Zgadzam się z Tobą co kałkulator to inny wynik, ale ja zrobiłem tak, że objołem jeden wynik i jego się trzymam i jest dobrze. Sam zauważysz czy jesteś na równi czy bilans masz -/+
[...] wykonujesz 2 powtózeń w mikro 10 anie 1 powtorzenia w mikro 15, tylko w mikro 15-tek jak łatwo sie domyslec robisz 15 powtórzeń- zazwyczaj 1 serię, w 10-tkach analogicznie 2 serie po 10 powtórzeń co do progresji to sciagnij kalkulator HST i po problemie regresja cięzaru w porównaniu miedzy mikro 15 a 10 to rzecz normalna i nosi nazwe "zyg-zag"
nie licz ze znajdziesz jelenia ktory Ci diete ulozy, sciagnij kalkulator vitalmaxa poczytaj co i kiedy jesc i ewentualnie daj do poprawy... zalosne troche ze nie masz pojecia co trzeba jesc a za koks sie bierzesz o_0 ale twoja sprawa twoje zdrowie... pozdr
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czy ten kalkulator z sfd moze dziala zle? czy jednak uzywacie go do liczenia zapotrzebowania? I teraz tak jak z KCAL: 2874kcal B:190g W;285g T:95g pozamieniac wegle i bialko zeby zrobic low carb o ile obnizyc ww
niezupełnie - po dobraniu dobrej metody i prawidłowym pomiarze błąd będzie wynosił około 2% a to już jest coś (lepsze niż nic w każdym razie) polecam szczególnie kalkulator z mybodycomp - zgadza mi się z innymi metodami pomiaru przy błędzie około 1-2%
Żaden kalkulator nie wyliczy Ci idealnego zapotrzebowania. Każdy człowiek jest inny i na zapotrzebowanie wpływa wiele indywidualnych i niepoliczalnych czynników wynik z kalkulatora to baza, etap wyjściowy... później na podstawie obserwacji modyfikujemy juz indywidualnie podaż kcal i makro to, jaki poziom kcal wybierzesz na początek może też [...]
korzystajac z tego kalkulatora http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/WszystkieProdukty.aspwyszło mi cos takiego: bialka/wegle/tluszcze 9:00 16g/52g/5g 322kcal 12:00 16g/55g/5g 318kcal 15:00 49,5g/45g/15g 497kcal 18:00 23g/63g/14g 483kcal 104,5g/215g/39g nie wiem czy to jest dobrze policzone;)
To i to dziala podobnie. Wez kalkulator i oblicz ile masz danej substancji (kofeiny i guarany) w produkcie - podstawowa matematyka. Mozna tez rozwazyc opcje kofeiny solo - 20-25zl za 100tabsow po 200mg sie kreci, a porcje zaczynamy od 1 tabsa, nie od 2 czy 3.
[...] minimum 3 tygodnie trzymal sie tych zasad ktore ustalisz sobie tzn raz ujemny bilans raz dodatni no i oczywiscie musisz zobaczyc kiedy jest ujemny bo ludzki organizm to nie kalkulator i nie zawsze waga x24 = dzienne zapotrzebowanie, wiec skad wiesz ze akurat jednego dnia to bedzie dokladnie 200kcal za duzo a innego 200kcal za malo? trzymaj diete [...]
Wrzuć w dziennik, albo w dowolny kalkulator kalorii, żeby określić ilość kcal, jaką zjadasz. Jak dla mnie, to mało żarcia. Gdzie źródła tłuszczy? Ile masz wzrostu i ile ważysz?
[...] z jaja (30g) + 30g odżywki + 50g ryżu = papa pyszna do jedzenia I obiad - 200g pieczonej kury 200g ziemniaków (może być 300) II obiad - 200g pieczonej kury i warzywa deser 30g odżywki kolacja 50g chleba, dorsz 200g sałata, pomidor, cebula przed snem 100g sera chudego z solą ;) wbij to w kalkulator vitalmaxa i dobierz proporcje. pozdrawiam miwo
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Na przyszłość, tu masz małe ułatwienie odnośnie zrzutów diety: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t930058.html Zmień ilość jedzenia na taką jaką zjadasz, a nie jaką automatycznie wpisuje kalkulator.
mój Wskaźnik BF:16.37% tak wyliczył kalkulator a czy są to mity to nie wiem dlatego próbuję a po kilku miesiącach powiem Ci czy to mit, robiłem to samo na węglach i się trochę zalałem teraz zasada zero nabiału i zero glutenu W-20% B-40% T-40% oczywiście po treningu zawsze węgle dużo! nie wiem tylko jakie działanie może mieć na organizm [...]
sciagnij sobie ten taki kalkulator wartosci odzywczych co jest w excelu. Sobie wpisujesz tam co jesz i ile zjadles i ci elegancko wyliczy wszystko bo te na stronach sa sa kalkulatorki to lipa jest
nikt za Ciebie liczyc nie bedzie. tutaj masz kalkulator http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie kolejna sprawa ze nie napisales na co ta dieta. redukcja, masa czy utrzymanie wagi. w sumie to ja bym wywalil majonez. kurczaka nie ma sensu jesc 500g na raz, lepiej to rozbic. 200g z tym ryzem, 200g z kasza i 100g z platkami. pytaie jakie platki [...]