jojo

aronia sprobuj to sie przekonasz domniemam ze kondycji nie ma sportowca w srodku nocy kiedy organizm chce sie regenerowac ona bierze stymulatory i trenuje potem pewnie gloduje w szkole a jak wraca znowu lapie kopa i cwiczy spoko.. kilka dni.. i bedzie CRUSH organizm sie zbuntuje bedzie przetrenowany przejdzie w stan glodowy bedzie sliczne JOJO + [...]

aha ok;p w takim razie ok;p ja też zbijałem z 85kg;p obecnie 71;D hmm a kalorie to się okaże...;p będziesz śledził co się dzieję i zwiększał bądź zmniejszał żebyś za szybko też nie schodził z wagi 1kg na tydzień jak nie chcesz efektu jojo... wiem z doświadczenia bo 2 razy podchodziłem do redukcji ;P

[...] przy dietach np dukana stosowalam omega 3 i B6 CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Tak stosuje diety od dobrych paru lat zawsze z efektem jojo ostania byla dukan jakies 2 tyg temu ale ukonczylam tylko 1 faze7 dni przerwalam wpadla imprezka grilowana i wszystko poszlo w cholere potem wpadlo pare fast foodow typu [...]

[...] ograniczania węgli. Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-04-06 13:25:05 no i dobry wybór ,ja robie podobnie, wszystko co rygorystyczne ,rygorystycznym efektem jojo kończy się robiłem diete ckd ,low carb , dietę przemienną raz tłuszcze raz węgle,jakies liczenie kcal przed laty i zawsze kończyło sie tak samo-POWRÓT DO NORMALNOŚCI !!! [...]

Takie głodówki potęgują efekt jojo i.t.d

wychodzenie z vlcd na 200%+ kcal nie bjest dobrym pomysłem] efekt jojo masz jak w banku

jojo u mnie pojedzone teraz buszek i do spania %-)

[...] wszystkiego to bedzie ciezko, Wydusic z siebie chudniecie zawsze sie da, nie jestesmy perpetuum mobile ale w pewnym momencie wiąże sie to z utrata zdrowia i efektem jojo. Wiec wyleź z błota i układaj wszystko od nowa, pierw zero i naprawa tego co zdążyłaś popsuć później możesz sie znów odchodząc. PS Nie zwracaj uwage na liczby podawane [...]

Jeśli teraz będziesz robił redukcje na tak niskim bilansie to wierz mi, że potem będziesz musiał się przyłożyć, żeby spalić to co Ci przybędzie po jojo. Poza tym zdrowych tłuszczy się nie ogranicza, tylko je dodaje, aby wyrównać bilans przy obcinaniu węgli.

aha ok bzyku masz ty soga niech ci bedzie hehe:P dzieki ze wgle takiemu lamusowi jak ja pomagasz;p wiec dodalem tluszcze teraz sa na poziomie 1g;p a nie sadze ze bedzie jojo gdyz od pol roku jestem zawsze w ciaglym ruchu i jem zdrowo:) powiedzmy podobnie tak jak jest teraz przy dietce;) dziekuje bardzo:) Po treningu - plaska-skos.hantle-oraz [...]

Jak dla ciebie to tylko efekt jojo mozesz dostac

nie beda miec jojo bo jestem ekto- Zmieniony przez - bedi 04 w dniu 2009-05-28 21:48:57

[...] nawet nie widziałeś na żywo osoby, która miałaby poniżej 10 % bf... Weź rozpisz normalnie (i normalną) dietę, bo po 5 miesiącach jedzenia 1000 kcal skończy się kolejnym jojo... Dział odżywianie/odchudzanie. Co do treningu- chciałem napisać wywal steper przed treningiem, ale sam trening nie nadaje się do niczego. Zajrzyj do działu trening dla [...]

[...] że głowa mała. W zasadzie masz tylko 50g "dobrej jakości" białka pochodzenia zwierzęcego (kurczak), reszta to albo wpc albo białko z pieczywa, masła którego w bilansie sie nie uwzględnia. Skoro z taką dietą udało ci sie schudnąć w tak szybkim czasie 4kg to spaliłeś mięśnie a nie tłuszcz, a ta twoja cała "redukcja" skończy sie efektem jojo . Pzdr

[...] trochę wzorować na naszych jadłospisach. Przydałyby się zdjęcia sylweki i informacja jak długo byłas na Dukanie i innych wymysłach (jak dawno). Jaki był skutek ewentualne jojo. Podbijaj systematycznie kalorie w górę - zwłaszcza białko. Węgle to tak minimum 130 na dobry początek przy chorej tarczycy. Moje przykładowe korytko: Wiem, że zaraz [...]

Nie ma go na liscie. A to nowa lista stan na 23 czerwca. COMPETITOR LIST : MEN’S BODYBUILDING 1. Fouad ABIAD, Canada 2. Ray ARDE, USA 3. Eric CASTAGNET, France 4. Gianluca CATAPANO, Italy 5. Darrem CHARLES, Trinidad 6. Aimin FAOUR, Lebanon 7. Leo INGRAM, USA 8. Pavol JABLONICKY, Czech Republic 9. Ken JONES, USA 10. Jeffrey LONG, USA 11. [...]

Dokładnie, węgle do zera. No i nie robisz ładowania, bo wtedy waga Ci poleci w górę jak w jojo %-) Do tego możesz dorzucić środki moczopędne. Nie pamiętam nazwy, ale coś tam w PL jest dostępne bez recepty.

ja ide po nowe jojo i grabki

sport ja tez kce jojo ale z dobrym łożyskiem i nowe wrotki , i rózowy bawałniany dresik na 130cm

[...] zjadles mysle 30% na oko tego co powinienes. nie glodz sie. policz swoje zapotrzebowanie kcal z wzrorow i odejmij 300kcal i na tym sie redukuj. bo jak przyjdzie jojo po tych Twoich glodowkach, to Cie zmiażdży ;/ tyle co Ty zjadles to ja dziewczynka 60kg zjadam do godz. 12;00 na redukcji. nie przesadzaj z tym obcinaniem kcal. btw [...]