kazeina

[...] mięcho/nabiał/białko. lewylife a kto tu mówi o ciężkostrawnym bezpośrednio przed snem? pełno-wartościowy ze ok. +/-30 min po trzeningu, że niby nie wchodzi w grę? to najważniejszy posiłek jest i pora niema tu żadnego znaczenia. i mi by z tego wynikało, że kazeina również jest do dupy, bo trza ją trawić z te 8h i to jeszcze podczas snu. pozdro

przesledzilem caly watek i scigacz_89 nic nie napisal, ze twarog jest dobry, wiec moze jakas shize masz? co do tego twarogu i bialka, to ja bym wzial bialko, kazeina z twarogu wchlaniana jest przez 5-6h, a z odzywki bardzo szybko okolo 30minut-do maks mniej wiecej godziny.

Kazeina przed snem, w ciągu dnia potrzebujesz szybkowchłanialnych źródeł białka. Kostka twarogu jakby nie patrzeć 2.50-3zł więc kupując pierś kurczaka za 3 zł dostaniesz 150g kury bez problemu :-)

[...] kurczaka~ lub jajka jeslit o psoilek przed treningowy to wywal warzywa 4 pos po treningu: Płatki owsiane lub innego rodzaju weglowodany~(ryz bialy cos o dosc wysokim ig) Twarog, lub jakies inne bialkowe rzeczy nie twarog chude mieso + jakis owoc. 5 pos. Białko ~kazeina~ lepiej twarog :) ogulnei w diecie brak tluszczy itp sporo do poprawek

kazeina jak wiesz to wolno wchłanialne białko ale musisz wyważyć ile jej przyjąć i ile rzeczywiście jest tam kazeiny w stosunku do innego białka tam zawartego (ile przyjąć żeby na treningu nie było to obciążeniem dla żołądka - gastryczne problemy i zaleganie w żołądku) Zmieniony przez - mietekvsfat w dniu 2019-02-06 09:03:41

jw zauważyłem, że kazeina czasami potrafi dość długo leżeć na żołądku i powodować dyskomfort co nie jest dobre na treningu

analizowałes sklady? wystarczy wejsc na strone sklepu SFD i wszystko jest opisane, roznica jest np taka ze w opisie Trophix widnieje ze glownym zrodłem bialka jest kazeina, wiec jak chcesz cos szybciej wchlanialneg i musi byc cos z tych co wymieniles to bierz Matrixa

tu juz nie chodzi o to ktozauwaza lepsze przyrosty - bo nie mamy odpowiednich narzedziiwiedzy by zaobserwowac coakurat jest czego przyczyną... chodzi o to ze czy tak czysiak kazeina trawi sie dluzej niz serwatka. z drugiej strony ja uwazam, ze w nocy to organizm powinien odpowczywac a nie trawic kazeine... twarogu na noc raczej nie jem. wole mieso [...]

nom , przyprawieniu i robi sie z tego cos co ma sporo ww co do pytania autora. Kup coś co jest na cały dzień Np Mxpro - izolat serwatki, koncentrat , kazeina

Tak, kazeina na noc jest w sam raz ;-) Co do pompki - możesz dać więcej nitro albo ew. dokupić aakg (np z vitalmaxa czyste aakg za 40 zł 120g a za 20zł 60g w kapsach) i dawać 1-2 ;-)

a o co ci konkretnie chodzi? kazeina sporo czasu jest na rynku.

Po treningu stosuję dymatize iso 100 ale chciałem uzupełnić dietę w białko typowo nocne. Wyczytałem, że kazeina doskonale się sprawdza jako białko wypite przed snem. Są to jednak informacje od producenta, który jak każdy inny zachwala swój produkt. Dlatego właśnie chciałem zasięgnąć opinii tych którzy stosowali.

Po prostu, nie ma żadnych sensownych informacji w necie o firmie i jej produktach... i macie racje - lepiej dopłacić do czegoś porządnego. Co jest lepsze na noc? kazeina czy jakiś mix białek?

Weś sobie creapure z kazeina lub ultimata. Osobiście polecam. Co do tych coś jeszcze to napisz o czym myślisz bo może szkoda kasy, może lepiej coś innego.

Zdecydowanie mleko. Kazeina mlekowa jest najwolniej wchłanianym spośród białek, dlatego najbardziej nadaje sie na ostatni posiłek.

Każda kazeina ma taką konsystencję, do tego czuć taki jakby piasek. Lepiej kupić zwykłe WPC i dodać oliwę lub jakieś zdrowe tłuszcze, zawsze to lepszy smak i oszczędność hajsu przede wszystkim :) PIS JOŁ :)

nie to że zły ale kazeina sie dłużej trawi a po treningu nie bardzo kazeine, ale nie ma ci się obawiać te parę gram nic Ci nie zrobi

Matrix 5.0 Nadaje się na noc jak najbardziej zawiera Serwatkę, albuminom jaja, micelarna kazeinę SA to białko o rożnym okresie wchłaniania a najważniejsze jest kazeina na noc każde białko jest dobre na noc, jeśli zawiera kazeinę dobre jest to białko na noc polecam prolongatom ma podobny skład jak matrix pozdro

Kazeina z PEAK'a. Micellar Casein, wanilia lub czeko, 1kg opakowanie

jak nie amsz diety jedz ok.100-200g twarogu(kazeina) przed snem lub 3-4 jaja(ovoloalbuminy) badz zmieszaj np.ok.100g twarogu+ 2 jaja mzoesz dodac troche oliwy z oliwek,zeby podbic kcal od.1h przed snem do samego pojscia przed snem