maselko4

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

106

przeczytanych postów

930

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko Namysło

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Piekary Śląskie

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.12.2025 (04:56)

Data rejestracji 08.05.2013 (23:27)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Trening po złamaniu kości w ręce cześć, mam pytanie dotyczące regeneracji złamanej kości w dłoni. mój zrost jest już połączony, ale lekarz mówi, że ta kość zrosła się „cienko” — czyli połączenie jest słabsze niż normalnie powinno być. mimo to funkcjonalnie ręka działa dobrze, mogę	6	2025-05-28 15:18
Doping	Jakie będzie najlepsze stosowanie HCG	2	2024-03-06 21:25
Kuchnia SFD	Dzień jedzenia do oceny witam możecie ocenić moje jedzenie czy wszystko si czy wszystko gra pod kątem zdrowia jak i również redukcji masy ciała gdyż na takowej się znajduje. 2500kalorii 250g białka 75g tłuszczu 200g węglowodanów jem codziennie dwa posiłki i	1	2023-08-14 17:07
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do oceny witam jestem na redukcji masy ciała i chciałbym abyście ocenili czy dobrze sobie to poukładałem. zacznę od aktywności trening siłowy 4x w tygodniu ale nie dźwigam dużych ciężarów lecz robię serię małym obciążeniem i dużo	1	2023-08-14 18:44
Doping	Brak odbloku bo po co	7	2023-06-28 21:19
Doping	X-burn czyli ephedrine yohimbine mix	15	2023-04-13 05:31
Doping	Jaka dawka testosteronu będzie odpowiednia	16	2023-06-08 17:21
Trening dla początkujących	Brak siły w zacisku dłoni hejka zdałem sobie dzisiaj sprawę z tego że mój ucisk dłoni jest delikatny jak motyl na wietrze po tym jak nie umiałem trzymać sztangista przy martwym ciągu a bez problemu mógłbym zrobić dużo więcej serii. po prostu sztanga zlatuje mi z rąk i	6	2023-06-04 23:38
Zdrowie i Uroda	Dyskomfort klatki piersiowej hejka od kad wróciłem do treningów mam dyskomfort po środku klatki piersiowej. jestem w stanie normalnie trenować tę partie i mieć progress ale dyskomfort nie ustępuje, nie jest również jakiś mega duży ale czuję go na co dzień zwłaszcza gdy	5	2023-05-13 11:23
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów hejka mam problem z wagą mianowicie stoi w miejscu nie wiem dlaczego pracę mam siedzącą spawam tigiem przy biurku trenuje 4 razy w tygodniu trening siłowy bez jakiego kolwiek kardio bo po prostu nie mam na to siły żeby po pracy zrobić trening	18	2023-04-26 15:16
Doping	Wyniki badań	2	2023-04-20 18:56
Doping	Kilka pytań odnoście cyklu na testosteronie	2	2023-04-09 18:10
Doping	Czy moje wyniki testosteronu po roku przerwy są OK?	16	2023-01-05 17:38
Odżywianie i Odchudzanie	Skutki głodowej ilości kalorii witam panowie i panie mam do was pytanie jestem na redukcji masy ciała. wraz z rozpoczęciem nowego roku wzialem się za siebie jak należy. praca, trening, dieta i do wyra :d dzięki czemu w samym styczniu z 100kg zszedłem na 94kg i lecę dalej	18	2023-02-02 16:37
Doping	Prolka troche za wysoko	5	2019-08-09 09:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta keto ale na chwilę witam co sadzicię o zastosowaniu tak zwanej diety keto na czas redukcji tkanki tłuszczowej a gdy sie dojdzie do odpowiedniego poziomu bf to po prostu powoli dodawać tych węgli?	23	2019-08-04 06:06
Doping	Czy jest sens robić mostek?	4	2019-08-06 11:40
Doping	Zejście z cyklu na Testosteronie	17	2019-07-20 11:22
Doping	Za mało soku w ampułkach	13	2019-05-27 19:22
Doping	Za mało soku w ampułkach	17	2019-05-14 21:13
Doping	Czy letro może być?	7	2019-05-09 20:23
Doping	Under	5	2019-05-05 18:05
Doping	Test Prop + Wino	3	2019-02-04 19:11
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Potrzebuje Diety Mam 15 lat ... witam. mam 15 lat , waze 73kg 175cm wzrostu . ogółem ćwiczę biceps ale oczywiście codziennie coś innego . np : poniedziałem - klata. wtorek - bicki. środa - brzuch. czwartek - bicki . jak mówiłem bicki najbardziej. moje jedzenie do dziś było jak	27	2013-05-08 23:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Trening po złamaniu kości w ręce	2025-05-28 19:28
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2023-09-01 19:13
Doping	Brak odbloku bo po co	2023-06-29 05:06
Doping	Jaka dawka testosteronu będzie odpowiednia	2023-06-09 05:39
Doping	Jaka dawka testosteronu będzie odpowiednia	2023-06-08 21:06
Doping	Jaka dawka testosteronu będzie odpowiednia	2023-06-08 20:56
Doping	Jaka dawka testosteronu będzie odpowiednia	2023-06-08 20:49
Doping	Jaka dawka testosteronu będzie odpowiednia	2023-06-08 20:15
Doping	Jaka dawka testosteronu będzie odpowiednia	2023-06-08 19:25
Doping	Jaka dawka testosteronu będzie odpowiednia	2023-06-08 18:59
Zdrowie i Uroda	Dyskomfort klatki piersiowej	2023-06-06 22:07
Zdrowie i Uroda	Dyskomfort klatki piersiowej	2023-06-06 22:07
Trening dla początkujących	Brak siły w zacisku dłoni	2023-06-05 18:42
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów	2023-04-28 16:56
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów	2023-04-28 15:33
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów	2023-04-27 12:08
Doping	Wyniki badań	2023-04-20 19:47
Doping	Kilka pytań odnoście cyklu na testosteronie	2023-04-15 12:05
Doping	X-burn czyli ephedrine yohimbine mix	2023-04-14 22:01
Doping	X-burn czyli ephedrine yohimbine mix	2023-04-14 15:55
Doping	X-burn czyli ephedrine yohimbine mix	2023-04-14 09:14
Doping	X-burn czyli ephedrine yohimbine mix	2023-04-13 17:57
Doping	X-burn czyli ephedrine yohimbine mix	2023-04-13 09:02
Doping	Czy moje wyniki testosteronu po roku przerwy są OK?	2023-04-08 10:37
Doping	Czy moje wyniki testosteronu po roku przerwy są OK?	2023-03-21 05:55
Doping	Czy moje wyniki testosteronu po roku przerwy są OK?	2023-03-20 22:04
Doping	Czy moje wyniki testosteronu po roku przerwy są OK?	2023-03-20 20:43
Doping	Czy moje wyniki testosteronu po roku przerwy są OK?	2023-03-19 10:37
Odżywianie i Odchudzanie	Skutki głodowej ilości kalorii	2023-02-05 14:30
Odżywianie i Odchudzanie	Skutki głodowej ilości kalorii	2023-02-04 17:39