Zmieniony przez - beboykox w dniu 2019-08-05 15:29:19
...
Napisał(a)
Abyś tylko poziom glukozy miał w normie.
Zmieniony przez - beboykox w dniu 2019-08-05 15:29:19
Zmieniony przez - beboykox w dniu 2019-08-05 15:29:19
...
Napisał(a)
monkey22Po to właśnie stosuję się ten typ diet :) , Jest to dość ciężki rodzaj diety więc nikt ci tu nie podpowie odnośnie twojej osoby bo nie pofatygowałeś się nawet aby wypełnić ankietę działu .
Nie tylko po to.
...
Napisał(a)
od ponad pół roku jestem w ketozie z jedną przerwą, dieta cudem nie jest, jak w każdej przy końcówce redukcji trzeba kombinować z opornym tłuszczem u mnie zostało do zbicia z 4-5 kg ale już ciężko idzie nawet na keto.
...
Napisał(a)
Z jakiego poziomu bf weszłeś na tą diete?
Czy to jest twoja pierwsza keto dieta?
I jak Ci szła waga na poczatku do teraz?
Czy to jest twoja pierwsza keto dieta?
I jak Ci szła waga na poczatku do teraz?
...
Napisał(a)
sibi26od ponad pół roku jestem w ketozie z jedną przerwą, dieta cudem nie jest, jak w każdej przy końcówce redukcji trzeba kombinować z opornym tłuszczem u mnie zostało do zbicia z 4-5 kg ale już ciężko idzie nawet na keto.
Mierzysz ketony?
...
Napisał(a)
sibi26Od ponad pół roku ketoza i jeszcze ci zostało 4-5 kg do zbicia?? to nie jest oporny tłuszcz i nie jest końcówka redu. Zrób przerwe i wskocz na zero - niech organizm odpocznie , porób badania i za jakiś czas zacznij ponowaną redukcje .od ponad pół roku jestem w ketozie z jedną przerwą, dieta cudem nie jest, jak w każdej przy końcówce redukcji trzeba kombinować z opornym tłuszczem u mnie zostało do zbicia z 4-5 kg ale już ciężko idzie nawet na keto.
Wstaw zdjęcie sylwetki
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
Najpierw napisz co masz na mysli ketoza, bo ludzie lubią mylic diety niskie w weglowodany z dietami ketogenicznymi, a to nie to samo.
...
Napisał(a)
Mierze poziom ketonów we krwi przy pomocy Xido neo, monitoruje tez poziom glukozy rano, Ketony obecnie utrzymują sie w granicy 1,2 mmol/l cukier w normie. Ogólnie zawsze sie lepiej czułem na mniejszej ilości węglowodanów one powodują u mnie bardzo dużą senność brak energii itp. Ketoza nie jest prosta miesiąc sama adaptacja , potem wszedłem na dodatni bilans żeby trochę odżyć i wróci do regularnych treningów. Obecnie moja redukcja jest bardzo delikatna nie śpieszę się 0 Cardio do tej pory tylko 3 treningi siłowe bilans kcal na lekkim minusie. Schodziłem z wagi blisko 88-89 kg czystego smalcu na brzuchu :) Na chwile obecną waga 74 kg ( zdjęcie mniej więcej aktualne w profilu. Chciałbym maksymalnie wykorzystać ten miesiąc na docięcie redukcji tylko mam problem jak to rozegrać, myślę na pewno o dodaniu 1 dnia treningowego interwałów + ucięcie tłuszczy na rzecz białka żeby organizm nauczyć czerpać energie z tłuszczu na ciele.
Pozdrawiam :)
Pozdrawiam :)
...
Napisał(a)
To spoko, że mierzysz ketony. Sam byłem na keto keto przez 4 lata. Może warto dodać cardio 2-3 razy w tyg.
...
Napisał(a)
Organizmu nie trzeba uczyć spalania tłuszczu na ciele a jak masz coś ucinać to lepiej białko tnij na rzecz tłuszczu a nie na odwrót.
Polecane artykuły