kałkulator

Nie rób tego przez kalkulator kalorii, tylko przez dziennik żywieniowy. Tam masz zapisz zmiany i potem dwie opcje: edytuj posiłki i generuj zrzut, wybierasz to drugie, dodajesz w/w zrzut w poście i elegancko.

Na początek poczytaj jednak o diecie, bo to jak mantra tutaj przez każdego będzie powtarzane. Bez tego nic nie wskórasz. Chcąc robić masę, musisz mieć więcej kcal niż zużywasz - stad potrzeba wyliczyć Twoje dzienne zapotrzebowanie. Jest tu odpowiedni kalkulator. Co do treningu, to za dużo tego, poczytaj dziennik np mój, Kuby, kabo9 - jesteśmy [...]

Odnośnie tego czy za dużo... mam "kolegę" lub bardziej "znajomego" który ćwiczy rok czasu i jak powiedziałem mu, że mam plan poświęcać temu godzinę dziennie 6 razy w tygodniu - stwierdził, że lepiej jest np. 2 razy w tygodniu po trzy godziny lub trzy razy po dwie. Takie informacje też chcę konfrontować. Wiem że mięśnie potrzebują czas na [...]

Gwid z kalkulatora - zarówno startowe 26,5% z sierpnia jak i obecne 13,0% To tylko liczby jeśli obecnie mam więcej - bo kalkulator przekłamuje to i startowo miałem więcej - a więc poza stanem obecnym na nic to nie rzutuje. Zacząłem biegać jak doradził Xzaar no i mam pierwsze dane: - średnie BMR z pierwszych 45 minut 138,78 - średnie BMR z [...]

Siemano mam pytanie. Jestem już 6 tydz po redu, kcal więcej, dokładam co tydz ok 100kcal, waga stoi. Mam zamiar jeszcze 3 tyg pociągnąć power/rep range/shock i chcę wejść na jakiś plan który poprawi mi siłę oraz masę (sylwetka priorytet jednak) i tą masę mam zamiar ciągnąć do ok kwietnia (do 80kg aktualne 69,5). I teraz pytanie który wg Ciebie [...]

jutro... martwy ciag nie jestem pewien szczegolow, to dopiero poczatki schodkow a juz teraz trzeba pewne rzeczy ustalic, jednoczesnie byc mmoze delikatnie nagiac idee planu schodkowego hmmm <biore kalkulator> <kasuje kilka linijek posta > wez 110 kg i zrob nachwytem 10 serii MC ze szrugsem po 5 powt co 4 minuty bedzie lekko lub za [...]

Dla mnie to cos miedzy 1.4 a 1.6 wiec wzielam 1.5 . Wrzucilam w kalkulator w necie ale to jest bzdura bo liczac ze wzoru wychodzi inna wartosc. Wzór dla kobiet: PPM= 665,09 + (9,56 x waga w kg) + (1,85 x wzrost w cm) – (4,67 x wiek) Moje PPM to 1630 (w zaokragleniu) i przy tym CPM = k* x PPM , CPM = 2441. Odejmujac od tego 400 kcal na redukcje [...]

Nie wiem co wstukalas w kalkulator. Zaczynając redukcje miałam identyczna wagę wyjsciowa. Wzrost ten sam. Wiek praktycznie też. I redukcja coś między 2000 a 2100 na początek. Białka bym tylko więcej trochę dała jednak.

Fanie ile Ty jesz +/-? Napisalbym, ze tyle co pensjonariusze Himmlera w 43 roku, ale nie znam waszego poczucia humoru, wiec nie napisze :-D Dzisiaj wieczorem wklepie w kalkulator co zjadlem (a codziennie jem prawie to samo) to odpowiem.

Znalazłem ten kalkulator : http://planetcalc.com/100/ W bicku wyszło mi 42 że idealnie by było :). Zmieniony przez - Flachus w dniu 2016-05-23 18:57:02

Aż tak po bandzie nie idę póki co:) Jeszcze jestem na etapie prostych rozwiązań, choć już robiłam wegańskie burrito przy użyciu owsiano-orkoszowych (mocno sztywnych) placków a'la tortilla:D (które musiałam nad parą wodną trzymać, żeby je pozaginać:) Jedząc pałeczkami mogę zgłodnieć zanim zjem danie:) ..ale spróbuję... niebawem.. Dziękuję za redę. [...]

Chwilowo moim celem jest masa mięśniowa... W dłuższej perspektywie poprostu ładny wygląd .. Poprostu trzeba mieć "coś" w czym można rzeźbić.. .. Co do aerobów już wyjaśniam (pisałem już o tym)- robię to tylko dlatego, że kocham sport, gdybym tylko chodził na siłkę 3 raz w tyg. i nic wiecej to bym poprostu zwariował... Na dupie bym nie [...]

1. nie musisz po treningu wypijać koniecznie białka, wystarczy od razu po carbo a później posiłek z białkiem - to i tak pora w której organizm poradzi sobie z każdym żródłem białka z jakiego je dostarczysz ( stąd niekoniecznie musi to być wysokogatunkowa odżywka ) 2. jesli po treningu siłowym idziesz grać w piłkę to wypiłbym carbo po siłowni ( [...]

właśnie to piwo nie ma 60g węgli tylko etanolu jak coś ale na potreningu kalkulator nie wylicza kcal z etanolu dlatego

JustBlackCherry, oczywiście racja - byłam pewna, że słodyczy prawie nie jem, bo co to tam kosteczka czekolady do kawy czy urodzinowy cukierek w pracy, a dopiero kalkulator pokazał prawdę, biję się w piersi;/

Kalkulator przelicza punkty sumując ceny wszystkich opakowań prouktów i dzieląc je przez 5. Jeśli wynik ilorazu po przecinku jest równy lub wyższy 5, zokrągla w górę, jeśli niższy od 5 - w dół. BCAA Mega Caps/Mega Capsules 150 kaps. (1100mg) - cena 59,00 pln.

zauwazylem, ze na stronie 84 sa podane produkty olimpa i mam pytanie. czy kody z system protein 80 3200g i whey protein complex 1000g sie jeszcze nadaja, bo na stronie http://www.olimp-labs.com/konkurs/kalkulator.php ich nie ma, zeby przeliczyc te produkty na punkty. Na stronie 84 sa uwzglednione, a na kalkulatorze nie ma, mam sugerowac sie strona [...]

Przepraszam jeśłi padło już takie pytanie ale jak liczyć 10 blistrów po 30tabletek AAKG EXTREME MEGA CAPS 1250? Bo reszta cen jest aktualnych na stronie http://www.olimp-labs.com/konkurs/kalkulator.php ? Zmieniony przez - k4rol92 w dniu 2011-05-22 12:21:30

pytanie: dlaczego kalkulator dla produktu GOLD KRILL 30 kapsułek pokazuje 0 pkt? dla OMEGA 3 Plus podobnie Zmieniony przez - Chris-Man w dniu 2012-01-27 13:05:41

liczymy (jesli kalkulator nie podpowiada) wg oficialnej ceny ze stroby Biogenixa - w tym przypadku rzecz jasna