[...] tak wyciagam z kontekstu) -------------- Here is something I saved on HST that I thought you may like to read. Roxan This is a copy of the answer that Lyle gave me about ketogenic dieting and HST. Lee Michaels wrote: > > I know that this has been discussed before. Just trying to remember it and > understand it clearly. > > Can [...]
[...] siły, masy czy wytrzymałości to zazwyczaj mało, chyba że łatwo łapiesz tłuszcz, a nie chce ci się robić dodatkowych cardio. Mała ilość węgli(jeśli nie jest to dieta keto) wcale nie gwarantuje, znacznych spadków tłuszczu. Lepiej czasem zmniejszyć ilość białka na rzecz węgli, bo i tak nadmiar białka przy niedoborze ww zostanie zamieniony [...]
[...] to rotacja w ciągu dnia i tyg. Czyli największe ich porcje w dni treningowe i około treningowo oraz z rana. Prowadząc względnie normalne życie ciężko jest utrzymać dietę keto, dlatego też nie robiłem podejścia do niej, ale zastąpienie ryżu porcją warzyw i dodatkową porcją mięcha, w praktyce jest znacznie łatwiejsze. Zwolnienie metabolizmu [...]
Paula zastanów się, co jesteś w stanie utrzymać długofalowo czy widzisz się z keto za 3-4-6 miesięcy? czy od razu masz przed oczzami wyrzeczenia? moim zdaniem bycie na keto generalnie nie uczy jeść zdrowo tak naprawdę, ale to moje zdanie. najważniejsze, żebyś widziała siebie w danym rodzaju żywienia w dłuższej perspektywnie czasu Co też nie [...]
a ja tak dopytam odnośnie Twojego keto - to keto swoją drogą, ale nadal IF czy zmieniłeś tryb?\ IF jest może nie 16/8 ale w ciągu tygodnia wygląda to tak że 10-11 idziemy na "śniadanie" kawa + keto czekoladki na adaptacji była kuloodporna a teraz chce trochę zredukować :) a narzeczona, źle reaguje na kuloodporną. Później 14-15 jemy duży obiad i ja [...]
Ten Fit Meal dla mnie kosa :-)) Keto majo? Rozwiniesz? Sorry, nie Keto a wegański. Vege mayo go. Majonez wegański. Jak zwal tak zwal ale smakowo daje radę, a kcal mniej
QUAZAR- czytałeś nowego muscla, jest fajny artykół o diecie keto, chyba pisany przez usera. Troche jest przekłamań , chyba związanych z polską lokalizacja tekstu. np. zapotrzebowanie kaloryczne waga ciał*12 , nigdzie nie jest wzmienione ze waga ciała w funtach. Bardzo podobna do CKD.
keto-diastix na recepte w euro aptekach z 1gr bez 21 zl tylko szkoda kasy,juz dawno jestes w ketozie ,wlasnie przegladalem badania ,ktore sa ciekawe ,ludzie na diecie tluszczowo-bialkowej jedli 300kcal wiecej niz ich zapotrzebowanie i dalej chudli ,bez cwiczen i supli
Taka refleksja.. nie wiem, czy ja jestem jakims wyjątkiem, czy jak, ale nigdy nie liczę kalorii (teraz na keto też) bo jakos mi intuicyjnie wychodzi odpowidnia ilość... jakbym sie mial bawić wyliczenia to bym olał te diete... a tak po 3 tygodniach mam juz niezły efekcik, bez zadnych wyliczeń
A po jakim czasie wskakujemy w ketozę. Zaraz w następnym dniu jak wypalimy glikogen, czy dopiero jak się ułoży nasz metabolizm. Kupiłem sobie keto-diastix i po 9 dniach ckd pasek nawet nie zareagował. Mocz silnie żółty, ale ketonów brak. Zastanawia mnie też post od Binia, dotyczący stosunku tłuszczy do bialka 1,5:1 . To bardzo ograniczy ilość [...]
Dopracowałem mój jadłospis, ułożyłem 'perfekcyjną' dietę i kupiłem ketostixy do badania moczu. Dzisiaj było 'marne' ładowanie - Jutro zaczynam keto na poważnie ! Poniżej moje menu:
[...] trenuje i dietuje i suplementuje od jakichś 12 lat.. przetestowałem juz na tyle duzo, by wiedzieć, że poniżej pewnego poziomu nie zejdę i interesuje mnie spalenie trochę fatu w taki sposób by sie nie terroryzować rygorami diety.. chce tę keto przeciągnąć do połowy stycznia, potem wchodzę na jakieś 2 miesiące koksu i potem dowalam sally i ECA
drtroll narazie rozważam taką mozliwość i zbieram informacje na ten temat, oczywiście chce pozostać na ketogenicznej diecie ale nie mam pewności czy przy do 100g węgli uda mi sie wejść w ketoze ,od dziś zwiekszyłem udział przypraw ziołowych tymianek,koper suszony szczypior,czosnek granulowany i smak oliwy z oliwek gdzieś sie zatracił w ziołach,to [...]