[...] kilka razy w tygodniu, nie ma lepszego źródła energii na trening. ale.ja nie jestem kelly starrett nie trenuje kilka razy dziennie kilka razy w tygodniu :-) poza tym jesli jestes na keto to nie mozesz jesc tyle wegli bo to nie bedzie keto tylko LC poza tym ja nie bagatelizuje sobie weglowodanow tylko narazie ich spozywam zdecydowanie mniej :-)
Przeczytałem, że taki szybki spadek wagi przy zmniejszeniu ilości węgli jest naturalny - na keto nawet 2kg wody i trochę glikogenu można stracić w krótkim czasie. Ale to nie jest spalanie tłuszczu. Dlatego pewnie też keto jest popularna, bo się szybki początkowy spadek na wadze notuje. Dobrze że Ci spadło, ale teraz prawdopodobnie będzie wolniej.
Na keto czułeś wzrost siły? Dziwne trochę, ale różnie ludzie na tłuszczówki reagują. I tak jak patrzę na Twój kalendarz, to zdaje mi się, że trochę za dużo masz treningów. Brak siły może być spowodowany brakiem regeneracji. Na redukcji musisz trochę opaść z sił, ale bez regeneracji opadniesz również ze wszystkiego innego. Z drugiej strony: nikt [...]
[...] spoko natomiast nie za bardzo widzę LC na masie - do tej pory spotkałem na różnych forach jedną osobę, której dobrze idzie masowanie na tłuszczach kontrowersyjne jest też keto jeżeli chodzi o wytrzymałość, zerknij sobie do dziennika xzaara kilka miesięcy wstecz - przeprosił się z węglami robiąc hardkorowe treningi i startując w triathlonie, [...]
[...] tak swietnie odp. to sam 2tyś wyswietlen nabije :) PS: low carbowi vs low carbowi nie rowny. Dla jednego 100ww w okresie po treningowym to low carb, dla innego proporcje wrecz pod keto to low carb. O jakim low carbie mowimy Tadeuszu Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2015-08-21 14:55:57 Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2015-08-21 14:57:13
Niby badania mówią że się da, ale ogólnoświatowy mainstream opiera się na dietach low carb czy carb cycling czy nawet keto. Zazwyczaj zalecenia są takie : 'Individuals with good insulin sensitivity, who typically run well on carbohydrates, tend to not do well on low-carbohydrate diets. In contrast, individuals with insulin resistance often do far [...]
[...] @didek oczywiscie ze nie ma ale ilu znasz takic co slodki smak napedza apetyt nawet jesli on ma 0 kcal. Ja znam takic wielu, wiele osob np przez to nie moglo wejsc dobrze w keto,meczyli sie z ketoadaptacja i dopiero gdy odstawili suklaroze, steie , erytrol zaczeli odczuwac sytosc po posilkowa, mogli kontrolowac apetyt i tez przeszli [...]
jesteeeeeem pewien ze to koncepcja ktora juz ccialem zastosowac w styczniu gdy wcodzilem na keto :P ok czekamy, bo jednak licze ze jakis smakolyc wleci dobry na rozkminy czy lekkie zmiany
śniadanie nalesniki keto za szpinakiem i fetą surówka z pora, marchewki i jabłka schabowe w keto panierce obiad w pracy /SFD/2021/12/7/f007ec942ac34404bbc87790da8ffb0f.jpg /SFD/2021/12/7/171ab6435ec94eb386e5d8c71cc51173.jpg /SFD/2021/12/7/21daf566fa544999a226124cbeed2043.jpg /SFD/2021/12/7/821bdea56fce4c2b9ffb79811bf90875.jpg [...]
Wrzucałaś przepisn na naleśniko keto? Nie wrzucałam. Pomysł wzięłam z netu- jaja i kremówka, na 2-3 nalesniki na patelnię ok 22 cm daje 2 jajka i kremówkę na oko, aby była w miare płynna konsystencja po rozbiciu taka kuchenną miotełką. Przez wiele miesięcy robiłam tylko z tych składników, ale potem wpadłam na pomysł aby tuz przed smażeniem dodac [...]
Wrzucałaś przepisn na naleśniko keto? Nie wrzucałam. Pomysł wzięłam z netu- jaja i kremówka, na 2-3 nalesniki na patelnię ok 22 cm daje 2 jajka i kremówkę na oko, aby była w miare płynna konsystencja po rozbiciu taka kuchenną miotełką. Przez wiele miesięcy robiłam tylko z tych składników, ale potem wpadłam na pomysł aby tuz przed smażeniem dodac [...]
sałatka + chrupki orzechow z Aldiego, które nie zalapały sie na foto omlet keto pizza keto obiad- pierwszy raz jadłam mięso z jelenia, bardzo dobre ! salatka /SFD/2021/12/16/998b99f300c94506957ed3ab6ccb9d1a.jpg /SFD/2021/12/16/e4fb86e769d94dc89610fb195bbc8b65.jpg /SFD/2021/12/16/74a9da5b0e834544a81d0ea900442439.jpg [...]
zupa pomidorowa z makaronem z palmy pianka sałatka i kurczak wędzony sałatka keto gofry- nie wyszły niestety chrupiące, ale t moja pierwsza próba i nie wiem, czy z jakiegos keto przepisu takie wyjdą. Poza tym moja gofrownica ma moc 1000 W, a to może byc za mało. /SFD/2022/2/6/9fd0989e17ed4af6b97a9fe666697755.jpg [...]
[...] opadal na dno . nie szlo tego rozpuscic a co dopiero pic . pozatym niestety syntha6 odpada ze wzgledu na wegle . ok 15 gram na 22 protein co mi nie pasuje bo jestem na keto . biorac pod uwage fakt ze ze wzgledu przesytu kurzym bialkiem i gotowana kura / kvrwa zygam juz tym / z prochu obecnie idzie ok 80g bialego , co dawaloby mi 60g wegli [...]
wiosna wczesne lato jak się pojawiają sezonowe owoce t tez taki trochę średni pokres towhcodzenia na keto w sumie no ale na masie to też raczje nie bardzo ;-) mi się podoba artykuł parola o keto i się z nim zgaddzam w pełni
[...] mieć nieprzyjemności. No ale u mnie się sprawa sama rozwiązała bo mi przeszlo i to jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki. Albo zadzialalo moje leczenie albo to była keto grypa... Serio nie wiem. Keto grypę wykluczyłam bo bolało mnie gardło i to niby rsczej na początku. Ale jednak może być też później a rzeczywiście mało piłam przez des [...]
[...] zapodam po treningu 2 banany zmiksowane z 30 gramami ciemnego kakao (wychodzi taka jakby czekolada :D ) %-) moja rada jeśli masz węgle w diecie,jeśli nie jedziesz na LC czy keto warto od czasu do czasu zamienić ww złożone na proste podobnie jak zrobiłeś jęsli chodzi o mnie to jeśli te ilości węgli są małe to ogólnie waliłbym tylko ww [...]