kalorycznośc

TRI - D16 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/660ecda6bd394f19a49c7bd232d8df89.jpg Cukierki: gold omega3, vita-min plus dla kobiet, chela mag B6 forte, garlicin, wiesiołek Przyprawy: sól, pieprz czarny, pieprz cayenne , kurkuma, zioła prowansalskie, cynamon, papryka słodka, musztarda, Warzywa: brokuły, papryka czerwona, pomidory, kalafior, rzodkiewka, rukola, [...]

Pobiegane. Strasznie żałuję tej całej akcji z redukcją. Nie wiem, co się dokładnie wydarzyło, ale od tygodnia jestem spuchnięta i aż mi brzuch wywaliło do przodu o.O Łydki jak beton, chyba skoczyła mi waga o 2 kg, a do tego przez tamtą ścinkę hormony sytości oszalały i mogłabym teraz jeść i jeść. Wcześniej w ogóle nie reagowałam w ten sposób na [...]

No ja akurat nie po to mam zegarek żeby mi zliczał dokładnie zapotrzebowanie. Są inne metody określania zapotrzebowanie, poza tym wyliczenia to tylko teoria, trzeba w praktyce sprawdzić jak organizm reaguje na daną kaloryczność. Owszem zgadzam się że przy włączonej aktywności wskazania są zupełnie inne niż bez - wystarczy włączyć spacer, chodzenie [...]

noo, mnie kazdy milimetr cieszy caly czas mam ta sama kalorycznosc, tak ustalalysmy na samym poczatku, tak wlasnie myslalam zeby uciac cus w DNT, tylko nie wiem ile i jak

no właśnie tego nie wiem teoretyczie jak kaloryczność da się na + (w tym większość tłuszczy) to pewnie tak tak czy siak przekonam się

wywal nabiał i daj same mieso, dobrze ze ziemniaki szamiesz, same korzyści przynoszą :), w tej chwili mam podobną kalorycznosć, jednak zupełnie nie jem nabiału, tłuszczu ok.50g, ale będe niedługo zwiększał tę ilość i same surowe warzywa jem, ale jakość snu sto razy lepsza, 5-6 godzin śpie ijestem wyspany

Skoro był na dukanie rpzez tak długi okres czasu, a rozpoczynając blog wrzucił tak niską ilość kcal to prawdopodobnie przez okres między dukanem a rozpoczeciem IF również spożywał zbyt mało kalorii w swej diecie co pisał w wcześniejszych postach, by zwiększył kaloryczność diety. Najlepiej sam sobie odpowie na to po przeczytaniu pracy ŁK.

Makrocykl: I Trening: "15" B Trening nr: 4 1. SKOKI DOSIĘŻNE 1x50 skoków 2. WYCISKANIE SZTANGI OD CZUBKA GŁOWY SIEDZĄC23kg: (-5kg) 3. PODCIĄGANIE SZTANGI DO BRODY: 21kg (-5kg) 4. MARTWY CIĄG : 46kg (-9kg) 5. POMPKI NA PORĘCZACH: 11/9/9 6. DRĄŻEK PODCHWYTEM: 13/10/8 7. PRZYSIAD PRZEDNI: 27kg (-13kg) Chyba w przysiadzie za dużo odjąłem [...]

To zaczyna byc bez sensu po co CKD jak sie scina tak kalorie? Jaka kalorycznosc masz? i ile bialka i tluszczu

o widze ze kalorycznosc zwiekszona ale wegli nadal nie jesz? i trening taki daje moco w kosc tez juz go robiłem chyba dwa razy a mam takie pytanko, w normalne dni dajmy na to ze jadłes 2000kcal a jak przyszedł dzien "ładowania" to w taki dzien co cały dzien ładowałes to ile kacl ci wpadało?

Niestety to pierwsze Do dzisiaj mam na komputerze program w którym liczyłem kaloryczność gum do żucia Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-07-14 21:33:05

Trzymam się około 2500 kcal, więc trochę jednak liczę Węgle jem w każdym posiłku, przed snem także - w ogóle na to nie zwracam uwagi. Przed chwilą zjadłem 80g kaszy z mięsem i oliwą. Po samym białku z tłuszczem czuje się rano jak trzaśnięty młotkiem Jeśli chodzi o zalanie, to różnicy z dnia na dzień większej nie widzę, ale też kaloryczność jest [...]

Zanim się zaczniesz stresować idź do lekarza niech Ci zinterpretuje te wyniki, pojedyńcze krwinki i bakterie to nic strasznego. Bardziej niepokojący jest ten ciężar właściwy może on świadczyć o początkach niewydolności nerek. Rossi jeśli wszystko będzie dobrze to może daj sobie trochę luzu!! I tak jak już ktoś Ci wcześniej radził - nie kombinuj z [...]

Tydzień POWER Przerwy: 4-5 minut Tempo: 4/0/X Powtórzenia: 4-6 PLECY Podciąganie się na drążku nachwytem 1. ciężar ciała x6 (+1) 2. x5 3. x4 (-1) 4. x5 Wiosłowanie sztangą 1. 45kg x6 (+2kg) 2. 49kg x6 (+2kg) 3. 55kg x6 (+5kg) Martwy Ciąg 1. 65kg x6 (+5kg) 2. 71kg x6 (+5kg) + BONUS 3. 95kg x2 (Pierwszy raz w życiu podszedłem do takiego ciężaru. [...]

Po dwutygodniowej przerwie w końcu udało mi się trafić na siłownię zrobić mały rozruch (góra, zakres 12-15). Niedospanie i przeziębienie jeszcze odrobinę przeszkadzają, ale za chwilę powinno być po problemie :-) ____________ Delikatnie podniosę kaloryczność, żeby głód nie doskwierał, a truskawki bez problemu mieściły się w bilansie ;-) DT [...]

postaraj sie podciagnac kalorycznosc do 1600 zapal na piatke podoba mi sie jak wroce to sie pobawisz troche ;-)

Rozumiem ze dobra dieta to -wiecej wegli na sniadanko Kaloryczność śniadania to ogólnie około 30% całodziennego zapotrzebowania. Węgle o niskim ig np płatki owsiane, otręby pszenne itp. -regularne 3 godzinne odstepy w jedzeniu 2-3 godziny, prada -niemieszanie bialek roznego pochodzenia O tym nie słyszałem. Matrixy dobrze się sprawdzają. -unikanie [...]

No chyba najlepiej właśnie sobie stopniowo zwiększać kaloryczność co kilka dni.

Tak. Post Dąbrowskiej. Wyjście zakłada powolne wprowadzenie kolejnych produktów. Tak tez staram się robić. Tylko nie byłam pewna czy przy treningach nie będzie to zbyt mała kaloryczność przez kolejne kilka tygodni. Poza tym w książkach nie ma mowy o rozkładzie makroskładników.

Dlaczego masz aż taką dużą różnicę między DNT i DT jeśli chodzi o kaloryczność? Zmieniony przez - Saida w dniu 2014-01-30 22:47:12