam i nie boli tak jak kiedyś więc można [...]

[...] się od siebie w wyniku eksplozji (Big Bang), która została ostatecznie potwierdzona badaniami nad mikrofalowym promieniowaniem tła oraz określoną zawartością helu (i kilku lekkich pierwiastków) w kosmosie. Ale fak. Wszystkiego nie wiemy. Nie znaczy to oczywiście, że inni wiedzą lepiej chociaż niczego nie badają, a powtarzają tylko tę samą [...]

[...] mimo, ze jednego i drugiego nie posadam zbyt wiele. Woleli zebysmy konczyli wiecej z poldychy i z dystansu, szkoda, ze powiedzieli to dopiero na ostatnim treningu ostatniego dnia W tym roku nie pojachalem z kilku powodow, ale w przyszlym moze sie jeszcze wybiore, bo to bedzie juz w sumie ostatnia szansa, ale juz nie licze na podboj Ameryki.

Poprostu przykladaj lod przez 4-5 dni ale nie 5 minut tylko przykladasz trzmasz 15-20min ok pol godz przerwy i znowu, i bedzie lepiej potem zacznij truchtac i rozciagac sie ostroznie po kilku dniach jakies przebiezki i mysle ze wszystko wroci do normy

A wino dzielic na 2 czy 3 porcje ? zakladajac, ze bede bral 40 mg ? Gdzie sie wykupuje abonament zebym mogl dawac sogi ? szukam od kilku dni i nie moge znalesc Zmieniony przez - Zibicojest w dniu 2010-07-20 12:55:24

[...] pewnie by tu rządzili, ale sądzę, że walczyliby inaczej. Musieliby się przed takimi cudami bronić i mogliby je sami stosować - to jest duża różnica. "W Wawie masz kilkudziesięciu nożowych i sprzętowych zapaleńców. Nic straconego." Zapaleńców to ja mam własnych. Gorzej z salką na takie cuda, a tu zima idzie. No ale to już inna [...]

[...] czego było, bo jakby miało być do czegoś innego to by przestało być okinawańskim karate a stało by się - nockdownem, tajskim boksem lub mma. To rodzaj samoobrony oparty na kilku ciekawych założeniach, który powstał w sytuacji gdy łatwo było o atak za pomocą np. pałki lub noża, szansa spotkania boksera była zerowa, a 99% bushi trenowało też [...]

[...] dyktuje." Terefere. Dyktuje Ci tak, typowa dla wielu fanatyków bjj buta, która sparwia, że znieść wprost nie możesz faktu, że jednak w okinawańskim karate naucza się kilku pożytecznych rzeczy, których w Twoim ukochanym i 'jedynie słusznym' bjj zwyczajnie nie ma (!) i o których Ty - 'Wielki Ekspert od Walki', zwyczajnie nie masz bladego [...]

[...] nowa. Gdziez nam do Twojej sktromnosci i pokory ktora kaze Ci opowiadac bzdury. która sparwia, że znieść wprost nie możesz faktu, że jednak w okinawańskim karate naucza się kilku pożytecznych rzeczy, których w Twoim ukochanym i 'jedynie słusznym' bjj zwyczajnie nie ma ( ----------------- Alez ja znosze. Nie ma wielce pozytecznych dla kazdeko [...]

Sory że post pod postem, w końcu doszukałem się edycji. A więc chciałem dodać iż przed siłownią rozpocząłem mocną redukcję z 86kg na 68kg, następnie po kilku miesiącach zacząłem siłownię i trening na masę, skoczyłem z 68 do 76kg po czym zauważyłem że jednak nie tędy droga, zalałem się trochę fatem i znowu redukcja z 76 na 71 i tą wagę utrzymuję do [...]