keto

Ja nie zaczynam, tylko zmieniam:) Przez ostatnie pare tygodni bylem na J\NJ 5\19h i zszedlem do 7% BF. Caly czas low carb, pod koniec keto. Teraz chce zwiekszyc liczbe kalorii, dolowyc wegle wiec objetosc posilkow bedzie wieksza. Zeby zjesc wiecej potrzebuje wiecej czasu:)Z 5h przejde na 7-8

Ja nie zaczynam, tylko zmieniam:) Przez ostatnie pare tygodni bylem na J\NJ 5\19h i zszedlem do 7% BF. Caly czas low carb, pod koniec keto. Teraz chce zwiekszyc liczbe kalorii, dolowyc wegle wiec objetosc posilkow bedzie wieksza. Zeby zjesc wiecej potrzebuje wiecej czasu:) rozumiem ze rozpoczynasz masowanie ? Z 5h przejde na 7-8 jelsi nie dasz [...]

Crash46 nie widze koniecznosci diety keto z JEM / NIE JEM przynajmniej dla wiekszosci

nie obcinalbym ww do strefy keto (<100g) w DNT na dobra sprawe min 150g ww na masie trzymalbym caly czas czyli DNT - zapotrzebowanie, ww min 150g DT - zapotrzebowanie +500 kcal - glownie z ww

dziekuje w kazdym numerze staram sie poruszyc jakis problem ktory albo jest niedoceniany albo ktory okryty jest mitami ... duzo pracy z badaniami ale tez duze zadowolenie - czasem niestety miejsce brak ... na razie nie czas na diety keto ... ale moze na wiosne ? sa arty Karoliny Kozeli w PB na ten temat - polecam

Sporo się uzbierało, ale jak na starcie obetnę ww to nie będzie z czego obcinać później. Nie chcę diety keto, dlatego jak mam jeść ww to po treningu będzie najlepsza pora do tego. Tak mi się przynajmniej wydaje };-)

Biniu czyli rozumiem można pić jakieś carbo po treningu nawet na redukcji? TAK oczywiscie jesli stosujesz diete stricte keto (nie wiem po co ) - nie moze ich byc zbyt duzo oraz w innych porach Jestem pierwszy dzień na tej diecie, wczoraj solidny posiłek przed snem, i dzisiaj jest gitara jak cholera. Samopoczucie na +, energia na + z uczuciem [...]

[...] dominuja znaczaco weglowodany/glikogen czy osoba nieprzystosowana do diety niskoww moze uprawiac z powodzeniem aeroby ? watpie, ale jesli przejdzie adaptacje - okres keto np przez 2-3 tygodnie bedzie potrafila sprawnie i czesto z dobrym skutkiem wykzysywac tluszcz jako glowne zrodlo energii kobiety dodatkowo ogolnie zuzywaja wiecej [...]

[...] dominuja znaczaco weglowodany/glikogen czy osoba nieprzystosowana do diety niskoww moze uprawiac z powodzeniem aeroby ? watpie, ale jesli przejdzie adaptacje - okres keto np przez 2-3 tygodnie bedzie potrafila sprawnie i czesto z dobrym skutkiem wykzysywac tluszcz jako glowne zrodlo energii kobiety dodatkowo ogolnie zuzywaja wiecej [...]

tak wiec jak widac, keto to inhibitor receptorów histaminowych H1 natomiast loratadyna to wybiórczy antagonista obwodowych receptorów H1 porownujac oba leki mozna analogicznie przyrownac do arimidexu i nolvadexu ja bym nie kombinowal z clenem z uzyciem loratadyny, mysle ketotifen jest lepszym lekiem do tego

strefa podobnie jak arimidex jest inhibitorem estrogenu /blokuje tworzenie estrogenu/ tak keto jest inhibitorem receptorow histaminowych /pewnie rowniez nie dopuszcza do WYTWORZENIA histaminy/, i podobnie jak nolvaddex jest antagonista rec estr /blokuje receptor natomiast estrogen dalej jest tworzony/ tak loratodocostam jest antagonista rec hist [...]

[...] u osób otyłych lub z duża liczbą fatu nie. Wiadomo czemu. Słabsza wrażliwość insulinowa, często nawet insulinooporność. Wyjściem dla takiego stanu może być np. UD lub dieta ketogeniczna bez ładowań. Jestem tego żywym przykładem. Lata prób i walk na różnych dietach i mimo 100% trzymania stanie w miejsu lub tycie. Co prawda okazało się, że też [...]

[...] jakie miesnie?? ;)) to musze zrzucic 30kg tluszczu (a szczerze mowiac planowalam jakies 20-25 :)) Teraz patrzac na te moje pomiary wagi %fatu i wody i na wyniki z paskow keto-diastix (poziom dzisiaj i wczoraj wieczorem pomiedzy "niewielkie" a "srednie" tj. pomiedzy 1.5 - 4 mmol/l, wczesniej - niewielkie) zastanawiam sie [...]

Ja akurat jestem na masie, ale wyjeżdżam znowu - tym razem w góry - i tam planuję dietę keto, bo o to łatwiej na wyjazdach (salami w plecak i w drogę ).

[...] ceny takich wag wahaja sie od 350 do 3500zl... Nie mowiac o tych wiekszych za 17000:):):) Chyba, ze jestes dyrektorem jakiejs kliniki i chcesz zerknac? Co do pomiaru cial ketonowych, to spytalam w aptece i kupilam sobie: Keto-Diastix, testy paskowe (50 sztuk), ok. 17 zl. W ulotce wszystko masz opisane jak mierzyc. A teraz troche o moich [...]

ja używam pasków Keto-Diastix można dostać w aptece a kosztuje do 15 zł. Pozdrowionka znad kawki Magdola nie poddawaj się i ciągnij dalej

jogger - wczoraj wieczorem keto-diastix pokazywał '+++', dziś rano (przed kawą) już tylko '+' to normalne że ketoza spada rano? czy coś jest nie tak?

Ale jak to połączyć z treningami o 6 rano? Jakie makro sobie przyjąć? Czy zastosowanie diety keto zda egzamin? Czy może lecieć low carbem gdzie węgle tylko z 1 worka ryżu + pieczywo/ziemniaki do dojścia do tych ok 150 gram węgli. Czy stosować w DNT IF, a w dni DT CBL? - Czy to w ogóle ma sens? treningi wolę wykonywać o 6 rano bo jest mi tak [...]

Tylko jakie makro przyjąć? Jaka kaloryke? Czy pójść w keto/ mów carb czy może zbilansowana ?

Keto super ale nie kazdemu bedzie lezec. Musisz podjac decyzje i zobaczyć jak ci bedzie szlo a najwazniejsze jak sie bedziesz czul