jojo

[...] waga: 100kg. Za mną kilka lat udanych i nieudanych redukcji. Zacząłem swoją pierwszą redukcję w 2017 roku i zszedlem do wagi 85. Niestety, po jakimś czasie wrócił efekt jojo. Później znowu redukcja, kolejna, kolejna. Przerwy od siłowni, bo to praca itd. Na swojej pierwszej redukcji stosowałem spalacz marki HIGH-TECH: Black Widow, który [...]

[...] mi głównie o witaminy, minerały i błonnik, może w dalszej przyszłości też jakiś spalacz legalny i bezpieczny. Po trzecie, jak chudnąć i ile, żeby nie skończyć z efektem jojo, jak wyjść z takiej diety i kontynuować normalne żywienie. Po czwarte i w zasadzie ostatnie, przygotowałem sobie przykładowy dzień diety, liczony z popularną stroną, o [...]

[...] sie az tak bardzo, cofne sie tylko do okresu ciazy: postaram sie krotko i zwiezle. Zanim zaszlam w ciaze oczywiscie dietowalam, bylam na dunkanie i schudlam potem efekt jojo i ciaza. W ciazy przytylam 25 kg , do porodu szlam wazac 113 kg, juz na 2 tyg po porodzie bylam 20 kg lzejsza, jednak po 2 miesiacach waga powolutku zaczela isc w gore [...]

[...] : Stan zdrowia : aktualnie dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, sporty zespołowe, interwały Stosowane wcześniej diety : dieta 1000-1200 kcal, efekt jojo około 10kg, zmaganie się przez rok z kłopotami hormonalnymi, brak miesiączki przez kilkanaście miesięcy, jednak po powrocie do starej wagi regularnie od 8 miesięcy [...]

To mój pierwszy post więc witam wszystkich serdecznie, długo już czytam to forum i nadszedł czas by zapytać. Moją walkę rozpocząłem w październiku ubiegłego roku ważyłem wtedy 120 kg. Zawsze miałem dużo mięśni ale także dużo tłuszczu. Wziąłem się za siebie zacząłem chodzić na siłownie, basen i stosować zbilansowaną dietę. Tak w 8 miesięcy [...]

[...] aktualnie i wcześniej preparaty : skrzypowita na włosy Stosowane wcześniej diety : głodóweczki, niskokaloryczne, monodiety - wszystko 6-7 lat temu, potem szybkie ładne jojo. Na szczęście dukana udało mi sie za każdym razem wytrwać 1-2 dni - czułam sie okropnie, wszystko było kwaśne i ogólnie to nie dla mnie. Od 2-3 lat utrzymuje wage, [...]

[...] się polepszyły ), ale niestety nie mam gdzie zmierzyć bmf%. Od września ćwiczyłem cyklami przeplatającymi masa, siła i tak z 80 kg przytyłem do ok. ~84, udało mi się chyba jojo uniknąć:-] Stosowałem dietę CKD i podobnie będzie teraz, jedyną różnicą będzie jej opracowanie, ponieważ moja wiedza w tym temacie uległa znacznej poprawie:-] Chodzi mi [...]

[...] min. kopenhaską, głodówkę, mayo, proteinowa, south beach, kapuścianą...aż po takie głupoty jak Cambridge i mój największy błąd - Meridia. Byłam zdesperowana bo jojo moje drugie imię niestety ;( więc chwytałam się wszystkiego...skutek taki, że chudłam na 2 miesiące a potem jak bumerang mi wszystko wracało. Nie wiem czy mam teraz coś [...]

[...] było mi na jakiejkolwiek wytrzymać , przez ok 4 miesiace jakies 6 lat temu byłam na 900 kcal wtedy własnie schudlam do 55 kg , nie musze dodawac ,jak szybko sie pajawilo jojo :) od ok 2-3 lat ciwicze z przerwami na siłowni, staram się jesc rozsądnie ale gubią mnie fast foody i piwo -bardzo je lubie i pije zdecydowanie za duzo , ok 6-7 butelek [...]

[...] CKD, ktore juz kiedys robilem i bardzo sobie chwale ten rodzaj diety, bo zarowno fizycznie jak i psychicznie czulem sie na niej swietnie, a i nie mialem po niej tzw efektu jojo. Na jesien chcialbym sprobowac masowac sie na low carbie, byc moze bedzie to rozwiazaniem moich problemow, a poki co chce sie wyciac na wior Masy nie mam moze duzo [...]

[...] przerzuciłam się na siłownię, ale nadal bez czystej michy, efekty były praktycznie niewidoczne, jedynie w samopoczuciu. Jak to mówią "co se schudne to se przytyje"-efekt jojo. Rok temu wyrzuciłam słodycze i fast-foody ze swojej diety (zdarza mi się zjeść, ale bardzo rzadko) , starałam się jeść zdrowo. Od połowy lipca postanowiłam walczyć o [...]

[...] musze się schylać, ale jagody się kończą więc będę miała więcej czasu Odżywianie: 2 lata temu wpadłam w anoreksje ważyłam 41kg jak z tego wyszłam to był wielki efekt jojo teraz staram się prawidłowo odżywiać jeśc jak najmniej przetworzone produkty bez sztucznych dodatków Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan [...]

[...] Oczywiście przez ten okres nawet nie zliczę ilości prób wzięcia się w garść, ale zazwyczaj się kończyło na 2 miesiącach na siłowni lub jakiś bezsensowych dietach z efektem jojo. Chciałbym, żeby teraz było inaczej i bardzo wierzę w WASZĄ pomoc. Przejrzałem większość dzienników prowadzonych na forum i mam tu też swoich idoli. Wiele osób cenię za [...]

[...] calkiem z cwiczen ,,zmusila mnie do tego moja sytuacja,, ale caly czas staralem sie jesc w miare zdrowo ale nie do konca... Niestety efektem tego bylo cos w stylu jojo :/ na wadze przybralem znow kolo 2 - 3 kg tluszczyku ,, nie tak zle bo stracilem wtedy jakies 7 - 8,, Ale postaram sie teraz przejsc do rzeczy, otoz w tym momencie moj [...]

[...] do tego pracowalam fizycznie. Chudlam bardzo powoli, zejscie z 70 do 60 zajelo mi kilka miesiecy. W 2012 diagnoza hashimoto. W 2013 pierwsza ciaza, a w miedzy czasie kilka jojo. W ciazy 23+ zgubione w 9 miesiecy treningami silowymi, areobikiem i bieganiem na diecie low carb 1500. Potem od 2015-2016 waga dobija do 70kg, zre jak swinia i nie [...]

[...] wcześniej diety : chyba wszystkie możliwe.. z reguły te głodówkowe. Dukan - na tym chudłam niestety zostawil ślady w moim organizmie więc nigdy więcej. Stąd też efekt jojo w psotaci 17 kg. (na dukanie schudłam 14) Wymiary i zdjęcia wyślę później. Wyliczyłam swoje zapotrzebowanie kcal i wyszło mi 2203,2 kcal. Ucinam na redukcję 500kcal I [...]

[...] raz zszedłem do wagi 60 kg 2 lata temu - jechałem na diecie -1000kalorii i tak mniej więcej wyglądałem, z tym, że tłuszczu z brzucha wcale się nie pozbyłem. Potem był efekt jojo i teraz mam zamiar rozegrać to o wiele lepiej, z Waszą pomocą. Boję się, że nie mam odpowiedniej masy mięśniowej, by robić redukcję (skończy się na tym, że będę 30kg [...]

[...] 136kg i w 3 miesiace zrzucilem 20kg (do 116kg). Potem niestety pojechalem do Polski na swieta Bozego narodzenia moja dieta zdechla a potem wrocilem do starej wagi (efekt jojo?). Dlaczego teraz nie ponowilem diety takiej jak wtedy? Bo wtedy to bylo prawdziwe zazynanie sie. Na sniadanie slimfast, na obiad suchy makaron z brokulami gotowanymi [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f0df268ab5464ad9b70cae9927f69e3a.jpg Zawodnicy Open Mr.Olympia 2014 Branch Warren Dennis Wolf Dexter Jackson Fred Smalls Ibrahim Fahim Johnnie Jackson Jojo Ntiforo Jon Delarosa Juan Morel Kai Greene Lionel Beyeke Mamdouh Elssbiay Phil Heath Roelly Winklaar Shawn Rhoden Steve Kuclo Victor Martinez William Bonac Zasady [...]

[...] : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna białka Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : ckd po której miałem efekt jojo Zmieniony przez - JOLOXX9 w dniu 2018-06-06 12:18:03