[...] się być ok, na razie tak ćwiczę 2 miesiące. Co do skakania jest to kwestia redukcji, obciąłem trochę kalorii, ale i tak waga minimalnie skoczyla, bo wczesniej bylem na keto z czego zrezygnowałem po prawie roku. Teraz staram się być na lowcarb. Jest to dołożone jako dodatkowa aktywność cardio, czuje jeszcze ze kondycja spadła i chciałem nad [...]
[...] na grubo. Bez kitu najlepsza rada olej to! Śledź sobie na tyle ile możesz spożywane kalorie i przestrzegaj tego pułapu to da ci najlepsze rezultaty. Zresztą te wszystkie keto sreto albo post jak w tym przypadku opiera się na tym samym- restrykcja kalori I albo robisz to świadomie ważąc żarcie i klepiąc w Apke albo nieświadomie jedząc [...]
[...] Jak mu opowiedziałem to się przeraził i powiedział że na dłuższą mete zrobie sobie krzywdę. Wcześniej byłem na diecie High carb i czułem że brakuje mi tłuszczu. Na diecie keto brakowało mi węgli które bardzo lubie. Dlatego zrobiłem mixa i czuje się elegancko i co najważniejsze efekty są. Prosze o opinie. (3000kcal high carb jest w treningowe i [...]
w sumie nie ma dużo alternatyw. Najnowszą alternaywą jest: mix synefryny i johimbiny sama johimbina 7-keto-dhea wsyztskie tego typu produkty ma firma Avant Labs (www.avantlabs.com) są to spraye, czyli inaczej spalacze miejscowe. dobre do diety będzie dodanie także HCA w dawkach 2-3g dziennie i inozytol&cholina - znajdujące się w [...]
[...] i dziwil sie ze nic o tym nieslyszalem, wiec glupio mi sie zrobilo i was pytam:))) pisze jeszcze na tym takie cos:Nitrous-xs 3100mg l-arginine(as alpha-keto-glutarate AAKG) l-arginine malate,citruline malate. Advanced control release complex 1500mg:methotrioxin,triphosphoplex hehehe serio mi gosciu chcial opchnac cos [...]
W diecie ketogenicznej często pojawiają się niedobory cynku, magnezu, fosforu, selenu, wapnia, witaminy D(nie ze względu na diete, ale warto suplementować ). To takie podstawy które w większości są zaniedbywane na początku keto diet dopóki nie pozna się tematu. Co do innych suplementów to już kwestia porfela i preferencji dopóki nie są to [...]
Czy na keto też suplemetować fosfor bo chyba ryby , sery, mięso mają dość fosforu a wapień to chia sesam ser a selen to chyba tylko dwa orzechy brazylijskie
[...] na więcej niż 3 x nie mam opcji bo hymnie w domu wkleił trening i praca wiem ze za długi trening ale muszę 3 grupy przećeiczyć bo na 2 to bym musiał robić trening 4x Zastanow sie nad zmniejszeniem objetosci treningowej, albo korzystanie z planow FBW ktore sa w internecie np 15-10-5 itp. A jezeli chodzi o keto, to jaki jest cel jego stosowania?
[...] węglach ćwiczę juz sporo ale miałem tylko dobrą definicje krótko i po tym cieżko mi było ja utrzymać teraz chciałem spróbowć bez węgli bo mówią dieta bardziej restrykcyjna ale po wejściu w ketozę można dłużej utrzmać ten sam poziom otłuszczenia I tak i nie. Na keto tez trzeba byc swiadomym ile kcal sie spozywa. Umiejetnie korzystac z wegli itp.
ech a co myslisz ze w nitrobolonie tylko kreatyna jest? czytales sklad w ogole? "Składniki zawarte w NitroBolon takie jak diarginine malate oraz arginine alpha keto-glutarate są prekursorami wytwarzania w organizmie człowieka tlenku azotu (NO), który odpowiada za prędkość komunikacji między komórkami. Zwiększenie produkcji tlenku azotu [...]
Używałem cypionat na keto 250mg co 3 dni i 0,5mg egistrozolu tak samo. Jakieś 2tyg. urlopem dałem egi co 2 dni - wygląd na plus, ale aż palce bolały, bo estro w dolnej granicy