kardio

oh yeah, ja też dziś wyjątkowo nogi, bo jutro jadę "na wakacje". siłówkę musze wcisnąć, ale kardio jak zwykle w takich sytuacjach olewam^^

po 5h za kółkiem zebrałam się i poszłam poćwiczyć .... efekt? kardio już nie dałam rady

[...] (zwłaszcza góra) co po 2 dniach od treningu jest nawet fajne, czwórki i pośladki mniej bolały ale napiąć nie mogłem, natomiast łydki mocno bolały po wczorajszym wieczornym kardio pod wiatr gdzie musiały się mocno napracować. Stwierdzam że łydki będę robić raz w tygodniu a 2 ćwiczenia i to w dzień nóg bo nie mają czasu na regenerację. Co do [...]

To nie JDS był taki zaj**isty, walka(wcześniejsze też) udowodniła, że prime Hunta się skończył. W porównaniu do K1 czy PRIDE jest wolny, kardio słabe, nie uderza kombinacjami, jest wolny na nogach, dał się poobijać, nigdy tak nie przegrywał. Chciałbym taką walkę w stójce zobaczyć, z Huntem sprzed 5 lat.

Z wiekiem jego kardio się polepszy, więcej jednostek treningowych, może dojdą 5 rundowe wojny, bo w hw jednak psychika odgrywa ogromna rolę w przypadku wytrzymałości. Ja chyba w 3 walce postawię na JDS, będzie underdogiem, ale jemu to chyba odpowiada.

[...] zasieg, oraz rewelacyjne i rowniez nietypowe poddania, powoduja, ze problem sie nawet pod niego przygotowac, bo nikt tak nie walczy i trudno o sparing partnerow. Ma swietne kardio. Moim zdaniem by pokonal irlandczyka. Natomiast pol minuty w stojce po starcie walki wystarczy rudemu by poslac Kebaba spac. Nie mowie ze tak bedzie, ale zdecydowanie [...]

[...] może jak będę jeszcze niżej schodził z kaloriami to jeszcze przetestuje. Robiłem wycinkę schodząc z 4400kcal do obecnie 2850kcal. Trening 4x w tygodniu push/pull/legs . Bez kardio bo pracuję fizycznie 10h dziennie :) Ogólnie to jestem zadowolony z efektów, trochę mięsa zostało i jak na taką wagę wygląda to ok. Udało mi się nawet poprawić nogi, [...]

mała paka dex'a: -na noc SFD Caisena -po treningu Olimp WPC 100% z SFD WPC plus v2 + SFD MA v2 -MP Assault przed treningiem na test + czyste BCAA w trakcie treningu oraz oraz przy kardio z MMA -batony jeszcze 2 tyg poczekają na konsumpcję ponieważ na Chorwacji trzeba coś jest %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0449322465d4439cab77c85acd72e74f.jpg

dobrze ze jeszcze kardio same nie robi, takie rzeczy jak te comatose z alri to chyba tylko w erze, kiedys venom stara wersja z alri to jedyne co tak naprawde od nich dzialalo, placi sie jak za zboze, bo ich suple sa drogie, po ngorge'u sobie odpuscilem ta firme Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2013-09-17 10:36:42

Hmm...w nocy myślałam o tym fitnessie i zaczynam się zastanawiać, czy czasu nie tracę. Może lepiej będzie wybrać pilates i jogę (też tam są) i ćwiczyć w domu. Tego kardio mi najbardziej szkoda. W domu mam skakankę, ale jak już mówiłam - hałas czynię, dzieci budzę i denerwuje sąsiadów. A na dodatek od lutego będę mieszkać z moja mamą (tzn. ona nas [...]

I stało się. Pierdyknęło coś w biodrze/udzie. Boli jak cholera, nawet jak siedzę, więc nie będę się rozpisywać. Trening był taki jak ostatnio, a potem 20 minut kardio i miało być 12 minut interwału na bieżni,i właśnie coś przeskoczyło, chrupnęło, aż zdrętwiała cała noga. Ledwo doszłam do pracy. Czekam, aż przejdzie i łykam panadol. Miska czysta, [...]

Znowu wracam. Ogarnęłam miskę, jadam ok.1400 kcal dziennie, rozkład BTW został taki jak przy DNT. Ćwiczę 3 razy w tygodniu, ale niestety bez kardio :-( z powodu nogi. Ćwiczę na boso, bo włożenie buta jest zbyt bolesne. Noga do naprawy, ale w jaki sposób to się okaże na pocz. listopada (odwołałam ostatnią wizytę z powodów finansowych). Poza tym [...]

Sobota 30.10 Nietreningowy, 20 min kardio

[...] trening na nogi robiac rozne wariacje suwnicy. ostatnio probowalam tez robic martwy ciag jedna reką z ketlą 12kg - nawet jako tako szlo, porzadnie czulam prostowniki. kardio z sauna mam codziennie - bo wszedzie zapyerdalam na nogach, a ze w Irlandii troche popaduje to zarzucam na grzbiet nieprzemakalna kurtke i nawet jak przestanie padac [...]

Dla mezo/ekto różnica mogłaby być duża, szczególnie kardio przy budowaniu masy. Dla endo to raczej bez różnicy, ale na masie się właśnie zaleca bieganie po treningu, kiedy już glikogen się wypłukany i teoretycznie organizm bierze energię z komórek tłuszczowych, co na masie po prostu skutkuje tym, że się nie podlewamy. Mięśnia z nadwyżką się nie [...]

A jak będzie to u Ciebie z kardio/hiit/tabatą i ogółem aerobami wyglądalo?

[...] chociaż pierwsza seria trochę za mniejszy ciężar 3a. ok, proszę nie sugerować się ciężarem, bo robiłam na innym wyciągu 3b.ok 4.ok, ale też za lekko zaczęłam 4b.ok + 30 min kardio + obwód na brzuch +rozciąganie SUPLE: omega,, skrzyp, adaptogen PŁYNY: Woda, kawa, herbata DIETA WARZYWA: multum różnych Miska z racji braku internetu i szczerej [...]

[...] się na treningu. po raz pierwszy nie odczuwałam żadnej przyjemności z treningu, nie mogłam się skupić na zapamiętaniu powtórzeń (dlatego nie wrzucam wypiski), nie zrobiłam kardio i brzucha. Po prostu psychicznie nie byłam w stanie. w szatni sobie trochę popłakałam, a później poszłam do sklepu i kupiłam sobie 2 chałwy....:-| (ale nie powiem, ten [...]

[...] No i Franii...jeeej, ale was dużo. Jak kogoś pominęłam to przepraszam. Uf...to była długa zabawa Zaczęło się fajnie, rekompozycją. Było dużo żarcia, fajny trening, zero kardio. No żyć nie umierać %-). W czasie wakacji zaczęłyśmy z Obli redukcję, początkowo delikatną, a całą petardą ruszyłyśmy w październiku. Przyznam, że to był najmniej [...]

http://www.youtube.com/watch?v=MgR_wUlTHdY 4:12 - head kick na głowę :D - koniu 'miał' kiedyś szczenę, kardio - został niewłaściwie poprowadzony .. szybki też był, potem nie zauważyłem przyrostu którejkolwiek z tych cech :) 1:19 - fajny rzut chudzielcem Z Lesnarem był lepszy, ale walka trwała krótko i lesnar już nie ten, aby to był powód do [...]