Dziki60
Na węglach ćwiczę juz sporo ale miałem tylko dobrą definicje krótko i po tym cieżko mi było ja utrzymać teraz chciałem spróbowć bez węgli bo mówią dieta bardziej restrykcyjna ale po wejściu w ketozę można dłużej utrzmać ten sam poziom otłuszczenia
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Wiek
5 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
40
...
Napisał(a)
FighterX
Moderator
Ekspert
Szacuny
24273
Napisanych postów
25224
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1020319
Dziki60Na węglach ćwiczę juz sporo ale miałem tylko dobrą definicje krótko i po tym cieżko mi było ja utrzymać teraz chciałem spróbowć bez węgli bo mówią dieta bardziej restrykcyjna ale po wejściu w ketozę można dłużej utrzmać ten sam poziom otłuszczenia
I tak i nie. Na keto tez trzeba byc swiadomym ile kcal sie spozywa. Umiejetnie korzystac z wegli itp.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Wiek
5 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
40
Dlatego szukałem dobrej aplikacji na keto chociaż na tej aplikacji co teraz mam Fitau też mam kalorie i węgle ale sa węgle które tak mocno nie wywalają z keto z duża ilością błonnika który jest mniej przyswajalny ale potrzebny do prawidłowego działania jelit mam nadzieje ze typowa aplikacja na keto bardziej pomoże mi dobrać węgle o większej zawartości błonnika i zarazem nie bedzie wyrzutów insuliny .
Liczenie kalorii i ważenie mnie nie zniechęca jestem zacięty a ze ćwiczę już ładnych pare lat nie oczekuje raczej przyrostu masy ale definicje chciałbym poprawić i nie wyglądać jakbym się tylko odchudził
Liczenie kalorii i ważenie mnie nie zniechęca jestem zacięty a ze ćwiczę już ładnych pare lat nie oczekuje raczej przyrostu masy ale definicje chciałbym poprawić i nie wyglądać jakbym się tylko odchudził
...
Napisał(a)
FighterX
Moderator
Ekspert
Szacuny
24273
Napisanych postów
25224
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1020319
Dziki60Dlatego szukałem dobrej aplikacji na keto chociaż na tej aplikacji co teraz mam Fitau też mam kalorie i węgle ale sa węgle które tak mocno nie wywalają z keto z duża ilością błonnika który jest mniej przyswajalny ale potrzebny do prawidłowego działania jelit mam nadzieje ze typowa aplikacja na keto bardziej pomoże mi dobrać węgle o większej zawartości błonnika i zarazem nie bedzie wyrzutów insuliny .
Liczenie kalorii i ważenie mnie nie zniechęca jestem zacięty a ze ćwiczę już ładnych pare lat nie oczekuje raczej przyrostu masy ale definicje chciałbym poprawić i nie wyglądać jakbym się tylko odchudził
Nie potrzebujesz błonnika do funkcjonowania jelit - sprawdź Carnivore Diet. Nie pamiętam, czy są aplikacje liczące kcal które są tylko nakierowane na keto. Są bardzo fajne apki, które pokazują kaloryczność i rozbicie na makro i mikro składniki.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Wiek
5 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
40
Która polecasz ale po polsku albo po niemiecku
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Wiek
5 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
40
Online polecają i piszę że szukam tylko w tych 2 językach pisze ze jest po polsku a jak ściągnęłam okazuje sie po angielsku no dzisiaj mało jest ludzi co nie zna angielskiego ale ja niestety należę do tej małej grupy
...
Napisał(a)
FighterX
Moderator
Ekspert
Szacuny
24273
Napisanych postów
25224
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1020319
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Wiek
5 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
40
Tę właśnie używam jest ok ale myślałem cos w kierunku tylko keto
...
Napisał(a)
FighterX
Moderator
Ekspert
Szacuny
24273
Napisanych postów
25224
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1020319
Tak jak napisałem nie ma takiej nakierowanej głównie na keto w języku polskim lub niemieckim.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Wiek
5 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
40
Tak wglądała na węglach przed laty 15 kg spuszczone z wagi tylko krótki czas
