keto

Miedzy 2-4 dniem warto podbic fat do setki DLA dobrego samopoczucia , do czasu az organizm wejdzie Na keto, pozniej typowe vlcd . plusem tego jest latwiejsze przestawienie sie. Kazdy kto mial za soba cheat day to wie ze pozniej ciezko z racji podbitej insuliny CO za tym idzie ogromny glod, rozwiazaniem jest dodanie wiecej fatu TYLKO PRZEZ PIERWSZE [...]

Wiadomo dzis sprobuje wprowadzic sie w keto intensywny trening z duza iloscia powtorzen + cardio ;)

A może warto spróbować Carb Cycling? Jeśli Twój organizm przyzwyczaja się tak szybko do sposobu jedzenia, to tutaj będzie mu troch ciężej(?). Ja na szczęście na keto jadę elegancko w dół, a mógłbym tak jeść non-stop, nie sprawia mi to jakiegoś problemu.

[...] z tyłu Cardio https://dl.dropbox.com/s/e1vojx9o5ew2wab/20140404_1.jpg Foto/Video/Komentarz No to w sprawie diety jest plan :-D. Poczytałem wczoraj jeszcze trochę artykułów o keto i low carb i wyszło na to, że najbardziej polecanym rozkładem macro jest: B: 25% - T: 65% - W: 10% lub B: 45% - T: 45% - W: 10% Dlatego plan jest taki na dalsze dni: [...]

niby człowiek w teorii więcej czasu ma, ale w praktyce to już różnie bywa :-P za dużo czasu spędzam na jedzenie %-) A formy jak nie było, tak nie będzie :-P chyba muszę się zainspirować u Ciebie jakimś low carbem, albo keto jak pisałem w dzienniku treningowym haha :-P

A jestem na wygnaniu w UK :-P z ciekawych rzeczy próbuje sobie keto %-)

A jestem na wygnaniu w UK :-P z ciekawych rzeczy próbuje sobie keto %-) Wiem, że na wygnaniu bo przecież siedzę tuż nad Tobą };-)

I jak Ci na keto?

A jestem na wygnaniu w UK :-P z ciekawych rzeczy próbuje sobie keto %-) to na studia nie wróciłeś? :-P czy wszystko online?

panini mega :-) keto naleśniki jak robisz? wyglądają jak normalne z pszennej :-) bo ja jak mam robić bez ww to mieszam tylko jaja z WPC :-D

Na taką wagę żadne pipci ribci nic nie da. Tylko keto. No ale próbuj, co się odwlecze...

"co zrobić, żeby nie wyjść z ketozy jak szwagier wpadnie" ;-) zapijac mineralna nie cola :-D Ale po co zapijać? Śledzie w oleju i ogórki kiszone są keto. A jak nawet wywali Cię z ketozy na kulka dni, to świat się nie zawali. Wrócisz.

[...] ze strączków jak zjesz całą paczkę na raz to się może uzbierać inaczej by to wyglądało jakbyś rozłożył to na porcje a nie dał w jednym posiłku ;-) jeżeli wskoczysz szybko w keto to może nie mieć znaczenia, ale jak nie będziesz mógł "zaskoczyć" to trzeba będzie zjechać zarówno z węgli jak i być może z białka - ale tylko na chwilę w sumie też nie [...]

[...] wrzuce i bedzie gitarka mam zamiar działaś z aero regularnie więc nie powinien mi tak łeb spuchnąć jak rywonowi Jedna akcja jeszcze Powiedzcie mi czy rzeczywiście clen + ketotifen = mega senność, efekt zombie ?? Bo podobno działanie z keto dużo lepsze.... w chwili obecnej ładuje samego clena 5 on 2 off ale nie wiem czy to dobry sposób [...]

[...] organizm po takim doładowaniu niespodzianym? Wydalanie dużych ilości wody, to na LCHF oznaka zużywania tłuszczu jako paliwa. Ostatni pasek Keto-diastix pokazał obecność ketonów w moczu. W zasadzie mam je ostatnio ciągle, ale w śladowych ilościach. Nawet posiłkach. Dzisiaj tylko bieganie (10 km), w tym test nowych butów. Jak mnie wena nie [...]

Po primo na diecie keto nie zbuduje się mięsni. Po due -||- nie zbuduje sie stosownej wydolności (organizm śmiga prima sort na ATP, nie ketonach). Po tre dieta LCHF to dieta zawierająca 70-85% tłuszczy raczej. 60% to dieta MP , MF i LC :) Co o tym myślisz?

Po primo na diecie keto nie zbuduje się mięsni. Czego potrzebujesz do budowy mięśni? Aminokwasów, napięcia, hormonów wzrostu i niestety insuliny. Aminokwasy dostarczysz w pożywieniu. Napięcie/obciążenie mięśni pracą robisz na treningach. Przecież robiąc masę nie machasz sztangą jak młockarnia. Przerwy też są odpowiednio długie do zebrania sił. [...]

[...] lekkie pochylenie ciała do przodu. Jadłem coś. Szpinak zapiekany z jajkami i mięsem mielonym, jajka i boczek. I pewnie jeszcze coś. Znowu za mało piłem... Kupiłem paski do keto, bo trzeba się pilnować. Ketony na poziomie "niewielka ilość" I dobrze Dobrej nocy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a8d27ced7a1747c2be28dd6541f93257.png [...]

[...] o dużej wartości, jak najmniej przetworzone, tyle ile trzeba. Może w majówkę uda mi się zrobić 24h postu. Ciężko mi jakoś w organizmie. I nie wiem czy znów nie jadę na keto. Trzeba kupić paski. Trening poszedł. Święto lasu. Wszystkie odważniki w użyciu. Rwania, wyciskania od 16 do 32. Po 5 razy. Z ciekawych rzeczy, to nie mogę zrobić [...]

[...] zrobiłem dwie wolty kulinarne. Po pierwsze rzuciłem się na system LCHF i dietę ketgeniczną. Bardzo fajna sprawa. Nie zamierzam zrywać tej znajomości. Zwłaszcza, że o ketonach coraz głośniej i coraz lepiej. Ostatnie doniesienia dotyczą antynowotworowych możliwości ciał ketonowych. Nie chcę się wdawać w szczegóły. Dieta ketogeniczna jest [...]