keto

[...] się być ok, na razie tak ćwiczę 2 miesiące. Co do skakania jest to kwestia redukcji, obciąłem trochę kalorii, ale i tak waga minimalnie skoczyla, bo wczesniej bylem na keto z czego zrezygnowałem po prawie roku. Teraz staram się być na lowcarb. Jest to dołożone jako dodatkowa aktywność cardio, czuje jeszcze ze kondycja spadła i chciałem nad [...]

Wow. Moda na keto ruszyła . PArówki?? Co tak mało kcal. Moja żona waży 48kg A je więcej . Glodzisz się?

Zrzut bym wrzucił gdybym nie korzystał ze smartphona. Tak dieta keto, maks 10g węgli na dzień.

Jak za dużo białka to i może być 0ww i keto nie będzie Nie sugeruj się paskami bo to po prostu nie działa

Keto i saa to pomylka

Pierwszy dzień bez keto, 3 ponczki zamykaja limit wegli /SFD/2019/2/28/2e2d0978a84346178b48e5aea1626c14.jpg

ładowania na low carbie? bezsens. wbijaj na keto, lc jest moim zdaniem bezsensu, za duża ilość węgli żeby wywołać ketozę, za mało żeby się dało efektywnie ćwiczyć..

naprawde nie ma potrzeby takich codow ,chyba ze masz z 11% ,diete keto i robisz areo z rana po orpoznieniu glikogenu

Chłopie nie rozumiesz mnie. Ja bym chciał wiedzieć skąd Ty wiesz, ile białka Ci potrzeba żeby z keto wyjść. Skąd to wiesz skoro nie sprawdzałeś? :-) Może chociaż jakiś artykuł podsuniesz czy wypowiedź jakiegoś dietetyka bo jestem tego ciekaw :-)

Jaki staż treningowy ,jaki plan treningowy masz . Przy takiej nadwadze lepiej skup się na dobrze zbilansowanej diecie a nie idź w kierunku keto .

Jeśli już testowałeś to śmialo wchodź keto, dopbra dieet do redukcjii.

Z jakiego poziomu bf weszłeś na tą diete? Czy to jest twoja pierwsza keto dieta? I jak Ci szła waga na poczatku do teraz?

od ponad pół roku jestem w ketozie z jedną przerwą, dieta cudem nie jest, jak w każdej przy końcówce redukcji trzeba kombinować z opornym tłuszczem u mnie zostało do zbicia z 4-5 kg ale już ciężko idzie nawet na keto. Od ponad pół roku ketoza i jeszcze ci zostało 4-5 kg do zbicia?? to nie jest oporny tłuszcz i nie jest końcówka redu. [...]

Osobiscie nawet po 4-5 tyg. nie odczuwam spadku dzialania clenu, a nie podbijam juz nawet dawki tylko zostaje na swoim standardzie 160mcg. Dla swietego spokoju dodaje w 5 tygodniu 2-3 tabsy keto i lece wowczas clen 7-8 tyg. lacznie bez przerwy i wciaz dziala bez zarzutu, a sajdy sa juz nieodczuwalne.

ronie ... ja dzisiaj podaje na tacy :-D https://www.eatthismuch.com/ Wiesz, pytanie czy taka dieta będzie dla niego odpowiednia. Lepiej przysiasc i samemu cos ułożyć. dąłem tylko narzędzie , sam musi ustalić co chce , tam jest tyle opcji ze pewnie coś by się znalazło , keto paleo itd ...

ok dzieki Większość teorii o keto jest dla kobiet i osób co nic nie trenują ewentualnie mało trenują a o suplach to praktycznie nic nie ma A białko to chyba tylko takie bezsmakowe trzeba szukać żeby cukru nie było ? Zmieniony przez - jakubslusarz86 w dniu 2019-10-30 15:15:04

Myślę, że i na keto się da budować masę mięśniową pytanie czy to rozwiązanie dla każdego optymalne dlatego jestem ciekaw jak to się u Ciebie sprawdzi. Jak już będziesz mieć za sobą jakiś czas to się podziel efektami swoich treningów. Pytanie też jest takie czy osoby, które pokazują efekty lecą naturalnie. Akurat tego ketokocur nie śledzę i nie [...]

Kolega chyba ma na myśli diety z rodziny ketogenicznych.. Teoretycznie większość z tych diet nie wymaga liczenia kalorii, co mogłoby wskazywać możliwość wystąpienia dodatniego bilansu, ale często wprowadzają ograniczenia co wielkości posiłków, wiec sam nie wiem :P Za dietami keto stoi cala teoria, ale generalnie bazują na tym, ze głównym źródłem [...]

Treningi oraz zdrowy sportowy rodzaj życia i odżywiania to bardzo złozony i wcale nie taki prosty temat i nie kończy się na 300 pompkach, nóżka w górę nóżka w dol ,a reszta to be, posmiech**ki ,że ja to potrafię a jakis osilekk to nie. Egoistyczne wychwalanie w nieskonczonosc swojej osoby na pewno nikogo tutaj nie zachęcie do obecnosci tutaj. [...]

Keto na Wino się dobrze zapowiadał,rozmawiałem z nim ale nie powiedział dokładnie ,dlaczego się wycofał. Wspominał ,że dużo pracy i nie ma kiedy ale jakos mnie to nie przekonało.