kalorycznośc

nie, nie.. kiedys stosowalam to przez 3 miechy bodajze.. jest to dieta Montygniaca, jeszcz wszystko, co lubisz, tylko ine laczysz produktow bialkowych z weglowodanowymi. masz tez grupe neutralna, ktora mozesz dodac i tu i tu. ogolnie wiesz, produkry sa albo zasadowe albko kwasowe, jedne szybko sie trawia inne dlugo... i nie laczy sie po to, by [...]

Ja jem świni dużo , jaj i ryb wczoraj w diecie kaloryczność 4000 i też nie tyje

No tak po prostu 3 dni na sokach Dziś się pomierzyłam i nie wygląda to dobrze. W talii i pasie +1cm ale dziś mój brzuch był jak balon więc zmierzę jeszcze jutro. W udach też mój 1 cm wrócił, co sobie tłumaczę tym, że wczoraj robiłam nogi, a tydzień temu mierzenie wypadło przed tym treningiem. Jutro wrzucę pomiary, ale spadków nie będzie [...]

Dzięki Skeni Nie wiem co z tymi powiadomkami, że czasem się wyłączają same z siebie. Zostawiłam kaloryczność na te 2 dni taką jak była i od jutra zaczynam oczyszczanie nerek cieszę się, bo owoce i warzywa na te upały to idealne rozwiązanie. No i będę zmuszona więcej pić, też się przyda. Stwierdziłam, że treningów nie będę robić, pełna [...]

Łodzianin, Ty liczysz kalorycznosc? Ile teraz Ci wychodzi?

Kaloryczność jest dobra, rozkład makro też wygląda dobrze. Składniki są OK. Jedyne zastrzeżenie to jogurt owocowy. Kupujesz gotowy, czy sam go robisz z naturalnego i przetartych owoców? Pierwsze rozwiązanie jest fatalne, bo ładujesz w siebie jakiś wsad glukozowo-fruktozowy, barwniki i aromaty. Drugie jest OK.

nie wiem powtarzam za polquinem, ktory wlasnie bezcukrowe gumy wskazywal jako jedna z mozliwosci braku postepu w odchudzaniu A zobaczcie kalorycznosc na gumach, 100g to ponad 100kcal wiec niby bez cukru a cos tam daje te kalorie. Inna podawal malo intensywny treing tzn, jak ktos zamiast sumiennie cwiczyc i zachowywac przerwy, to sie rozwleka i [...]

w sumie, wiem jaka będzie odpowiedź - licz kaloryczność.

Do miski doliczaja sie wazywa, ale i tak jestem w szoku, ze wyszla mi taka kalorycznosc. Owszem wczoraj zabiegany dzien, tyle, ze teraz kazdy bedzie taki bo sesja. Trening w domu, po crossficie i zakwasach, zrobilam: 12 min rozgrzewki z tabata 3x4seriex30sekund: - burpee - sit-ups - air squat 10 min rozgrzewania Dziś wieczorem wazny trening, musze [...]

Ekspertem nie jestem ale co widzę: w pierwszym i drugim posiłku brakuje Ci źródeł ww- dołóż sobie np kromkę chleba razowego (najlepiej własnoręcznie upieczonego), potem w 3,4,5 dołóż sobie tłuszcz - np. jakieś orzechy. Dzięki temu wzrośnie Ci kaloryczność, bo z tego co czytałam to dostałaś 1800 kcal, a tutaj ledwo ponad połowę masz. Dodatkowo w 3 [...]

Myślę, że kupowanie wagi możesz sobie odpuścić, skoro ważniejsze są dla Ciebie pomiary. Jeśli koniecznie chcesz jakiś gadżet kupować, to lepiej fałdomierz:-) Warzyw lepiej nie wliczaj, jeśli porcje są dla Ciebie problemem, to zwiększaj kaloryczność stopniowo co tydzień - dwa, aż dojdziesz do swojego zapotrzebowania.

Saida to wage odpuszczam, gdzies raz za czas uda mi sie zwazyc, a do codziennego uzytku jest mi zbedna. Fatomierz aktualnie tez, a centymetr mam :) I tak zrobie, sprobuje zwiekszac stopniowo kalorycznosc, choc rozklad mikro mi prawie dobija... Warzyw nie wliczam, owoce wliczylam tylko do sniadanie - ze wzgledu na to, ze widzialam na kilku [...]

Dobij na razie do 1800 kcal. Tłuszczu możesz dać więcej jak teraz - spokojnie z 60 g. A kaloryczność możesz zwiększać stopniowo. Może być po 100 kcal tygodniowo. Może być po 50 co 3-4 dni. jak Tobie wygodniej.

woda odpływa z kuraka ,kaloryczność taka sama

nie chodzi tylko o kalorycznosc, a to z kąd te kcal pochodzą. metodą prób i błedów dojdziesz co dla ciebie najlepsze, trzymając sie oczywiscie podstawowych wytycznych, i celu jaki chcesz osiągnąc zdr

Cześć Proszę Was o poradę w sprawie rozpiski diety. Jestem laikiem i nie do końca jestem pewien czy dobrze dobieram produkty. Proszę o ewentualne poprawki. Moim celem treningowym jest oczywiście masa. Wiek: 20 Waga: 91 Wzrost: 188 Moje wyliczone zapotrzebowanie: 225/390/111/3300 1 posiłek 1.Ostrowia WPC 80 40g + 150ml mleka 0,5% [...]

Mam pytanie z gatunku "" Ogolnie preferuje dietke carb, jednak czasami mam ochote na cos zupelnie low carbowego (np. piersi low carb by malinowa czy cos), wiec pytanie brzmi. Czy moge zjesc taki posilek (wykluczajac okolotreningowe). Wiem ze automatycznie mialbym inny rozklad b/t/w/ na kgmc, jednak kalorycznosc by byla ta sama. Wegle by [...]

Na razie przygotowuję się do diety, i wszystko dobrze z kaloriami nie ma problemu, oczytałem się dużo w tym temacie i mam lekki mętlik. Z racji ze myślę o CKD, i chce spożywać jak najmniej ww, ale jak na złości one są prawie wszędzie więc 30-50ww dziennie jest łatwo przekroczyć. I dla tego uważam ze ta dieta jest monotonna, nie przeszkadza mi [...]

Mirek186 Jesli chodzi o jajka, to wcale nie musisz ich jakos tragicznie ograniczac. Cholesterol w jajkach to mit. A do obiadu zrob sobie omleta low-carb http://www.sfd.pl/%5Blow_carb%5DDla_znudzonych_jajkami_-_jajeczne_nale%C5%9Bniki.-t477301.html jest za***i.sty ja osobiscie uważam ze wazniejsza jest manipulacja mikroskladnikami niz [...]

Czy jak roztapiam ser na filetach lub je wmaszeruje serem. To spada lub podwyższa się kaloryczność sera lub jego btw? Bo liczyć przed obróbką to wiem, ale czy ser jak się roztopi lub lekko w piekarniku z piecze to mu nic nie będzie?