[...] jem na czas jak tylko z domu pracuję i mam zrobić na bieżąco to wszystko się rozjeżdża jakbym miał tylko z domu pracować to pewnie by się skończyło tym że też bym miał większość przygotowaną wcześniej ;-D zmierz sobie keto po dobrym treningu, bo te 120g węgli to LC jakby, a nie zbilansowana ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-11-12 21:27:58
Po czwarte, to wina T... Trenażera? Tylko dlaczego z dużej litery:-? Treningu. Stąd też duże T ;-) Wygląda na to że chyba już się wkręciłem w to keto. Trening wszedł. Dwie godzinki a w tym 1:45' na 75%FTP ze średnim Hr 141bpm. Na dodatek nie potrzebowałem na czas treningu reklamówki z żarciem %-) Mimo iż wpadło sporo kofeiny przed treningiem, [...]
[...] spadek energii/mocy co powoduje i mniej efektywny treningi oraz spadek NEAT; - trudno jest utrzymać taką dietę i prędzej czy później się pęka. Ostatni punkt dotyczy też keto. Nie jest to dieta dla każdego, ponieważ nie każdy jest w stanie ją długo utrzymać. I potem zdarzają się np. Takie akcje z naleśnikami żony. Brakuje Ci węgli i przez to [...]
Na starość ... Sam jesteś qrwa na starość };-) Keto dla zdrowia. Wydaje się że moje ciało jako źródło energii potrafi wykorzystać tylko węgle krążące we krwi. Cały nadmiar idzie w tłuszcz by później ten tłuszcz wykorzystać jako, no jako źródło energii. Wątroba coś tam pewnie magazynuje, ale mięśnie jeśli już to w znikomym stopniu. Zjawisko "pompy [...]
Nie myślałeś by stosować TKD? słuszna uwaga, ja ze swoich przygód z ketonami najlepiej wspominam właśnie TKD :-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-01-22 07:13:35 TKD jest dobrą opcją zwłaszcza, że preferujesz (najwidoczniej) keto, a te 1015g cukru przed lub w trakcie treningu pozwoli na wyższe możliwości treningowe.
Ale Fighter Ty to jesteś Fighter... U mnie keto na pewno nie ale tak spróbować 100g ww na dzień? Oczywiście , że chcę schudnąć ale też chcę robić porządne treningi. I przestać w końcu kręcić się wokół jedzenia.
Drugi tydzień keto adaptacji za mną. Jeśli dalej tak opornie będzie szło chyba zacznę włosy na czarno farbować. Gdybym przestał się odzywać, znaczy się nerwy mnie zjadły %-) /SFD/2021/11/29/a9eabf35dadc473f9ff8a3c4189c343c.jpg /SFD/2021/11/29/5160e3c54b7540438269fd2ab22cb16f.jpg
Uuups - no to same tłuste rzeczy - węgle - zapomnij o 150g dziennie - tam są śladowe ilości do 15-25g - jak będziesz czuł metaliczny smak w ustach to dobrze - kup Keto-Diastix w aptece - na receptę znacznie taniej! Białka 250g Tłuszcze 250g Węgle do 20g czyli wyjdzie około 3300kcal więc możesz nawet mniej tłuszczu spozywac do 200g dziennie. - [...]
Favorite jakis czas temu mialem taki pomysl irobilem tak , jednak w moim wypadku niemialo to sensu . przedewszystkim bylem na keto gdzie przy wyplukanym glikogenie za hvuja juz nie mialem sil na stacje . poprostu miesnie odmawialy posluszenstwa . pozatym bez zadnego dopingu bylo wiec tez ciezej .w moim przypadku akurat lepiej sprawdzaly sie [...]
[...] pieknie zepsuc nam calo tygodniowe staranie i zeby wrocic do wagi z przed tego dnia moze zejsc i nawet 4-5dni ( jezeli za bardzo dacie w palnik z deserami np ) . Na temat keto sie nie wypowiadam ale uwazam ze nei jest to najlepszy pomysl szczegolnie jezeli chodzi o zachowanie masy . Trening w duzej ilosci powtorzen "na rzezbe" to [...]
[...] Poza tym taka niska kaloryczność i brak węglowodanów powinny poprawić Twoją wrażliwość insulinową. No i tutaj taka sprawa: kup sobie w aptece paski do badania poziomu ciał ketonowych i glukozy w moczu (np. keto-diastix) i sprawdzaj codziennie co się dzieje. Fajnie byłoby gdybyś codziennie wpisywała nam tutaj wyniki Co jeść na takiej diecie: - [...]
na mnie działa rewelacyjnie :-) Manieczki, pytanie tak jak Prz, czy jest możliwość dorwania bez recki ? I jeśli tak, to jak dawkować to keto ? Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-02-24 23:37:40
Od 2tyg jestem na keto, aero 6x w tyg 40-50min(tetno 150-160), warto zrobić ładowanie czy nie trzeba jeżeli dobrze dosyć się czuje? Czytałem w ksiazce ultimate diet O leptynie I że warto zrobić to ładowanie że względu na nią? Co wy na to? Dodam że super szybko ten fat nie leci w dół, może to przez to. Pozdr
Witam Panowie, prawdopodobnie od poniedziałku do cyklu dojdzie jeszcze DNP, będę miał 30 tab. 7 dni po 1 tab 250mg dawkę planuje na noc ale zobaczę jak noce będą wyglądały :D po 7 dniach jeżeli nie będzie aż takiego p******nięcia wrzucę 8 dzień 500mg 9 dzień 250mg i tak będę przeplatał. Zdjęcia przed i po będą, codziennie będę aktualizował [...]