keto

[...] dopiero otworzyłem oczy że lece na enanie propie i trenie gdzie dopiero co dorzuciłem propa i trena więc jeszcze nie zdażyło się to wkręcić. Zrobię tak że bede trzymał to keto dorzucę trochę ww do ok max 100g na rzecz białka, kcal obetnę to 2500. Dopiero też co ogarnąłem bieganie bo właściwie wczesniej to było ok 10 min i śmierć, teraz jestem [...]

własnie się zastanawiałem co do tych ww, jedni piszą że przy siłowym i aero mozna żrec inni że nie, ok w takim razie zostawie tak jak jest. Węgle poniżej 30g/dzień jak chcesz keto i do tego odpowiednia ilość tłuszczy, glukometr i paski do wykrywania ciał ketonowych w moczu są bardzo pomocne w takim wypadku żeby określić czy się jest w ketozie czy [...]

[...] dopiero otworzyłem oczy że lece na enanie propie i trenie gdzie dopiero co dorzuciłem propa i trena więc jeszcze nie zdażyło się to wkręcić. Zrobię tak że bede trzymał to keto dorzucę trochę ww do ok max 100g na rzecz białka, kcal obetnę to 2500. Dopiero też co ogarnąłem bieganie bo właściwie wczesniej to było ok 10 min i śmierć, teraz jestem [...]

na keto nie używałem słodzika wcale bo przecież mięsa słodził nie będę %-) no i nie ssało

Jeden z poważnych zawodników na SFD ostatnio przed zawodami robił keto i tak "dobrze" mu wyszło,że trafił do szpitala z ciężką niewydolnością nerek ;-)

eugeno myofusion na keto tez sie nie nadaje

3tyg fastin + amp v1 potem 3tyg clen + keto

[...] bardzo tresciwe i poparte dowodami informacje, tzn wszedzie sa bezposrednie linki do badan itd, a nie ze "ktos tam zbadal i powiedzial". wiele watpliwosci i obaw zwiazanych z ta dieta rozwiali u mnie. zrobie drugie podejscie do keto, moze od poniedzialku-robilem raz, ale popelnilem sporo bledow co spowodowalo ch**owe samopoczucie i brak efektow

Czemu padło na keto? To proste, od czegoś trzeba zacząć. Gdybym rozpoczął od LC (z jakimiś węglami dajmy na to potreningowo) w postępie geometrycznym przybywałoby tych węgli i przybywało, dorzucałbym aktywności by to dorzucanie usprawiedliwić ... Jak wyglądałby miska po trzech tygodniach? Zapewne tak jak obecnie, tzn do szesnastej nie jem nic, coś [...]

Wszystko bym jadła - preferencyjnie zagryzając chlebkiem żytnim na zakwasie:) Bez chleba też da radę. Keto nie jest takie straszne jak je niektórzy malują. Dobra micha. Tylko gdzie jest boczek ja się pytam? :-P

Ja na keto mam pompe %-)

Chyba 10-15g bo 1015 to raczej nie keto ;-)

Przy pracy fizycznej jest OK, przy treningach siłowych równie OK. No i to by było na tyle tych OK %-) Jeśli zamierzasz jednak biegać to zapomnij o keto. Nie da się na tym biegać, nie da się pedałować, nic się nie da. Zrzucić parę kilo się da, ale pewnie istnieją przyjemniejsze metody. To po co to robisz? ;P I musze w takim razie też więcej zacząć [...]

[...] treningach, jednak póki czas pojedynczego interwału na wyższej mocy nie przekracza 4-6 minut, organizm radzi sobie bez większych problemów. Myślę że gdybyś weszła na keto, długie spacery byłyby wystarczającym bodźcem dla spalania tkanki tłuszczowej a wtrącając w to jakieś przebieżki czy tabatę w domu, szybko uporałabyś się z "nadwagą". [...]

lodzianin nie doluj ciężko u mnie na keto ostatnio zjadłbym wszystko

teraz ostatni tydzien wchodze w keto dzis byl ostatni trening nog we wtorek aczynam sie nawadniac :-D obaczymy co z tego wyjdzie :-)

ale zjazd od rana, chyba się zajechałem aerobami i ketozą, muszę wykombinować przygotowanie do startu bez wchodzenia w keto

50mg t3, keto, tragedia jesli chodzi o potliwosc po 5 minutach rozgrzewki mam mokra koszulke

Witamy! Faceci lubią keto, ale często rozumieją ją inaczej. Znając Paulę jednak nie mam wątpliwości, ze poza tłustym mięchem w opór ida też warzywka w opór:)

[...] w mące kokosowej. + sałata, pomidor, ogórek, pestki dyni, winegret 2. Szynka prosciutto zawijana z serkiem\ 3. Tajska zupa pomidorowa + śmietanka + pestki dyni Czwartek: 1. Hmm skleroza co było na śniadanie. 2. Schabowe w panierce keto z parmezanem plus kalafior 3. Lód 4. Mozarella, pomidor, ogórek Coś nie mam weny do gotowania ostatnio :)