keto

4 lata byłem na keto, wbrew pozorom jak uruchomisz odpowiednie szlaki metaboliczne to nie trzeba dużo węgli. Co tydzień mam ładowanie, także mam węgle. Edit. Mógłbym przy ciężkich treningach dodawać 10-15g dekstrozy przed treningiem i było by wystarczajaco dużo. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-09-11 21:04:54

o zapomniałem o tych babeczkach, na keto keidyś na śniadanie robiłem z kalafiorem i miensem :-)

Fghter, dzięki za rozpiskę. Ważysz ok 85 kg ? Jeśli tak, to tych węgli niekedy bardzo mało wychodzi ... Do mnie przemawiają argumenty zdrowotne diety keto, ale na razie nawet nie czuję się na siłach próbować. Dlatego myślałam o Low Carb , ale przy 52 kg wagi, to w niektóre dni myślę, byłoby i tak ciężko. A jesli chodzi o suple, to nie bierzesz [...]

czemu nie czujesz sie na silach ? :-) to tymbardziej bo dzieki keto te sily wlasnie przychodza

a po 2 naszym apetytem kieruja wylacznie hormony insulina i glukagon wiec przy diecie keto czy LC jest to wyeliminowanie tego aspektu i odczowanie glodu jest inne

a po 2 naszym apetytem kieruja wylacznie hormony insulina i glukagon wiec przy diecie keto czy LC jest to wyeliminowanie tego aspektu i odczowanie glodu jest inne Nie tylko te dwa hormony, bo bakterie jelitowe wysyłają sygnały do mózgu również, a jedzenie jest dla nich pożywką i jak umierają, to tym bardziej sygnały się nasilają. Dlatego dysbioza [...]

[...] ale na święta, do domu ;-) Ciekawe kto to wszystko zje %-) No ale sami sobie wymyślili. Przeczytałam cała dyskusję. Nie jestem zwolenniczką żadnych skrajnych diet typu LC, keto, HC. Nie podoba mi się to, że zarówno zwolennicy węgli jak i tłuszczu uważają, że ich dieta to jedyna słuszna droga, każdy będzie się dobrze przy takim odżywianiu czuł a [...]

[...] kto to wszystko zje %-) No ale sami sobie wymyślili. Trzeba z głową porobić ciast :-)) Przeczytałam cała dyskusję. Nie jestem zwolenniczką żadnych skrajnych diet typu LC, keto, HC. Nie podoba mi się to, że zarówno zwolennicy węgli jak i tłuszczu uważają, że ich dieta to jedyna słuszna droga, każdy będzie się dobrze przy takim odżywianiu czuł a [...]

Z tego co mi wiadomo diety keto w przypadku sportów wytrzymałościowych są złem z racji tego że, dryf pulsu jest znacznie wyższy na tłuszczach. 5-10 ud/min robi różnicę ogromną. Nie ma takich informacji. To akurat zaczerpniętę ze źródeł kolarskich, poszukam w wolnej chwili.

U wielu osób które "zachłysnęły" się keto jest mentalność, że na tłuszczach nie da się utyć. Niestety Jimmy Moore jest przykładem, że można.

1/1/2020 Nowy rok, keto styczeń, zero kofeiny :-) 1. Jajecznica z dodatkami 2. Brukselka z boczkiem 3. Pudding 4. Twarożek z masłem orzechowym /SFD/2020/1/2/a066eb0de36341a8b2334aff2b3e6bdc.jpg /SFD/2020/1/2/a6377efea1994a94aedb088d704b5ac2.jpg /SFD/2020/1/2/4b0e3ce3103d43029d2f7093552108a6.jpg /SFD/2020/1/2/a54240134dad4335942399617a4b5824.jpg

keto sty i luty leci jak rok temu?

Dziękuję, wypróbuję na pewno :-) Trzeba tylko umieć się hamować żeby wszystkich nie zjeść :-D keto sty i luty leci jak rok temu? W tym roku tylko styczeń. Później może będzie Anabolic Diet przez miesiąc, a następnie Lowcarb.

Hehe, Żonka w święta odpuściła keto to teraz 48h postu.

Co jaki czas robisz takie ładowania ? I co one maja na celu ? Rozumiem,że na codzień jesz low carb nie keto ?

zjadliwy zjadliwy :-D parę lat temu pilnując każdego grama wszystkiego i będąc na keto jak nie miałem możliwości nic innego zjeść to kupiłem sobie kostkę sera żółtego 250g :-P

Ja wielu osobom pomogłem przez to, że zasugerowałem im ketozę. Spróbowali, problemy zdrowotne odeszły i teraz testują jakie produkty dostarczające węgle mogą jeść aby nie było powrotu problemów zdrowotnych. Niektórzy mogą je jeść, a inni nie i po prostu muszą zostać na keto, przy czym najważniejsze, że czują się dobrze. Zmieniony przez - [...]

Cześć. Co to keto gains? Piszesz o tym w jednym z wątków.

te cisteczka wyglądają jak takie keto z masła orzechowego :-)

[...] 90g + 200g kalafiora + 100g pomidora + oliwa z oliwek 15g + migdały 15g -Kolacja: 250g fileta z mintaja +100g pomidorów 2262kcal b/w/t 182/25/156 zgodnie z 5 dniem diety keto. Dzisiaj trening: Trucht w tempie 8km/h-rozgrzewkowy -"Martwy ciąg" - Podciąganie podchwytem do klatki piersiowej - Wznosy barków ze sztangielkami - szrugsy - Unoszenie [...]