Keto dieta kulturystyka

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 7 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 40

Na węglach ćwiczę juz sporo ale miałem tylko dobrą definicje krótko i po tym cieżko mi było ja utrzymać teraz chciałem spróbowć bez węgli bo mówią dieta bardziej restrykcyjna ale po wejściu w ketozę można dłużej utrzmać ten sam poziom otłuszczenia

...

FighterX Moderator

Ekspert

Szacuny 23124 Napisanych postów 25313 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1020771

Dziki60
Na węglach ćwiczę juz sporo ale miałem tylko dobrą definicje krótko i po tym cieżko mi było ja utrzymać teraz chciałem spróbowć bez węgli bo mówią dieta bardziej restrykcyjna ale po wejściu w ketozę można dłużej utrzmać ten sam poziom otłuszczenia

I tak i nie. Na keto tez trzeba byc swiadomym ile kcal sie spozywa. Umiejetnie korzystac z wegli itp.

www.strongerathlete.pl
IG: https://www.instagram.com/strongerathlete.pl/
YT: https://www.youtube.com/@StrongerAthlete

...

Dziki60

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 7 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 40

Dlatego szukałem dobrej aplikacji na keto chociaż na tej aplikacji co teraz mam Fitau też mam kalorie i węgle ale sa węgle które tak mocno nie wywalają z keto z duża ilością błonnika który jest mniej przyswajalny ale potrzebny do prawidłowego działania jelit mam nadzieje ze typowa aplikacja na keto bardziej pomoże mi dobrać węgle o większej zawartości błonnika i zarazem nie bedzie wyrzutów insuliny .
Liczenie kalorii i ważenie mnie nie zniechęca jestem zacięty a ze ćwiczę już ładnych pare lat nie oczekuje raczej przyrostu masy ale definicje chciałbym poprawić i nie wyglądać jakbym się tylko odchudził

...

FighterX Moderator

Ekspert

Szacuny 23124 Napisanych postów 25313 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1020771

Dziki60
Dlatego szukałem dobrej aplikacji na keto chociaż na tej aplikacji co teraz mam Fitau też mam kalorie i węgle ale sa węgle które tak mocno nie wywalają z keto z duża ilością błonnika który jest mniej przyswajalny ale potrzebny do prawidłowego działania jelit mam nadzieje ze typowa aplikacja na keto bardziej pomoże mi dobrać węgle o większej zawartości błonnika i zarazem nie bedzie wyrzutów insuliny .
Liczenie kalorii i ważenie mnie nie zniechęca jestem zacięty a ze ćwiczę już ładnych pare lat nie oczekuje raczej przyrostu masy ale definicje chciałbym poprawić i nie wyglądać jakbym się tylko odchudził

Nie potrzebujesz błonnika do funkcjonowania jelit - sprawdź Carnivore Diet. Nie pamiętam, czy są aplikacje liczące kcal które są tylko nakierowane na keto. Są bardzo fajne apki, które pokazują kaloryczność i rozbicie na makro i mikro składniki.

www.strongerathlete.pl
IG: https://www.instagram.com/strongerathlete.pl/
YT: https://www.youtube.com/@StrongerAthlete

...

Dziki60

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 7 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 40

Która polecasz ale po polsku albo po niemiecku

...

Dziki60

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 7 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 40

Online polecają i piszę że szukam tylko w tych 2 językach pisze ze jest po polsku a jak ściągnęłam okazuje sie po angielsku no dzisiaj mało jest ludzi co nie zna angielskiego ale ja niestety należę do tej małej grupy

...