kałkulator

dajcie mi jakis kalkulator gdzie se oblicze body fat

Wylicz ze wzoru podanego wyżej bo najdokładniejszy Jeśli twoja aktywność jest umiarkowana to kalkulator na www.potreningu.pl pokazuje na utrzymanie wagi ( 2159 kcal )

Redukcja spowalnia metabolizm, ale z drugiej strony jedząc mniej na pewno nie przytyjesz. Inna sprawa, wrzuć w kalkulator ile kcal dziennie spożywasz, jakie masz aktywności fizyczne. Inna sprawa że jesteś młody, burza hormonów itd, nie rzucaj się na jakieś eksperymenty dietetyczne tylko dieta zbilansowana i trening odpowiedni Redukcja sama w sobie [...]

http://www.sfd.pl/Analiza_potrzeb_energetyczno_od%C5%BCywczych%2Fkalkulator_CPM-t676643.html W linku podanym powyżej masz kalkulator który pomoże Ci we wszystkim.

Dzięki :) Przy diecie pomaga mi kalkulator podwieszony na stronie, jak skończę to na pewno napisze :)

ok czyli moze poprostu urozmaice to na tyle ze bede zmieniac kanapki z kurczakiem / tunczykiem? Jezeli ta dieta jest ok dla poczatkujacego to gdzie powinienem dodac jeszcze cos? i chyba cos z weglami bo kalkulator pokazal mi ze wegli musialoby byc troszke wiecej %. Znikam na jakis czas jade do sklepu kupic brakujace rzeczy. Wroce to zagladne i [...]

przeciez ten kalkulator zle przelicza... ja biorac np.200g kury wiem ze to 40g bialka a tam mi poda jeszcze wegle i tluszcz... zly przelicznik i pozniej sie wszystko sypie....

A warzywa to jakieś jesz? Urozmaicasz to? Wrzucałes to w kalkulator? Masz z tej garstki jedzenia założone btw?

co do tematu tak na prawde kalkulator pokazuje około i nie musisz sztywno sie trzymac tych wyliczen , mozesz miec tak jak ułozyłeś a z czasem sam po sobie bedziesz widział czy czegoś dodac czy odjąć

ryżu 30g, a nie 40 tak jak napisałem. po wpisaniu wszystko w kalkulator wyszło mi 2664kcal 298g białka tłuszczy 103g weglowodanów 180g.

Tak, to ma być moja odpowiedź, bo z Tobą się nie da poważnie rozmawiać. I tak, zajmuję się ZAWODOWO witaminą D ;-] Teraz twierdzisz, że po prostu przedawkowano witaminę D, a na poprzedniej stronie co napisałaś? w przypadku suplementacji wit. D, przedawkowanie jest możliwe przy przyjmowaniu przez dluzszy czas dziennych dawek przekraczajacych 40000 [...]

mnie kalkulator pokazywał 9%, gdy w rzeczywistości było 18-20 :) Tylko lustro :) ew. możesz tu wrzucić fotkę, ale przy tej wadze to wątpie żeby było co redukować

Ok.Teraz tak sobie czytam i znalazłem kalkulator na zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_na_Kcal_PROGRAM_-t432070.html.Według tego wychodzi mu około 3000Kcal,a według dziennika posiłkow Vitalimax około 2250.Teraz pytanko ktore jest poprawne,bo jezeli to pierwsze to miałbym bilans ujemny na -1200 ,a powinno byc max 500kcal.Juz sam nie [...]

a tam od razu wysoko przetworzona ;-D to tylko gainer delma i nutella :-} no bo jak Kolaga ma przejesc 4.5tyskalorii naturalnie ? chyba ze smalec bedzie popijal i czyje dane wpisal w kalkulator ? Ziomka ?

Co powpisywales w kalkulator?

Ale co to ma do rzeczy jak już w wersji 4.30 został wprowadzony nowy kalkulator zapotrzebowania itp. a wersja 4.32 od wersji 4.30 rożni się niewielkimi zmianami, dokładniej są to poprawki wyłapanych błedów przez użytkowników SFD (patrz jest teamt na forum o dzienniku posiłków Vitlamax) Mi 4.32 Działa bez żadnych problemów

zdrowe tluszcze to np oliwa z oliwek :) o smazeniu na ojelu powinienes zapomniec a co do skladnikow pokarmow, to musisz liczyc, a pomoga Ci w tym tabele: np... http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm , http://www.republika.pl/ikoiko/tabele.html , http://ikoiko.republika.pl/tabele.html , http://www.schudnij.pl/tematy/tab_index.html , [...]

No rzeczywiscie kalori troszkę za dużo mi kalkulator wyliczyl. Z Twojego wzoru wychodzi 2786 przyjmujac 3 treningi po średnio 50 minut(nie wiem ile beda mi zajmowac, kwestia przeliczenia). Czytałem na temat tego fbw jednak pytanie czy nie bede miał lepszych przyrostow rozgraniczajac partie?

wpisz w google kalkulator zapotrzebowania

idealnie nie jestem w stanie Ci dopasować kcal bo każdy organizm jest inny. ja osobiście liczę takim sposobem 24kcal x masa ciała(w kg) x stopień aktywności fizycznej od 1.0 - 1.5 i to jest Twoje zapotrzebowanie(szacunkowe oczywiście) od tego odejmujesz 500kcal i jesteś na ujemnym bilansie. jak nie chudniesz to obetnij 100-200kcal i zobacz wtedy. [...]