keto

Z wyjątkiem ilości kalorii wygląda to trochę jak na siłę ułożona dieta ketogeniczna osoby, która nie przepada za tłustymi potrawami. Oczywiście możesz tak zjeść jeżeli masz ochotę. Warto jednak pamiętać o tym żeby wrzucać tłuste mięsa, tłuste ryby a niekoniecznie pierś z kurczaka, indyka, dorsza, czy mintaja. Poza tym kabanosy jak najbardziej mogą [...]

[...] miesiączkuje (wkładka hormonalna) CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Witamina D3 CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) 1000kcal ok pół roku, keto 3 miesiące, dukan 2 msc, 1200-1400

Panie Piotrze, to mnie pan znowu zmartwił. Boje się operacji. Byłam dzisiaj u chirurga, ale odniosłam wrażenie jakby w ogóle nie wiedział co z tym zrobić. Kazał mi iść na RTG chociaż na USG wg mnie jest wystarczająca informacja. Zrobiłam USG i przepisał mi Dicloberl i KETO sprey, i skierował na zabiegi DD (Dio Dynamika? czy jakoś tak?) A [...]

Jednak chyba na razie nie będę zmieniała lekarza. Zobaczę co dadzą mi te zabiegi DD. No i mam jeszcze ten KETO Spray. Tylko nie wiem jakie miejsce "psikać"? torbiel mam pod rzepką, ale ból odczuwam z tyłu kolana i czasem łydka mi drętwieje.

Zaczynam dietę keto i powiem szczerze że początek jest ciężki. Mam straszne parcie organizmu na zjedzenie czegoś z węglami. Dziś mija 3 dzień. Opiszę efekty po miesiącu jak to wygląda. Teraz ważę 100kg. Od zeszłego roku progres 15kg.

[...] zawsze gdy wychodzilem z tego set pointa weglami szybko powracal fat, dlatego teraz nie popelniam 3 raz tego bledu i wychodze fatem i na nim raczen pozostane bo przez obecne keto przestawilem sie kompletnie na tluszcze. Malcerz to nie jest tak ze podczas treningu gdy wrzucamy WW (po paru seriach oporowych ) nie ma wyrzuty insuliny bo dominuja [...]

Nie chce sie sprzeczać ale nie słyszalem o ogórku ktory ma 1g w na 100g ! zwykły ogórek...a kiszony ani o celubi z 3gram wegli ! coś błęde info masz a czy wejdzesz w ketoze...to jak stosujesz diete od 7tyg to kup sobie paski keto-diastix i sprawdź! ja jestem na diecie od 4tyg. i cały czas jeste w ketozie.

[...] do edycji (?) 1. WIEK: 19 2. WAGA: 77 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 -udo: 56(?) -talia: ~80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Ponad 3 lata 6. DIETA: Ostatnio było keto przez 2-3 tygodnie ~2500kcal -białko: 25% -węglowodany: 5% -tłuszcz: 70% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy na epistan z corelabs 2 tab/ed przez ok 4-5 [...]

[...] to rowniez jest glukoneogeneza, tylko ze aminokwasów podanych z zewnątrz. W sumie szkoda pieniedzy na to, aby bialkiem powstrzymywac katabolizm - no, chyba ze sie jest na keto, ale to juz ostatecznosc oczywiscie nie mowimy o BCAA Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user [...]

W obszernym artykule w dziale "Doping" na temat kortyzolu znalazłem cos takiego (to oczywiście niewielki wycinek): Naturalne sposoby obniżania Oto lista naturalnych środków obniżających kortyzol : wapno magnez vit C Aminokwasy głownie glutamina , tauryna , bcaa , arginina , betaina , glykocjamina Węglowodany (zwłaszcza złożone) i [...]

[...] jako optimum. A więcej to bardzo nieekonomiczne :P W sensie, że organizm i tak z tego nie skorzysta. Ni i tu masz więcej białka niż tłuszczu to jest dieta białkowa a nie keto :P Ale ok, nie mieszam. Zapotrzebowanie masz na poziomie 2800, więc i 2500 można by zacząć. 2300 też brzmi rozsądnie. Pytanie Ty na tych 2100 już jesteś jakiś czas? [...]

Ja jestem bardziej teoretyk niż praktyk keto - ale Paula napisała dokładnie to co ja wiem i czym bym się kierowała przy ustaleniach dla siebie. Chyba błąd jest ze liczysz na aktualne kg a nie na docelowe...

Wczesniej tu na 2300g prowadząc dziennik z tego co pamietam mialam 200g białka. Jesli chodzi o inne grupy keto nie chce isc za wiekszoscią..tam połowa ludzi uważa ze wie wszyskto najlepiej bo cos gdzies usłyszy. Jeśli to problem ze slucham kogos innego niz inni to dajcie znac bo moze forum tego nie toleruje...jesli sie musze jakos dostosowac a nie [...]

[...] makro? Wiesz ja się staram z butami komuś nie włazić jak sobie coś wymyśli, bo na siłę nikogo nie ma co przekonywać. Po prostu m też jakaś wiedzę wyniesiona nie tylko z keto środowisk i staram się nią dzielić. No i jak wspomniałam w jego filmach wiedzą jest zgodna z tym co napisałam ale widocznie na grupie masz inne info. 200 g białka to dla [...]

Niedziela 31.01 Dieta Kwaśna smietanka migdały, laskowe , dżem i masło truskawkowe Bułki keto, parówki - hotdogi Zupa gulaszowa Ćwiczenia brak Podsumowanie tygodnia Dieta 1pkt Ćwiczenia 3x miało byc 4x ale przez ból kręgosłupa raczej chyba korzonki nie dałam jednak rady...chyba tez tak szybko nie przejdzie :( jutro dzwonie z teleporadą bo [...]

Poniedziałek 01.02 Dieta Zupa gulaszowa , kapusta kiszona, odzywka białkowa ze smietaną i chia, orzechy, bułka keto z serem. Ćwiczenia Tylko seria róznych cwiczen zalecanych przy rwie kulszowej. Niestety ze stanu podgorączkowego wykluło sie w nocy 38.5 rano obudziłam sie z 38.1. Teleporada na środe ale po powiedzeniu ze mam temp i bóle pleców z [...]

Piątek 19.02 Dieta Makrela Mandarynka Bułka z serkiem Wieprzowe mielone z warzywami Kiszona kapusta, rzodkiewki Ah i kawałeczek keto babki z borówkami i jogurtem typu greckiego Borówki Ćwiczenia Zestaw B plus rowerek Sobota 20.02 Dieta Bułka z twarozkiem Śledziki po wiejsku Zrazy wieprzowe Surówka Ogórki, rzodkiewki Ćwiczenia rozciąganie i na [...]

[...] to masz srednio 15g weglowodanow. Jezeli zjesz 200g koncentratu 80% to masz 30g wegli. Roznica 15g wegli na 200g bialka - kto uwaza, ze to znaczaca liczba ? Poza ludzmi na keto, kto zwroci na to uwage ? Wcinajcie koncentraty 80% i na zdrowie. A drogie izolaty zostawcie... ps ile osob stac na 200g bialka z odzywki dziennie ? Po co kumu takie [...]

Wrzuć dietę zgodnie z regulaminem, bo jeśli jesz ino 300g białka dziennie i nic poza tym, to nir jest to dieta keto, tylko głodówka białkowa %-)

[...] lnianego. Wychodzi 1000 ml gdzie 80% stanowi C8 i C10 czyli MCT a 10% n-3 (poniewaz teoretycznie to 50% oleju lnianego). I taka mixturke popijam w ilosci 30ml - wg miarki olimpa jaka daja do odzywek - 2 albo 3 razy dziennie. Weglowodanow praktycznie 0. Przy uzyciu paskow Keto-diastix mozna stwierdzic ze przy takiej suplementacji jest duza ketoza