kalkulator

Duzo lecisz tego bialka.Tak btw jak by kogos interesowalo to kcal mi wyszlo 2900 B 280 W260 T 82.Musialem wbic w kalkulator bo nie napisal makro %-)

Nie trzeba nam żeby jeszcze Tsu mnie i fansa pokonała %-) E tam, fajnie czasem być zdominowanym ;-), ale łatwo się nie damy. Jakby co, ja jestem za. Ja oczywiście też. Jakby co to tutaj jest kalkulator: https://www.ipfpointscalculator.com/i uwzględnia też kobiety więc mogło by być ciekawie:)

Ja oczywiście też. Jakby co to tutaj jest kalkulator: https://www.ipfpointscalculator.com/i uwzględnia też kobiety więc mogło by być ciekawie:) Jako, ze lubię wszelkie kalkulatory, to sobie policzyłam: /SFD/2019/1/20/04707faf0cdf414db4c243aad9420f08.jpg Tylko nie mam pojęcia, co to znaczy i dlaczego wyniki są dwa... ale moje 270 przy Waszym 370 [...]

Nieźle Sherlocku ale mam ustawiony kalkulator kalorii potreningu jako strona startowa w tablecie więc jak córa bierze tableta to jestem niby na forum :-) Treningu nie zrobiłem bo szpital w domu. Moooże się uda w niedzielę wieczorem ale na razie wątpliwe.

Każdy kalkulator nieco inne zapotrzebowanie poda ale są bardzo zbliżone wartości. Nie ma sensu panie kolego za bardzo kombinować. Trzeba przyjąć jakieś wartości i spróbować przez 2 tygodnie i obserwować bo to co wyliczasz to punkt wyjścia do późniejszych zmian. Dobra dieta i trening i będzie się działo.

[...] od wczoraj również mam zalecone obcięcie węgli o 25% z każdego posiłku w DNT. dieta w sumie coraz częściej wychodzi na oko, ale odkąd uświadomiłam sobie, że ciało to nie kalkulator i czasem te 10 gram do przodu czy do tyłu nie robi różnicy. będę się starała być bardziej sumienna w prowadzeniu dziennika, tylko się....trochę ogarnę %-)

Kalkulator zwracający potrzebną ilość kalorii to była po prostu maszyna, na której się staje i ona wszystko mierzy. Nie uwzględniałem w niej nic oprócz danych wejściowych, obsługujący maszynę powiedział, że to ilość kalorii "głodowych", którą należy spożywać bez żadnych treningów.

[...] ? Nie wiem w jaki czas celujesz (czy w ogóle celujesz), ale na pewno lepiej zacząć dużo wolniej, a rozpędzać się z czasem. Ciężko, gdy tłum niesie... Maraton fajnie podzielić na 3km i 3x14km - pierwsze 3 km najwolniej - obejrzyj kalkulator https://feelrace.com/fr.pl?ds=10&hh=00&mm=47&ss=35&bt=194&un=K&th=MARCO&pg=Exec Będzie dobrze !! :-)

Mam kalkulator taki. Sam pisałem, to może się pomyliłem :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b6eaa85e79d140c89ec2acf21b14fb8f.png Do wglądu w formacie xls Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-08-14 10:33:58

To kursy amerykańskie, na starcie polecam kalkulator, wystarczy wpisać i pozmienia na dziesiętne. http://bet-ibc.com/pl/konwerter-kursow/ "Pokazują, jak wiele należy postawić, aby uzyskać zysk na poziomie $100 bądź jaki będziesz miał zysk po postawieniu $100. Ujemne kursy amerykańskie pokazują, ile należy postawić, aby osiągnąć zysk na poziomie [...]

Panowie o czym ta gadka ;-) Nie dalej jak w dwa dni wstecz w jednej serii pykło mi 10 ton, a próbując dodać ciężar ciała musiałem liczyć na palcach bo mi się kalkulator zagrzał }:-(

Dokonałem zaległych pomiarów. Wcześniej napisałem, że brakuje wagi a miało być fałdy. Pomierzyłem wszystkie 3 punkty pomiarowe, wpisałem w kalkulator i wyszło mi 11,04% fatu. Wszystko na załączonym zrzucie ekranu. Panie Janku cieszę się, że będzie Pan obserwował i mam nadzieję, że od czasu do czasu podzieli się Pan uwagami :-) [...]

[...] chodzi o dietę to zawartość Twojej lodówki nie powinna przeszkadzać aż tak jak Ci się wydaje. Zacznij od obliczenia zapotrzebowania energetycznego- wystarczy wygooglować kalkulator zapotrzebowania i przyjąć taką ilość oraz zmniejszać lub zwiększać w zależności od zauważonych efektów. Makro ok. 1.8-2g białka/kg masy ciała, 1g tłuszczu/ kg masy [...]

780 na te dodatkowe czynności to dużo. Ten kalkulator proponuje przyjąć 300 przy średniej aktywności dodatkowej: http://www.ostaszewski.org/tdee Musisz obserwować się co tydzień. Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2014-03-12 08:36:08

to wez se kalkulator i policz %-)

Jeśli będziesz jadł tyle ile masz zapotrzebowania to utrzymasz wagę (cytując kalkulator "Aby utrzymać wagę"). Jedz tak jak napisał nowy_K_D to waga/masa wzrośnie

[...] ale nie mogłem nic włączyć. Przy każdej trasie pojawiał się komunikat, że trzeba kupić premium. Zapuściłem więc na szybko jakiś test wydolnościowy na dedykowanej apce do mojego trenażera. Wyniki wklepałem w szwabski kalkulator i chyba starał się mnie obrazić ;-) Ewidentnie jest co poprawiać. /SFD/2020/1/16/4c38ef82d4db4cc0a30c6e217fdc33b2.jpg

[...] intensywności. Jedni mają przy progu 85% inni 95, takie wróżenie. Jakby zbadać wymian e gazową toby coś tam dało. Zerknij na to porównywałem kilka dzieciaków ode mnie które miały badania i w 90 procentach się mniej więcej sprawdza. Wklepywałem też swoje i w zasadzie jest bardzo blisko. kalkulator tren Albo tabele Danielsa też użyteczne.

wrzuć jadłospisy z kilku dni w kalkulator po treningu, nie musi być koniecznie dzisiaj, możesz wrzucac z następnych dni, bo problem najprawdopodobniej lezy w diecie ale ciężko coś wywnioskować z tak ogólnego opisu. Najprawdopodobniej dobrze by zrobiło ograniczenie nabiału a czerpanie białka z lepszych źródeł źródła tłuszczy też pewnie do korekty

[...] Będzie leciec. Nie kombinuj za dużo. Jak złapie zastój będziemy kombinować :) makrop CI nie podamy bo to wróżenie z fusow sam sobie zliczyć ile jesz kalorii dziennie w kalkulator po trening wklep sobie przykładowy dzień, albo dwa będziesz wiedział ile jesz zetnij na start z 500kcal i patrz co będzie się dzialo Zmieniony przez - natalijka w [...]