Późne odżywanie

ciesze sie.

dobrej nocy.

ok Kociaku niech pompa będzie z Toba nawet nocą

ja mam pozno trening ( okolo 00.00 ) to ide sie po nim wykompac i pozniej zjadam zmixowany twarog z bananem . welgle po treningu + bialko na noc

zamienilbym na Twoim miejscu twarog na jakies inne bialko szybciej wchlanialne.

chudy twaróg przecież
jest ok.

scigacz ty sam sobie zaprzeczsz Mówisz ze twaróg dobry a teraz juz zły??? "czasy sie smieniają ale nie princepolo" tak samo chyba z Twarogiem ??? ??

19sfd10 leszczu nie wmawiaj mi czegos czego nie napisalem, a jak juz to robisz to daj przyklad. powiedzialem Ci, zebys poczytal troche, ale widze ze i z tym masz klopoty.

patzz - nie mowie nie, ale wpc, wph, wpi w porze okolotreningowej sa o wiele 'milej widziane'



edit: smieniają łokurva.

Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2007-07-01 18:35:56

Cięzkostrawny posiłek zaraz przed snem nie jest zbyt dobrym pomysłem.Ja bym po takim czymś nie mógł zasnąć zbytnio.Najlepszym wyjściem było by zeby zaraz po treningu zapodać sobie jakiś suplement chroniący przed katabolizmem np:hmb lub glutamine czy cokolwiek innego ale dobrego a póżniej walnąć sobie białeczko wolnowchłanialne i węgle proste np:twaróg zmiksowany z truskawkami albo z bananami.Można jeszcze dorzucić ZMA apteczne i dopiero położyć się spać.Rozumiem że dieta najważniejsza ale w niektórych sytuacjach suplementy są bardzo pomocne i trzeba z nich korzystać.Po co sobie życie utrudniać.W nocy organizm ma odpoczywać a nie trawić a zresztą autor zrobi sam jak uważa , zobaczy sobie jak będzie wyglądało jego porannne wstawanie po cięzkostrawnym posiłku przed snem.Ludzie przecież to nie kulturysta,nie walczy o każdy gram mięśnia,bez przesady.Popieram 19SFD10-dobrze prawi,zgadzam się z nim stuprocentowo a niektórych forumowiczów prosze o zastanowienie się nad swoimi wypowiedziami.Nie zawsze większość ma racje

scigacz_89powiem ci, że
różnicy niewidze żadnej
po sobie, czy to
chude mięcho/nabiał/białko.

lewylife a kto tu mówi o
ciężkostrawnym bezpośrednio
przed snem?

pełno-wartościowy ze
ok. +/-30 min po trzeningu, że
niby nie wchodzi w grę?

to najważniejszy posiłek
jest i pora niema tu
żadnego znaczenia.

i mi by z tego wynikało,
że kazeina również jest
do dupy, bo trza ją
trawić z te 8h i to jeszcze
podczas snu.

pozdro

Scigacz mówie tak bo...

mówisz ze twaróg dobry a puźniej by zmienił na jakies bialko lepiej wchłaniające sie??? przemysl to