kazeina

tak więc czy to kazeina M czy Kazeinian wapnia to różnicy niema . ile tego białka rozrobić żeby przedłużyć działanie np : twarogu zakładając że białka na dzień mam uzupełnione na 100% bo jeszcze białko cfm chcę dorzucić w dniu bo ma wysoką wartość biologiczną tak więc całe białko np 150 g się wchłonie . ? Zmieniony przez - ARRRI96 w dniu [...]

BCAA z wodą i ze smakiem ;). Jajka teoretycznie na noc też możesz przyjąć, ale lepszy byłby twaróg, kazeina dłużej się wchłania.

bialko z odzywek jest dobre na noc, lekko strawne, nie obciaza zoladka - akurat kazeina wchlania sie wolniej wlasnie dlatego że dłuzej zalega na zoładku. poza tym spora ilosci bialka na sen - przy totalnym braku wegli w ostatnim posilku - utrudni regenerację (zmniejszy szanse na gleboki dobrej jakości sen), ze względu na osłabienie dostepnosci [...]

faftaq napewno kazeina nie obciaza tak zoladka, jak np tunczyk czy inne miecho na noc, sa specjalne bialka dlugowchlanialne i po nie najlepiej siegac. co do wegli na noc, chcesz, jedz, ale ja nie polecam, gleboki sen moze i bedzie bo wegle pomagaja zasnac wydzielajac seratonine, ale jesli juz chcialby ktos weglami sie ladowac na noc to warto sie [...]

ale co to znaczy ciezkostrawny Twoim zdaniem? ze co powoduje taki ciezkostrawny posilek? na czym ciezkostrawnosc polega? gdyby kazeina byla lekkostrawna - wchlanialaby sie dosc szybko

[...] nad przesiadką na Scitec complex, albo IHS Choć Scitec jakoś tez mnie nie zachwyca - firma opanowała sporo rynku, ale wrażenie z lektury składu produktów niespecjalne.. np. kazeina, której też szukam, to zupełne nieporozumienie A skąd Hitec? - konsumowałem białko Peak Delicious - bardzo mi podeszło - stąd moje myśli skierowały się ku "polskiemu [...]

Nie przeszkadza, ale niedługo bedzie ;] według mnie ok tylko wprowadzaj ryby(nie z puszki, świeże morskie), bo nie masz omega 3 albo zaopatrz się w suple O3 i jedz dużo warzyw, a i po co Ci te białko kazeina na noc? Weź se 100g twarogu i gitara ;] Zmieniony przez - Wendeta w dniu 2013-01-06 21:29:45

nie jedz ich na okraglo, nie tylko drobiowe je sie na mase :) organizm sie wkoncu do niego zabardzo przyzwyczai.. kazeina do wywalenia :)

[...] przekroj nie chca sie zmieniac, choc na treningu daje z siebie wszystko. Naturalnie reszte planu tez mozesz ocenic Skos i plaska trenuje na zmiane w roznych cyklach hst (1 hst plaska, 2 skos, itd.). Cwiczenia dobrane, zeby nie obciazaly stawów i rozwijaly stabilizujace je miesnie. Staram sie dbac o diete. Suplementuje kretka, serwatka i kazeina.

z myprotein polecam total protein xs sklad bardzo dobry,mieszanka whey-jajo-kazeina 33% kazdy skladnik plus troche dobrych tluszczy oraz dodatki na lepsze trawienie i witaminy/mineraly w smaku wanilia jest dobre choc-mint nie probowalem za ta cene-30 funa - nie ma szans znalesc inne bialko porownalne do niego,

[...] ze w przed/potreningowy,m posilku musi byc jakas chuda ryba taka jak np. mintaj/panga, a makrela mzoe byc w kazdym innym posilku jak najbarzdiej A c do twarogu to jest to kazeina, i wchlania sie wystarczajaco dlugo.. Oliwa jest zbedna, bo sam twarog jest wystarczajacy, ale jak pisalem jak bedzie brakowac tluszcy kapke oliwy do twarogu mzoesz [...]

przed mogą być tłuszcze tylko wtedy powinieneś trochę dłużej odczekać zanim zaczniesz ćwiczyć zresztą jak nie czujesz po tłuszczach ociężały na treningu to ok za dużo twarogu w ciągu dnia na jeden posiłek jeszcze przejdzie, ale 2 to już za dużo dodaj jeszcze jeden posiłek przed snem, najlepiej tutaj właśnie twaróg - kazeina - wolno się wchłania

duzo ludzi mowi ze twarog na noc jest potrzebny gdyz jest to samo białko i w dodatku kazeina ktora wchlania sie przez cala noc, rano nie budzimy sie glodni bardzo a i dla miesni oraz redukcji robi bardzo dobrze takie bialeczko Zmieniony przez - terrabith12345 w dniu 2015-08-21 11:14:21

bimsalabim....! 1. Koncentrat bialka mleka ( MPC ) to nie to samo co koncentrat bialka serwatki (WPC). Pierwszy w 80% to kazeina i 20 % serwata , drugi - nazwa wskazuje- sama serwatka!. 2.Podczas produkcji nie ma strat w aminokwasach , proces produkcji oszczędza najwazniejsze subfrakcje bialkowe, czego nie mozna powiedziec o kazeinianach( poza [...]

[...] i to się przeciągnie i bedzie on zjedzony już jako ostatni czyli tak ok.22 -giej pełnowartościowy czyli może to z węglowodanów byc ryż,makaron,kasza,a z białek mięso tj.wołowin czy piersi z kurczaka albo ryba.Chodzisz spać ok 24 tej to wtedy pijesz Białko i jak najbardziej najlepiej niech będzie to kazeina. Polecam stosowanie zdrowych tłuszczy.

Jeszcze raz sie zastanow... Po treningu masz 14g bialka, a na dodatek kiepskiego bialka (kazeina w twarogu bardzo dlugo sie wchlania...). Popraw to, daj w przed i po treningu solidne porcje bialka z lepszego zrodla (wolowina, piers z kurczaka/indyka). powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-05-03 11:16:49

co powoduje kofeina to wiem, ale co powoduje kazeina wiazac kofeine?

ja bym na twoim miejscu ten cykl przełozył. Przed aerobami możeszbrac BCAA lub tauryna. Na noc jakies białeczko najlepiej z kazeiną.

niestety nie moge sie z Toba zgodzic ... kazeina micelarna >> inne kazeiny poza cena ...

wg składu to jest kazeina, białko sojowe, glukoza, maltoza, polisacharydy (możliwe że to skrobia) czyli teoretycznie odżywka wpc i jakieś węgle, skład bardziej bulka przypomina http://www.sfd.pl/sklep/SFD_POWER_Bulk-opis28082.html Ale pamiętaj skonsultuj skład suplementu przed podaniem z lekarzem.